الترفيهية ورياضة الملاكمة

متعة، وارتفاع كثافة الفصول لتحدي لك سواء بدنيا وعقليا.

برامجنا الترفيهية الملاكمة هي مثالية لعامة الناس. نحن نقدم غير اتصال الملاكمة واللياقة البدنية وتكييف دروس للرجال والنساء، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 8 سنوات وما فوق. وشبه جزيرة الملاكمة واللياقة إما توفير لكم مع قفازات التدريب اللازم ويلف اليد واقية، أو توجه لكم في شراء معدات جديدة من خلال الموزعين على الانترنت من المواد عالية الجودة التي نقترح للغاية، وبدلا من شراء البضائع من المخازن المحلية للسلع الرياضية التي تحمل عادة أقل شأنا نوعية المعدات التي من شأنها أن تعرض الأفراد لخطر الاصابة. يسمح لجميع الأشخاص الذين يرغبون في صفوفنا لياقة بدنية الملاكمة 1 فئة تجريبية مجانية لقياس الفائدة.

جدول

من الاثنين إلى الخميس: فئات المجموعة 7 20:00

الجمعة: 5-19:00 فتح نادي رياضي العمل الأفراد / مع المدرب أو من تلقاء نفسها

السبت: مجموعة من الدرجة 9 10:00

الاحد: المواعيد الخاصة / تدريب التنافسية فقط

التسعير

شهريا عضوية: العمر 8-17: $ 40؛ العمر 18-99: 60 دولار

انخفاض في معدل (جميع الأعمار): $ 10

الحزم-50 دولارا لل6 فصول / 100 دولار ل12 صفا

تدريب شخصي:

• 1 طالب (واحد على واحد والتدريب): $ 60/hour أو الخصم لجلسات متعددة أو الأسبوعية

• 2 الطلاب $ 40/hour/person

• 3 طلاب $ 30/hour/person

• 4 طلاب: $ 20/hour/person

ملاحظة: جميع والتدريب الشخصي / صغيرة تدريب المجموعة عن طريق التعيين و / أو على توافر مدرب موقع.

فئة الوصف

فصولنا كثافة عالية بدنيا وذهنيا تحدي الأفراد في جو من المرح وطريقة الخروج من الجمع بين الموسيقى والحركة، والدافع من أجل أن الطلاب تحقيق كامل طاقاتهم في حين وجود جو من المرح وتجربة ممتعة. وتدفعهم 1 الطلاب وضخت حتى مع بعض من أحدث الأصوات من وجهة نظرنا ازدهار نظام المربع. نحن ثم المضي قدما في أنشطة متنوعة تتراوح بين الاحماء وتمارين القفز على الحبل متعلق بتمارين رياضية، للأنشطة مع الدمبل أو كرات الطب، تليها ضوء مرونة. يتم تدريس الطلاب ثم موقف الأساسية، والملعب، وتقنية مذهلة من أجل تعظيم إمكانية تجريب. المشاركين في فئة ثم انتقل الحق في الحصول على حقائب ثقيلة تعلم النطاق المناسب والمسافة لإفساح المجال أمام لكمة ديناميكية والمتفجرات ومجموعات ركلة مع التأكيد على السرعة والقوة لأمراض القلب والسوبر مجموع الجسم تجريب تكييف.

خلال دون توقف الثقيلة كيس تجريب الروتينية التي تستمر من 30-40 دقيقة، والمدربون تدريبات إختلط تكييف مختلفة (فترة التدريب) لبناء قدرات الرئة وتطوير أنماط التنفس، وكذلك المحافظة على معدل زيادة قلب للترويج لحرق السعرات الحرارية العالية. وتدرس التدريبات شريك ويعمل بها من وقت لآخر لتمكين الطلاب من استخدام حركة الجسم والرأس على الأرض اللكمات وكذلك تجنب مثل لهم، وضرب على قفازات شريكك فقط والتي تستخدم كأهداف (الاتصال غير). فحف مزيد من المهارات والقدرة على التحمل زادت مع استخدام قفاز لكمة لكمة ودرع الكلمة الروتينية مع الشركاء أو المدربين. يتم تنفيذ متعلق بتمارين رياضية مختلفة، وقوة plyometric وتمارين تكييف مع التركيز على الاستقرار الأساسية باستخدام مختلف معدات رياضية من فرق القوة لكرات الطب وغيرها. الطبقات يختتم بارد مرونة أسفل ومتطورة لزيادة مدى الحركة وتعزيز الوقاية من الإصابة.

