Strukturierten Lehrplan flößt Disziplin, verbessert die Fitness, schafft Vertrauen.
Unsere Amateurboxen Programm wird in Zusammenarbeit mit durchgeführt und unter der Schirmherrschaft der USA Boxing Inc., die organisatorische Einrichtung, die alle Amateur-Boxen in den USA betreut. USA Boxing selbst ist eine gemeinnützige Organisation und ein Mitglied der United States Olympic Committee (USOC), die Athleten aus verschiedenen Sportarten auf nationaler Ebene darstellt. Amateur-Boxen in den Vereinigten Staaten ist ein stark regulierten Sport und schlüssigen Studien von namhaften Universitäten und medizinischen Organisationen gefunden haben Amateurboxen sicherer zu sein und führen zu weniger Verletzungen als Highschool Fußball, Gymnastik, Fußball, Inlineskating, sowie viele andere derartige Aktivitäten . Lesen Sie mehr über Boxen Sicherheit .
Planen
Montag-Donnerstag: Turnhalle öffnet um 4:30 Uhr / First Class Session 5-6pm/Second Class Session 6-07.00 Uhr
Freitag: Open-Gym 5-7pm/No Geplante Kurse / Offene Turnhalle für Einzelpersonen / Arbeiten mit Trainer
Samstag: 09.00 Uhr am Gym Öffnet / 1 Class Session 10-11.00
Sonntag: Private Termine / Schulungen Nur Competitive
Pricing
Monats-Mitgliedschaft:
Ages 8-16: $ 35
Ages 17-34: $ 45 Mit USA Boxing Lizenz
Drop-in-Rate:
Ages 8-16: $ 5
Ages 17-34: $ 10
Als registrierter Athleten in unserem Amateur-Programms sind Jugendliche und junge Erwachsene zur Teilnahme an USA Boxing sanktionierten Wettbewerben auf der lokalen, staatlichen, regionalen und nationalen Ebene zu konkurrieren. Bitte beachten Sie, dass Sparring und / oder der Wettbewerb nicht Voraussetzung ist ein Programm auch nicht sperren niemanden aus Programmteilnahme. Leistungssportler sind oft in örtlichen Boxclub Veranstaltungen am Wochenende beteiligt sind, sowie in der Polizei Aktivitäten League, Silver und Golden Gloves Association gesponsert Wettbewerbe oder Turniere und andere Veranstaltungen in ganz Kalifornien und dem Rest der Vereinigten Staaten teilzunehmen. Unser Programm wird nach der Schule von Montag bis Mittwoch von 4-6:30 Uhr, Freitag durchgeführt von 5-07.00 Uhr und Samstag von 09.00 bis 12.00 Uhr für Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von 8-34. USA Boxing Junior Division Ausbildung ist für Jugendliche im Alter von 8-16 Jahren bei $ 35 monatliche Mitgliedschaft, während Senior Division Ausbildung ist für junge Erwachsene, die im Altersbereich von 17 bis 34 Jahre bei 45 $ monatliche Mitgliedschaft. Halbinsel Boxing & Fitness wird Ihnen entweder den notwendigen Trainings-Handschuhe und schützende Hand Wraps, oder begleiten Sie bei der Anschaffung neuer Geräte durch Online-Händler von professioneller Qualität Gegenstände, die wir sehr empfehlen, da zu kaufen Waren von örtlichen Sportgeschäften, die im Allgemeinen tragen minderwertig gegenüber hochwertige Ausstattung, die den Einzelnen, um die Verletzungsgefahr aussetzen wird. Andere notwendige Elemente für Leistungssportler wie Wettbewerb Kopfbedeckung, Kleidung, und / oder Schuhe müssen gekauft werden sowohl direkte als auch vom Hersteller sein. Unser Trainerstab wird Sportlers in den Prozess der Herstellung Auswahlen zu führen. Anmeldung, Training und / oder Geräte der Gebühr werden für Personen, die qualifizieren verzichtet.
Klasse Beschreibung
Teilnehmer des Programms bei der Ankunft in der Turnhalle mit Zirkeltraining oder eine kleine Gruppe Trainingssitzungen beginnen. Es gibt Aktivität Stationen für Studenten eingerichtet, um eine Vielzahl von Aufgaben zu erfüllen. Station 1 besteht aus Aufwärm-und Dehnübungen Aktivitäten. Station 2 Funktionen Linie Bohrer, Spiegel Übungen und Schattenboxen Routinen. Station 3 beinhaltet eine auf einem Schlag mitt Arbeit mit Trainern, schwere und / oder Licht Tasche Arbeit, Counter Punch Bohrer, und Sparring (optional). Station 4 besteht aus Kraft und Kondition Übungen. Station 5 ist Flexibilität fortgeschrittenen Ausbildung und abkühlen Übungen. Im Rahmen der grundlegenden Ebene die Ausbildung von Studenten beginnen, indem Sie abwechslungsreiche Aufwärmphase Aktivitäten wie Seilspringen, Durchführung Kurzhantel, Medizinball, oder verschiedene calisthenic Übungen für die ersten 10-15 Minuten. Dies wird mit ca. 10 Minuten leichte Flexibilität und Stretching-Übungen folgen. Die Teilnehmer dann am wesentlichen Grundlagen arbeiten, um Haltung, direktionale Beinarbeit, Technik und markante, nach dem sie lernen, Linie Bohrer und / oder Shadow Box kombiniert auffällige Technik, Kopfbewegung, und Beinarbeit, um das Gleichgewicht in der Bewegung zu entwickeln durchzuführen sind. Sobald Linie Bohrer Übungen und Schattenboxen Fähigkeit geübt wird, dann Transfer Studenten erlernten Fähigkeiten zu leichten und schweren Taschen für einen Super-Cardio-Workout Ganzkörpertraining Konditionierung. Mit einem Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Kraft, schwere Tasche Workouts Build Kraft und Ausdauer-, Lehr-Studenten, wie man Gewicht zugelegt und nutzen in ihren markanten Technik. Licht Taschen, wie Luft gefüllt Geschwindigkeit Taschen und doppelt Ende Beutel Studierenden lernen, Timing und Rhythmus zu kultivieren, während der Entwicklung und zunehmenden Fokus frappierender Genauigkeit.
