Plan de estudios estructurado la disciplina inculca, mejora el estado físico, aumenta la confianza.
Nuestro programa de boxeo aficionado se lleva a cabo en cooperación con, y bajo los auspicios de EE.UU. Boxeo Inc., el cuerpo de la organización que supervisa todas las de boxeo amateur en los Estados Unidos. EE.UU. Boxeo en sí es una organización sin fines de lucro y miembro del Comité Olímpico Estadounidense (USOC), que representa a los atletas a partir de una variedad de deportes a nivel nacional. El boxeo amateur en los Estados Unidos es un deporte altamente regulado y estudios concluyentes por importantes universidades y las organizaciones médicas han encontrado el boxeo amateur para ser más seguro y como resultado menos lesiones que el fútbol de instituto, gimnasia, fútbol, patinaje, así como muchas otras actividades . Lea más sobre la seguridad de boxeo .
Horario
Lunes-Jueves: Gimnasio abre a las 4:30 pm / Sesión de primera clase 5-6pm/Second sesión de clase 6-7pm
Viernes: Gimnasio Abierto 5-7pm/No programadas Clases / Gimnasio Abierto para individuos / trabajo con el entrenador
Sábado: Gimnasio Abre a las 9 / 1 ª Clase 10-11am
Domingo: citas privadas / Formación de la competencia sólo
Fijación de precios
Membresía mensual:
8-16: $ 35
Edad 17 a 34: $ 45 con licencia EE.UU. Boxeo
Caída de la tasa:
8-16: $ 5
Edad 17 a 34: $ 10
Como atletas inscritos en el programa de aficionados, jóvenes y adultos jóvenes son elegibles para competir en las competiciones de boxeo EE.UU. sanciona a los niveles local, estatal, regional y nacional. Tenga en cuenta que combate y / o la competencia no es un requisito del programa ni a nadie de barra de participación en el programa. Los atletas de competición suelen participar en los eventos locales de club de boxeo los fines de semana, así como participar en la Liga de Actividades de la Policía, la plata y los Guantes de Oro competiciones o torneos patrocinados por la Asociación, y otros eventos realizados a lo largo de California y el resto de los Estados Unidos. Nuestro programa después de clases se lleva a cabo de lunes a miércoles de 4-6:30 pm, viernes de 5 a 7 pm, y sábados de 9am-12pm para jóvenes y adultos jóvenes entre las edades de 8-34. EE.UU. boxeo entrenamiento división menor es para los jóvenes 8-16 años de edad en $ 35 de membresía mensual, mientras que el entrenamiento división mayor es para los adultos jóvenes cuyas edades oscilan desde 17 hasta 34 años $ 45 de membresía mensual. Península de Boxeo y Deporte o bien le proporcionará la formación necesaria y guantes de protección envuelve la mano, o guiarlo en la compra de nuevos equipos a través de distribuidores en línea de artículos de calidad profesional que recomiendo encarecidamente que, en lugar de comprar la mercancía de las tiendas locales de artículos deportivos que llevan generalmente inferior calidad de los equipos que se exponen a las personas al riesgo de lesiones. Otros artículos necesarios para los deportistas de competición como equipo de la competencia la cabeza, ropa, y / o los zapatos deben ser adquiridos directamente desde el fabricante también. Nuestro equipo técnico se guía atleta en el proceso de hacer las selecciones. Registro, capacitación y / o equipos de cuota se aplicará a los individuos que califiquen.
Clase Descripción
Los participantes del programa a su llegada en el gimnasio comenzar con el entrenamiento en circuito o pequeñas sesiones de práctica en grupo. Hay estaciones de actividades establecido para que los estudiantes realizan una variedad de tareas. La estación 1 se compone de ejercicios de calentamiento y ejercicios de estiramiento. Station 2 ofrece la línea de ejercicios, ejercicios de espejo, y las rutinas de boxeo de sombra. Estación 3 implica un golpe en un guante de trabajo con los entrenadores, el trabajo de saco y / o la luz, Counter Punch ejercicios, y el combate (opcional). Estación 4 se compone de ejercicios de fuerza y acondicionamiento. La estación 5 es entrenamiento de la flexibilidad avanzada y ejercicios de enfriamiento. Como parte de los estudiantes de nivel básico de formación comienzan haciendo diversas actividades de calentamiento, tales como saltar la cuerda, haciendo pesas, balones medicinales, o de varios ejercicios de calistenia para los primeros 10-15 minutos. A esto le sigue con 10 minutos de flexibilidad luz y ejercicios de estiramiento. Luego, los participantes trabajan en los fundamentos básicos para incluir a la postura, trabajo de pies de dirección y técnica de golpe después de que aprender a realizar ejercicios de línea y / o caja de la sombra que combina técnica de ataque, movimiento de la cabeza, y los pasos para desarrollar el equilibrio en movimiento. Ejercicios de práctica una vez que la línea y la capacidad de boxeo de la sombra se vuelve competente, los estudiantes de transferencia de las habilidades aprendidas a las bolsas de ligeros y pesados para un súper ejercicio cardiovascular total de acondicionamiento físico. Con énfasis en la velocidad y potencia, bolsa de entrenamientos pesados construir fuerza y resistencia, enseñar a los alumnos a poner el peso y la influencia en su técnica de ataque. Bolsas de la luz, tales como bolsas de aire de velocidad de llenado y las bolsas de doble fin enseñar a los estudiantes a cultivar el tiempo y el ritmo, mientras que el desarrollo de enfoque y aumenta la precisión sorprendente.
