Strukturierten Lehrplan flößt Disziplin, verbessert die Fitness, baut Vertrauen auf.
Unsere Amateurboxen Programm wird in Zusammenarbeit mit durchgeführt und unter der Schirmherrschaft der USA Boxing Inc., die organisatorische Einrichtung, die alle Amateur-Boxen in den USA betreut. USA Boxing ist selbst eine Non-Profit-Organisation und Mitglied der United States Olympic Committee (USOC), die Athleten aus verschiedenen Sportarten auf nationaler Ebene darstellt. Amateurboxen in den Vereinigten Staaten ist ein stark regulierter Sport und schlüssigen Studien von prominenten Universitäten und medizinischen Organisationen haben Amateurboxen gefunden, sicherer und führen zu weniger Verletzungen als Highschool Fußball, Gymnastik, Fußball, Inlineskating, sowie viele andere derartige Aktivitäten . Lesen Sie mehr über Boxen Sicherheit .
Zeitplan
Montag-Donnerstag: Gym Öffnet um 4:30 pm / First Class Session 5-6pm/Second Class Session 6-7pm
Freitag: Gym öffnen 5-7pm/No Scheduled Classes / Open Gym Für Einzelpersonen / Arbeiten mit Trainer
Samstag: Gym eröffnet um 9 Uhr / 1 Class Session 10 bis 11 Uhr
Sonntag: Private Termine / Competitive Training nur
Pricing
Monatliche Mitgliedschaft:
Ages 8-16: $ 35
Ages 17-34: $ 45 Mit USA Boxing Lizenz
Drop-in-Rate:
Ages 8-16: $ 5
Ages 17-34: $ 10
Als registrierter Athleten in unserem Amateur-Programms sind Jugendliche und junge Erwachsene zur Teilnahme an USA Boxing sanktionierten Wettbewerben auf lokaler, staatlicher, regionaler und nationaler Ebene zu konkurrieren. Bitte beachten Sie, dass Sparring und / oder der Wettbewerb nicht ein Programm Anforderung auch nicht bar jeder von Teilnahme am Programm. Leistungssportler sind häufig in lokalen Boxclub Veranstaltungen an den Wochenenden sowie in Polizei Aktivitäten League, Silber und Golden Gloves Association gesponsert Wettkämpfen oder Turnieren teilnehmen, und andere Veranstaltungen in ganz Kalifornien und dem Rest der Vereinigten Staaten statt beteiligt. Unsere nach der Schule Programm ist von Montag bis Mittwoch von 4-6:30 Uhr, Freitag durchgeführt von 5-7pm, und Samstag von 09.00 bis 12.00 Uhr für Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 8-34. USA Boxing Junior Division Training ist für Kinder und Jugendliche 8-16 Jahre alt waren 35 $ monatliche Mitgliedschaft, während Senior Division Training ist für junge Erwachsene, im Alter von 17 bis 34 Jahren liegen bei 45 $ monatliche Mitgliedschaft. Peninsula Boxing & Fitness wird Ihnen entweder den notwendigen Trainings-Handschuhe und schützende Hand Wraps, oder führen Sie in den Kauf neuer Geräte durch Online-Händler von professioneller Qualität Gegenstände, die wir sehr empfehlen, da zu kaufen Waren von örtlichen Sportgeschäften in der Regel tragen minderwertig gegenüber hochwertige Ausstattung, die Individuen, um die Verletzungsgefahr aussetzen wird. Andere notwendige Elemente für Leistungssportler wie Wettbewerb Kopfbedeckung, Kleidung, und / oder Schuhe müssen gekauft direkt vom Hersteller so gut. Unser Trainerstab wird Athleten in den Prozess der Herstellung Selektionen führen. Anmeldung, Training und / oder Geräte Gebühr ist für Einzelpersonen, die sich qualifizieren verzichtet.
Klasse Beschreibung
Teilnehmer des Programms bei der Ankunft in der Turnhalle mit Zirkeltraining oder eine kleine Gruppe Training beginnen. Es gibt Aktivitäten Stationen für Schüler eingerichtet, um eine Vielzahl von Aufgaben zu erfüllen. Station 1 besteht aus Aufwärmen Aktivitäten und Stretching-Übungen. Station 2 bietet line Bohrer, Spiegel Übungen und Schattenboxen Routinen. Station 3 beinhaltet one on one punch mitt Arbeit mit Trainern, schwere und / oder Licht Tasche arbeiten, Counter Punch Bohrer, und Sparring (optional). Station 4 besteht aus Kraft und Kondition Übungen. Station 5 ist erweiterte Flexibilität Ausbildung und abkühlen Übungen. Als Teil der Grundstufe Ausbildung von Studenten beginnen by doing abwechslungsreiche Aufwärmen Aktivitäten wie Seilspringen, Durchführung Hantel, Medizinball, oder verschiedene calisthenic Übungen für die ersten 10-15 Minuten. Dies ist mit ca. 10 Minuten Licht Flexibilität und Stretching-Übungen folgen. Die Teilnehmer dann auf wesentlichen Grundlagen der Arbeit an Haltung, Richtungs-Beinarbeit, und markante Technik, nach dem sie lernen, line Bohrer und / oder Schatten-Box durchführen Kombination auffällige Technik, Kopfbewegung, und Beinarbeit die Balance in der Bewegung zu entwickeln sind. Sobald Linie bohren Übungen und Schattenboxen Fähigkeit wird geübt, Studenten und übertragen erlernten Fähigkeiten zu leichten und schweren Taschen für ein super Herz Ganzkörper-Konditionstraining. Mit einem Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Kraft, schwere Tasche Workouts bauen Kraft und Ausdauer-, Lehr-Studenten, wie man Gewicht und Einfluss in ihren markanten Technik setzen. Licht Taschen, wie Luft gefüllt Geschwindigkeit Taschen und doppelt Ende Taschen Studierenden lernen, Timing und Rhythmus zu pflegen, während die Entwicklung konzentrieren und die Erhöhung frappierender Genauigkeit.
