Spaß, mit hoher Intensität Klassen, Sie körperlich und geistig herausfordern.
Unser Freizeit-Boxen-Programme eignen sich hervorragend für die allgemeine Öffentlichkeit. Wir bieten berührungslose Boxen Fitness und Kondition Klassen für Männer, Frauen und Kinder im Alter von 8 Jahren. Halbinsel Boxing & Fitness wird Ihnen entweder den notwendigen Trainings-Handschuhe und schützende Hand Wraps, oder begleiten Sie bei der Anschaffung neuer Geräte durch Online-Händler von professioneller Qualität Gegenstände, die wir sehr empfehlen, da zu kaufen Waren von örtlichen Sportgeschäften, die im Allgemeinen tragen minderwertig gegenüber hochwertige Ausstattung, die den Einzelnen, um die Verletzungsgefahr aussetzen wird. Alle Personen, die in unserer Box-Fitness-Kurse interessiert sind erlaubt 1 kostenlosen Probestunde eingeladen, um Interesse zu messen.
Planen
Montag-Donnerstag: Gruppenunterricht 7-20.00
Freitag: 19.00 Uhr Open-5-Gym / Einzelpersonen arbeiten mit Trainer oder auf eigene
Samstags: 9-Gruppe Klasse 10.00
Sonntag: Private Termine / Schulungen Nur Competitive
Pricing
Monats-Mitgliedschaft: 8-17 Alter: 40 $, Alter 18-99: $ 60
Drop-in-Rate (alle Altersklassen): $ 10
Pakete-$ 50 für 6 Klassen / $ 100 für 12 Klassen
Personal Training:
1 Schüler (Eins-zu-eins-Training): $ 60/Stunde oder Rabatt für mehrere oder wöchentlichen Sitzungen
2 Studenten $ 40/hour/person
3 Studenten $ 30/hour/person
4 Studenten: $ 20/hour/person
Hinweis: Alle persönlichen Schulung / Ausbildung kleinen Gruppe ist nach Vereinbarung und / oder auf der Baustelle Trainer Verfügbarkeit.
Klasse Beschreibung
Unser hoher Intensität Klassen körperlich und geistig herausfordern Individuen in einer Art und Weise Spaß und Aussteigen aus Musik, Bewegung und Motivation, um die Schüler ihr volles Potenzial zu erreichen, während eine lustige und angenehme Erfahrung. Die Schüler werden zunächst motiviert und mit einigen der neuesten Sounds aus unserem Boom-Box-System gepumpt. Wir haben dann mit verschiedenen Warm-up Aktivitäten, angefangen von Seilspringen und calisthenic Übungen, um Aktivitäten mit Hanteln oder Medizinbälle, gefolgt von Licht Flexibilität vorzugehen. Die Schüler werden dann Grundstellung, Beinarbeit, Technik und markante gelehrt, um Training zu maximieren. Kursteilnehmer dann gehen Sie nach rechts auf die schweren Taschen Lernen richtigen Bereich und Distanz, um Raum für dynamische und explosive Schlag-und Tritt-Kombinationen mit einem Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und Leistung für eine super Cardio Workout Ganzkörpertraining Konditionierung platziert zu machen.
Während einer schweren Tasche Nonstop Workout-Routine, die 30 bis 40 Minuten dauert, bis Instruktoren vermischen verschiedene Trainingsübungen (Intervalltraining) bauen Lungenkapazität und entwickeln Atemmuster sowie pflegen eine erhöhte Herzfrequenz in der Förderung eines hohen Kalorienverbrauch. Partner Bohrer werden gelehrt und beschäftigt von Zeit zu Zeit, damit die Studierenden Körper-und Kopfbewegungen zu verwenden, um Schläge zu vermeiden sowie ihnen zu landen, fällt bei Ihren Partnern nur Handschuhe, die als Ziele (berührungslosen) verwendet werden. Fähigkeiten werden weiter geschärft und Ausdauer erhöht mit dem Einsatz von Punsch und Punch mitt Schild Boden Workout-Routinen mit Partnern oder Coaches. Verschiedene calisthenic und plyometric Kraft und Kondition Übungen werden mit einem Schwerpunkt auf Kernstabilität Verwendung verschiedener Fitnessgeräte von Stärke Bands zu Medizinbälle und mehr durchgeführt. Klassen schließen mit abkühlen und erweiterte Flexibilität, Beweglichkeit zu erhöhen und die Prävention von Verletzungen.