Una vez que los atletas se familiaricen con una rutina de inicio del entrenamiento de nivel que se introducen al entrenamiento de intervalos, que consiste en la producción de alto nivel de actividad seguidas de actividades ritmo moderado de combinar habilidades de boxeo con alma de ejercicios específicos para la estabilidad de la formación en un esfuerzo por desarrollar los patrones de respiración, así como alcanzar el último en fuerza y resistencia. A fin de perfeccionar las habilidades, incrementar los niveles de energía, y desarrollo de la mano, los ojos, y la coordinación de los pies, el uso del guante de golpe y golpe rutinas de piso protector de entrenamiento se emplean donde los estudiantes trabajan mano a mano con los entrenadores con el fin de convertirse en atletas bien redondeado. Al ser capaz de ejecutar las habilidades en las pastillas de golpe, los participantes proceden de Counter Punch ejercicios en los que se combinan con un socio con el fin de aprender y ejecutar las maniobras ofensivas y defensivas y las reacciones entre sí en determinado secuencias coreográficas. Estos ejercicios son supervisados y requieren de equipo de protección necesario. Una vez perito en contragolpe ejercicios, los miembros del club que puede elegir en este momento entrar en el ring para fines de combate, que es opcional, si están debidamente registrados los deportistas con EE.UU. boxeo. Los atletas deben estar registrados en EE.UU. para fines de combate de boxeo o de la competencia, ya que proporciona cobertura de seguro médico por cualquier lesión que pueda ocurrir durante el entrenamiento supervisado o competiciones autorizadas. Para concluir las sesiones de práctica, podemos incorporar calistenia deportes específicos y la fuerza pliométricos y ejercicios de acondicionamiento seguido de la flexibilidad se enfríe y avanzadas para aumentar la amplitud de movimiento y promover la prevención de lesiones.
Beneficios del Programa Amateur
Nuestro programa directamente involucra a los participantes, tanto mental como físicamente dentro de un currículo bien estructurado, que inculca disciplina, aumenta la capacidad cardiovascular, la pérdida de peso, aumenta la confianza y la autoestima, mejora las habilidades de resolución de problemas y ayuda a promover un estilo de vida más saludables ya que el éxito en el boxeo es incompatible con fumar, beber, consumir drogas, o comer mal. Al ofrecer un programa dinámico que consta de actividades divertidas y emocionantes, ofrecemos a los jóvenes en riesgo y jóvenes una alternativa a la ejecución de las calles, unirse a las pandillas, o experimentar con drogas o alcohol. Nuestro programa ayuda a desarrollar un carácter moral fuerte para los individuos llegan a tener el coraje y la fuerza para tomar mejores decisiones en la vida. Nuestro equipo técnico está a la mano para animar a los jóvenes de una manera positiva y constructiva ocupar su tiempo con un programa de boxeo que enseña a los miembros del club de la máxima deportividad y conducta respetuosa entre los participantes del programa, así como una conducta respetuosa hacia los demás en general. De la participación regular en nuestro programa y el sólido trabajo ético alcanzado, los jóvenes llegan a reconocer y entender que las habilidades de boxeo que adquieren en el gimnasio son las habilidades mismas que cuando se aplica en las situaciones cotidianas se vuelven lecciones de vida. También aprenden que el éxito en la vida no es algo que sucede durante la noche o se le da a usted, pero algo que se debe trabajar para lograr con pasión e inspiración.
Ver también:
Recreativas / Gimnasio de Boxeo Clases