Wenn Sportler sich mit einem Anfang Ebene Workout-Routine sie dann auf Intervall-Training, das von hohen Leistungserstellung durch mäßig lief Aktivitäten gefolgt, um Boxen Fähigkeiten mit Kern spezifische Stabilität Übungen in dem Bemühen, Atmung entwickeln kombinieren besteht eingeführt werden, sowie wie erreichen die ultimative Kraft und Ausdauer. Um weiter zu schärfen Fähigkeiten, erhöhen Energie und entwickeln Hand, Auge und Fuß-Koordination, die Verwendung von Stempel mitt und Punsch Schild Boden Workout-Routinen eingesetzt werden, wo Studenten eine Arbeit auf einem mit Trainern, um gut gerundet Athleten geworden. Nach in der Lage, Kompetenzen auf dem Stempel Pads ausführen, gehen die Teilnehmer zu schlagen Bohrer Theke, wo sie mit einem Partner, um zu lernen und auszuführen offensive und defensive Manöver und Reaktionen miteinander in vorgegebenen choreographierten Sequenzen gekoppelt sind. Diese Bohrer sind überwacht und erfordern notwendige Schutzausrüstung. Einmal tüchtig an counterpunch Bohrer, können Clubmitglieder, wählen Sie in dieser Zeit in den Ring für Sparring Zwecke, die optional ist, wenn sie richtig sind Sportler mit USA Boxing registriert. Sportler müssen mit den USA Boxen für Sparring oder Zwecken des Wettbewerbs registriert werden, da dies medizinische Versicherung für Verletzungen, die während der überwachte Training oder sanktionierten Wettbewerben auftreten können. Zum Abschluss Trainingssitzungen, übernehmen wir Sport-spezifische calisthenic und plyometric Kraft und Kondition Übungen abkühlen und erweiterte Flexibilität gefolgt, um den Bewegungsumfang zu erhöhen und zu fördern Prävention von Verletzungen.
Amateur Vorteile des Programms
Unser Programm greift direkt die Teilnehmer sowohl geistig als auch körperlich in einem gut strukturierten Studienplan, dass die Disziplin flößt, erhöht Herz-Kreislauf-Fitness, fördert die Gewichtsabnahme, schafft Vertrauen und das Selbstwertgefühl, fördert Fähigkeiten zur Problemlösung und hilft, eine gesunde Lebensweise als Erfolg im Boxen zu fördern ist unvereinbar mit Rauchen, Trinken, Drogen zu nehmen, oder das Essen schlecht. Durch die Bereitstellung einer dynamischen Programm, das Spaß und spannende Aktivitäten besteht, bieten wir Ihnen an gefährdete Jugendliche und junge Erwachsene eine Alternative zum Laufen auf den Straßen, Gangs anzuschließen, oder das Experimentieren mit Drogen oder Alkohol. Unser Programm hilft bei der Entwicklung eines starken moralischen Characters so Personen, die Mut und Kraft, um bessere Entscheidungen im Leben zu treffen haben zu kommen. Unser Trainerteam wird an Hand der Jugend in einer positiven Weise zu fördern und konstruktiv zu besetzen ihre Zeit mit einem Box-Programm, das Club-Mitglieder die ultimative Sportlichkeit und respektvolles Verhalten lehrt unter Programmteilnehmer sowie respektvollen Verhalten gegenüber anderen im Allgemeinen. Von regelmäßige Teilnahme an unserem Programm und der feste Arbeitsethik erreicht, kommen junge Menschen zu erkennen und zu verstehen, dass die Boxen Fähigkeiten erwerben sie in der Turnhalle am selben Fähigkeiten, wenn sie in alltäglichen Situationen angewendet werden Lektionen fürs Leben sind. Sie lernen auch, dass Erfolg im Leben ist nicht etwas, was über Nacht passiert, oder ist dir gegeben, sondern etwas, wo man Richtung mit Leidenschaft und Inspiration zu arbeiten.
Siehe auch:
Recreational / Fitness Boxing Classes
