Fun, hohe Intensität Klassen Herausforderung, die Sie sowohl körperlich als auch geistig.
Unser Freizeit-Boxen-Programme eignen sich hervorragend für die allgemeine Öffentlichkeit. Wir bieten berührungslose Boxen Fitness und Kondition Klassen für Männer, Frauen und Kinder im Alter von 8 Jahren. Peninsula Boxing & Fitness wird Ihnen entweder den notwendigen Trainings-Handschuhe und schützende Hand Wraps, oder führen Sie in den Kauf neuer Geräte durch Online-Händler von professioneller Qualität Gegenstände, die wir sehr empfehlen, da zu kaufen Waren von örtlichen Sportgeschäften in der Regel tragen minderwertig gegenüber hochwertige Ausstattung, die Individuen, um die Verletzungsgefahr aussetzen wird. Alle Personen, die in unseren Boxen Fitness-Kurse interessiert sind erlaubt 1 kostenlosen Probestunde Interesse zu messen.
Zeitplan
Montag-Donnerstag: Gruppe Klassen 7-8pm
Freitag: 5-7pm Gym / Einzelpersonen Arbeit mit Trainer oder auf eigene
Samstag: Gruppe der Klasse 9 bis 10 Uhr
Sonntag: Private Termine / Competitive Training nur
Pricing
Monatliche Mitgliedschaft: Alter 8-17: $ 40; Alter 18-99: $ 60
Drop-in-Rate (alle Altersklassen): $ 10
Pakete-$ 50 für 6 Stunden / $ 100 für 12 Klassen
Personal Training:
1 Student (one-on-one Training): $ 60/Stunde oder Rabatt für mehrere oder wöchentlichen Sitzungen
2 Studenten $ 40/hour/person
3 Studenten $ 30/hour/person
4 Studenten: $ 20/hour/person
Hinweis: Alle Personal Training / Kleingruppenunterricht ist nach Vereinbarung und / oder auf der Baustelle Trainer Verfügbarkeit.
Klasse Beschreibung
Unser hoher Intensität Klassen körperlich und geistig Herausforderung Individuen in eine unterhaltsame und spannende Weise mit Musik, Bewegung und Motivation, um die Schüler ihr volles Potenzial zu erreichen, während mit Spaß und Freude zu erleben. Die Schüler werden zunächst motiviert und mit einigen der neuesten Sounds aus unserer boom box System gepumpt. Wir haben dann mit abwechslungsreichen Aufwärmen Aktivitäten, angefangen von Seilspringen und calisthenic Übungen, Aktivitäten mit Hanteln oder Medizinbälle, durch Licht Flexibilität gefolgt vorgehen. Die Schüler werden dann Grundhaltung, Beinarbeit, und markante Technik gelehrt, um Training zu maximieren. Class Teilnehmer dann nach rechts gehen, um die schweren Säcke Lernen richtigen Bereich und Distanz, um Raum für dynamische und explosive Schlag-und Tritt-Kombinationen mit einem Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und Leistung für ein super Herz Ganzkörper-Konditionstraining gelegt zu machen.
Bei einem Nonstop-Boxsack Workout-Routine, die 30 bis 40 Minuten, Ausbilder intermix verschiedenen Trainingsübungen (Intervall-Training) an Lungenkrebs Kapazitäten aufzubauen und zu entwickeln Atemmuster, dauert ebenso wie halten eine erhöhte Herzfrequenz zur Förderung einer hohen Kalorienverbrauch. Partner Bohrer sind gelehrt und beschäftigt von Zeit zu Zeit, damit die Studierenden Körper-und Kopfbewegungen zu verwenden, um Schläge zu vermeiden sowie ihnen Land, markante bei Ihren Partnern Handschuhe nur die als Ziele (berührungslosen) verwendet werden. Fertigkeiten sind weiter geschärft und die Ausdauer erhöht mit dem Einsatz von Schlag mitt und Punsch Schild Boden Workout-Routinen mit Partnern oder Coaches. Verschiedene calisthenic und plyometric Kraft und Kondition Übungen sind mit einem Schwerpunkt auf Kernstabilität Ausnutzung verschiedener Fitnessgeräte von Stärke Bands Medizinbälle und mehr durchgeführt. Klassen schließen mit abkühlen und erweiterte Flexibilität, Beweglichkeit zu erhöhen und zu fördern Prävention von Verletzungen.