فوائد الملاكمة اللياقة البدنية من الدرجة

هذه الطبقات تتميز نفس الفوائد المتأتية من برنامجنا الرياضي الهواة والمحترفين كما لدينا برنامج لياقة القلب والأوعية الدموية يزيد، والانضباط يغرس، ويشجع على فقدان الوزن، ويبني قوة والقدرة على التحمل، يرفع مستويات الطاقة، ويعزز قوة العضلات، ويحسن الثقة واحترام الذات، ويوفر الشعور بالإنجاز. مشاركة منتظم يساعد البرنامج أعضاء النادي أفضل بشكل عام الحالة المادية، في محاولة لمنع و / أو مكافحة الأمراض القلبية التاجية، والسمنة، وداء السكري من النوع الثاني، والأمراض الأخرى ذات الصلة بشكل عام. وضعنا معفى من الضرائب يسمح لنا لتقديم خدماتنا بأسعار معقولة بحيث المال لا تصبح عقبة في سبيل الحصول على فوائد برنامجنا تقدم. نعتقد جهودنا في شبه الجزيرة الملاكمة واللياقة المساهمة في إرساء أساس للعيش أفضل وحياة أكثر صحية في حين خلق المزيد من المواطنين للمساءلة الذين يصبحون الأصول إلى الأصدقاء والعائلة، وكذلك أصبح كقوة إيجابية في المجتمع.

الشخصية التدريب الوصف

تدريب شخصي أو صغير تدريب مجموعة يعزز ويذهب أكثر في عمق في أسلوب الملاكمة للأبطال الماضي والحاضر، وذلك للمساعدة على تحقيق أقصى قدر من الجهود التمرين يتجاوز ما اللياقة البدنية الملاكمة عام فصول العرض. يعمل احد على واحد مع المدربين، وتعلم لمحاربة من كراوتش أو شبه موقف كراوتش أو موقف، مما يتيح لك استيعاب المزيد من المقاومة، ومحرك أقراص مع قوة هائلة من الأرض باستخدام قوة الساق. تعلم لتدوير بشكل كامل وتحقيق أقصى قدر من نطاق الحركة جنبا إلى جنب مع تقنية الملفت للنظر أن يبدأ من الألف إلى الياء وضع الورك والبطن والكتف والزخم إلى اللكمات في حين نقل الوزن إلى زيادة النفوذ والسلطة. تعلم لأهداف تأثير السلطة تماما، وتعظيم كذلك مع تجنب إصابات اليد عن طريق تحسين التركيز، وتعلم على الفور أهداف مع حركة العين السريعة، فضلا عن فهم النطاق المناسب والمسافة وذلك لإفساح المجال لديناميكية والملاكمة، وضرب من الخارج، وكذلك كما يلطم على الداخل. تطوير العمل المتقدمة القدم يدخلون ويخرجون من نطاق مناسب مع الحفاظ على موقف اللكم والمحاذاة الجسم في جميع الأوقات لتعزيز السرعة والاستعداد، وزيادة معدل العمل. تعلم لتركيبات سلسلة معا لخلق المزيد من الإيقاع وتدفق، وكذلك الحد من حركة الضائع. تعلم رد فعل دفاعي، وتقنية نقل هجوم مضاد وزنك (دحرجة مع اللكمات) لتجنب الضربات، في حين تهبط الضربات الخاصة بك، والتحول من الهجوم الى الدفاع في أجزاء من الثانية. تعلم لمحاربة من اليسار وسلم، فضلا عن مواقف الحق وسلم لتعزيز تقنية التحول، متوازن تنمية العضلات، وتفادي وقوع إصابات الإفراط في حين النامية التنسيق رهيبة. تعلم أن تتفاعل مع معدات التدريب المختلفة على مستوى متقدم سواء على لكمة قفازات مع المدربين، أو في أكياس الخفيفة والثقيلة أو لوحدك. أخيرا سوف تصبح مألوفة مع قوة أكثر قوة محددة الملاكمة وتمارين تكييف والتدريبات التي تركز على استقرار مركز الأساسية أو القوة، من ناحية، وقوة العنق، فضلا عن قوة الساق والتنمية من الحدود القصوى الأخرى.

انظر أيضا:

برنامج للملاكمة للهواة