Boxing Fitness-Klasse Vorteile
Diese Klassen verfügen über die gleichen Vorteile von unserem Amateur-und Profisport Programm wie unser Programm Herz-Kreislauf-Fitness, flößt Disziplin, fördert die Gewichtsabnahme erhöht abgeleitet, baut Kraft und Ausdauer, erhöht Energie, verbessert den Muskeltonus, verbessert die Vertrauen und Selbstwertgefühl, und bietet eine Gefühl der Erfüllung. Regelmäßige Teilnahme am Programm hilft Vereinsmitglieder insgesamt bessere körperliche Verfassung in dem Bemühen, und / oder zur Bekämpfung von koronaren Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes Typ II, und andere verwandte Krankheiten generell zu verhindern. Unsere steuerbegünstigten Status ermöglicht es uns, unsere Dienstleistungen zu erschwinglichen Preisen bereitzustellen, so dass das Geld nicht ein Hindernis zur Erlangung der Vorteile unseres Programms bietet geworden. Wir glauben, unsere Bemühungen auf Halbinsel Boxing & Fitness tragen dazu einen Grundstein zu einer besseren, gesunden Lebensstil zu leben, während die Schaffung von mehr Rechenschaft Bürger, die Vermögenswerte werden zu Freunden und Familie, sowie eine positive Kraft in der Gemeinschaft zu werden.
Personal Training Beschreibung
Personal Training oder eine kleine Gruppe Training verstärkt und geht mehr in die Tiefe in die Box-Technik der Meister der Vergangenheit und Gegenwart, um so zur Maximierung Ihres Trainings Bemühungen hinaus, was die allgemeine Boxen Fitness-Kurse angeboten. Arbeiten eins zu eins mit Trainern, lernen, aus der Hocke oder halb Hocke oder Haltung zu kämpfen, so dass Sie mehr Widerstand und Antrieb mit ungeheurer Kraft absorbieren aus dem Boden mit Beinkraft. Erfahren Sie in vollem Umfang zu drehen und zu maximieren Beweglichkeit in Verbindung mit markanten Technik, die vom Boden aus startet Putting Hüft-, Bauch-, Schulter-und Dynamik in die Schläge während der Übertragung zu nutzen, Gewicht und Leistung zu erhöhen. Lernen Sie, Wirkungsziele voll, weitere maximale Leistungsaufnahme unter Vermeidung von Handverletzungen durch die Verbesserung der Fokus, zu lernen, Ziele mit rapid eye movement, sowie das Verständnis richtigen Bereich und Abstand so erkennen als Raum für dynamische markante, Boxen von außen zu machen, sowie als slugging auf der Innenseite. Entwickeln Sie erweiterte Fuß Arbeit bewegt sich in und außerhalb der Reichweite unter Beibehaltung richtigen Stanzposition und Körperhaltung zu jeder Zeit an Geschwindigkeit, Bereitschaft, Arbeit und erhöhen die Rate zu fördern. Lernen Sie, Ketten-Kombinationen zusammen, um mehr Rhythmus und Fluss, sowie reduzieren verschwendet Bewegung zu erzeugen. Erfahren Sie Abwehrreaktion und counterpunching Technik übertragen Sie Ihr Gewicht (Walzen mit den Stempeln), um Schläge zu vermeiden, bei der Landung Ihrer eigenen Schläge, den Übergang von Vergehen auf Verteidigung in Bruchteilen einer Sekunde. Lernen Sie, von links übergeben sowie Rechtshänder Haltungen zu bekämpfen Verschiebung Technik, ausgewogene Entwicklung der Muskulatur und beugen Überlastungsschäden beim Entwickeln genial Koordinierung förderlich sind. Lernen Sie, mit verschiedenen Trainingsgeräten auf fortgeschrittenem Niveau, ob auf Pratze mit Trainern, oder auf Licht und schweren Taschen oder auf eigene Faust zu interagieren. Schließlich werden Sie sich mit stärkeren Boxen spezifische Kraft-und Konditionstraining Übungen und Aufgaben, die sich auf Kern-oder Machtzentrum Stabilität, Hand-und Hals-Stärke, sowie Beinkraft und die Entwicklung der anderen Extremitäten.
Siehe auch:
Amateur Boxing Programm