Boxing Fitness Class Vorteile
Diese Klassen verfügen über die gleichen Vorteile von unserem Amateur-und Profisport Programm abgeleitet, wie unser Programm erhöht Herz-Kreislauf-Fitness, flößt Disziplin, fördert die Gewichtsabnahme, baut Kraft und Ausdauer, erhöht Energie, verbessert den Muskeltonus, verbessert das Vertrauen und das Selbstwertgefühl und bietet eine Gefühl der Erfüllung. Regelmäßige Teilnahme am Programm hilft Club-Mitglieder insgesamt bessere Kondition in dem Bemühen, und / oder zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verhindern, Fettleibigkeit, Diabetes Typ II und anderen Erkrankungen im Allgemeinen. Unser Status der Steuerfreiheit ermöglicht es uns, unsere Dienstleistungen zu erschwinglichen Preisen bereitzustellen, so dass das Geld nicht ein Hindernis zur Erlangung der Vorteile unseres Programms bietet geworden. Wir glauben, dass unsere Bemühungen um die Halbinsel Boxing & Fitness dazu beitragen einen Grundstein für ein besseres, gesünderes Leben zu führen, während die Schaffung von mehr Verantwortung der Bürger, die Vermögenswerte werden zu Freunden und Familie, sowie eine positive Kraft in der Gemeinschaft zu werden.
Personal Training Beschreibung
Personal Training oder eine kleine Gruppe Ausbildung verstärkt und geht mehr in die Tiefe in die Boxen Technik der Meister der Vergangenheit und Gegenwart, so wie zur Maximierung Ihres Trainings Bemühungen hinaus, was die allgemeine Boxen Fitness-Kurse anbieten. Working eins zu eins mit den Trainern, lernen, aus der Hocke oder halb Hocke oder Haltung zu kämpfen, so dass Sie mehr Widerstand und Antrieb mit ungeheurer Kraft aus dem Boden mit Beinkraft zu absorbieren. Erfahren Sie in vollem Umfang zu drehen und zu maximieren Beweglichkeit in Verbindung mit markanten Technik, die aus dem Boden startet Putting Hüfte, Bauch und Schulter Schwung in Schlägen während der Übertragung von Gewicht zu nutzen und Strom zu erhöhen. Learn to Wirkungsziele voll, eine weitere Maximierung Leistung bei gleichzeitiger Vermeidung von Handverletzungen durch eine Verbesserung zu konzentrieren, zu lernen, Ziele mit rapid eye movement, sowie das Verständnis richtigen Bereich und Abstand so vor Ort als Raum für dynamische auffällig, Boxen von außen zu machen, sowie als slugging auf der Innenseite. Entwickeln Sie erweiterte Fußarbeit, die in und außerhalb der Reichweite unter Beibehaltung richtigen Stanzposition und Körperhaltung zu jeder Zeit zu beschleunigen, die Bereitschaft und erhöhen Arbeitsleistung zu fördern. Lernen Sie Ketten-Kombinationen zusammen, um mehr Rhythmus und Fluss, sowie verringern vergeudete Bewegung zu erzeugen. Erfahren Sie Abwehrreaktion und counterpunching Technik übertragen Sie Ihr Gewicht (Walzen mit den Stempeln), um Schläge zu vermeiden, bei der Landung eigenen Schläge, den Übergang von Straftaten auf die Verteidigung in Bruchteilen einer Sekunde. Lernen Sie von Linkshänder als auch Rechtshänder Haltungen zu verlagern Technik, ausgewogene Entwicklung der Muskulatur und beugen Überlastungsschäden bei der Entwicklung genial Koordinierung förderlich zu kämpfen. Lernen Sie, mit verschiedenen Trainingsgeräten auf fortgeschrittenem Niveau, ob auf Pratze mit Trainern oder auf Licht-und oder schweren Taschen auf eigene Faust zu interagieren. Schließlich werden Sie sich mit stärker Boxen spezifische Kraft-und Konditionstraining Übungen und Übungen, die Konzentration auf das Kerngeschäft oder Machtzentrum Stabilität, Hand-und Hals-Stärke sowie Kraft in den Beinen und die Entwicklung der anderen Extremitäten.
Siehe auch:
Amateur Boxing Programm