Sobald Athleten vertraut mit einem Anfang Ebene Workout-Routine, um sie dann Intervall-Training, das von hohen Aktivität Ausgang durch gemäßigte Aktivitäten gefolgt, um Boxen Fähigkeiten mit Core-Stabilität spezifischen Übungen in dem Bemühen, Atemmuster entwickeln kombinieren besteht eingeführt werden, sowie wie erreichen ein Höchstmaß an Kraft und Ausdauer. Um weiter zu schärfen Fähigkeiten, die Vitalität steigert und entwickeln Hand, Auge und Fuß-Koordination, die Verwendung von Stempel und mitt Punsch Schild Boden Workout-Routinen eingesetzt, wo ein Schüler arbeiten an einem mit Trainern, um gut gerundet Athleten geworden. Nach der in der Lage, Kompetenzen auf den Punsch Pads ausführen, gehen die Teilnehmer auf Schlag bohrt, wo sie mit einem Partner, um zu lernen und auszuführen offensive und defensive Manöver und Reaktionen miteinander in vorgegebenen choreographierte Sequenzen miteinander gekoppelt sind, zu begegnen. Diese Bohrer sind überwacht und notwendige Schutzausrüstung erfordern. Einmal tüchtig an Gegenstempel Bohrer, geben Sie Clubmitglieder, die Wahl zu diesem Zeitpunkt den Ring für Sparring Zwecke, die optional ist, wenn sie richtig Athleten mit USA Boxing registriert. Sportler müssen mit USA Boxing für Sparring oder Zwecken des Wettbewerbs registriert werden, da dies bietet medizinische Versicherung für Verletzungen, die während der Ausbildung oder Aufsicht sanktionierten Wettbewerben auftreten können. Um Trainingssitzungen abschließen, übernehmen wir bestimmte Sportarten calisthenic und plyometric Kraft und Kondition Übungen durch Abkühlung und erweiterte Flexibilität, Beweglichkeit zu erhöhen und die Prävention von Verletzungen verfolgt.
Amateur Vorteile des Programms
Unser Programm greift direkt an die Teilnehmer mental und physisch in einem gut strukturierten Lehrplan, die Disziplin einflößt, erhöht Herz-Kreislauf-Fitness, fördert die Gewichtsabnahme, schafft Vertrauen und das Selbstwertgefühl, fördert Fähigkeiten zur Problemlösung und hilft, eine gesunde Lebensweise, wie Erfolg im Boxen fördern ist unvereinbar mit Rauchen, Trinken, Drogen zu nehmen, oder das Essen schlecht. Durch die Bereitstellung einer dynamischen Programm, das Spaß und spannende Aktivitäten besteht, bieten wir bei gefährdeten Jugendlichen und jungen Erwachsenen eine Alternative zu laufen durch die Straßen, sich Gangs anzuschließen, oder das Experimentieren mit Drogen oder Alkohol. Unser Programm hilft bei der Entwicklung eines starken moralischen Characters so Personen, die Mut und Kraft, um bessere Entscheidungen im Leben treffen besitzen kommen. Unser Trainerteam steht bereit, um Jugendliche in einer positiven Weise zu fördern und konstruktiv besetzen ihre Zeit mit einem Programm, das Box-Club-Mitglieder die ultimative Sportlichkeit und respektvolles Verhalten unter Programmteilnehmer sowie respektvolles Verhalten gegenüber anderen im allgemeinen lehrt. Von regelmäßige Teilnahme an unserem Programm und die feste Arbeitsethik erreicht, kommen junge Menschen zu erkennen und zu verstehen, dass die Box-Fähigkeiten, die sie in der Turnhalle zu erwerben genau die gleichen Fähigkeiten, die, wenn sie in alltäglichen Situationen angewendet werden Lektionen fürs Leben sind. Sie lernen auch, dass Erfolg im Leben ist nicht etwas, das über Nacht passiert, oder ist dir gegeben, sondern etwas, das man hinarbeiten muss mit Leidenschaft und Inspiration.
Siehe auch:
Freizeit / Fitness Boxing Klassen
