Plan de estudios estructurado la disciplina inculca, mejora el estado físico, aumenta la confianza.
Nuestro programa de boxeo amateur se llevó a cabo en cooperación con, y bajo los auspicios de EE.UU. Boxeo Inc., el cuerpo de organización que supervisa todo el boxeo amateur en los Estados Unidos. EE.UU. Boxeo en sí es una organización sin fines de lucro y miembro del Comité Olímpico Estadounidense (USOC), que representa a los atletas de una gran variedad de deportes a nivel nacional. El boxeo amateur en los Estados Unidos es un deporte altamente regulado y estudios concluyentes por las universidades prominentes y organizaciones médicas han encontrado el boxeo amateur para ser más seguro y reducir las lesiones que el fútbol secundaria, gimnasia, fútbol, patinaje, así como otras muchas de esas actividades . Lea más sobre la seguridad de boxeo .
Programar
Lunes-Jueves: Gimnasio abre a las 4:30 pm / Primera Sesión de Clase 5-6pm/Second sesión de clase 6-7pm
Viernes: Gimnasio Abierto 5-7pm/No clases programadas / Gimnasio Abierto Para individuos o trabajar con el entrenador
Sábado: Gimnasio Abre a las 9 a.m. sesión de clase / 1 10-11am
Domingo: citas privadas, sesiones de capacitación de la competencia sólo
Precio
Cuota mensual:
Edades 8-16: $ 35
Edad 17-34: $ 45 Con licencia de boxeo EE.UU.
Disminución de la tasa:
Edades 8-16: $ 5
Edad 17-34: $ 10
Como los atletas inscritos en nuestro programa de aficionados, jóvenes y adultos jóvenes son elegibles para competir en las competiciones de boxeo USA sancionados en los niveles local, estatal, regional y nacional. Tenga en cuenta que el combate y / o la competencia no es un requisito del programa ni prohibir a nadie de participar en el programa. Los atletas competitivos suelen participar en los eventos locales de los clubes de boxeo los fines de semana, así como participar en la Liga de Actividades de la Policía, Plata y Guantes de Oro competiciones patrocinadas por la Asociación o en torneos, y otros eventos celebrados a lo largo de California y el resto de los Estados Unidos. Nuestro programa después de clases se lleva a cabo de lunes a miércoles de 4-6:30 pm, viernes de 5 a 7 pm, y sábados de 9am-12pm para jóvenes y adultos jóvenes de las edades de 8-34. EE.UU. Boxeo categoría junior de formación es para los jóvenes de 8-16 años de edad en $ 35 de membresía mensual, mientras que el entrenamiento división mayor es para los adultos jóvenes que van en edad desde 17-34 años a $ 45 de membresía mensual. Península de Boxeo y Fitness bien le proporcionará guantes de formación necesarios y envolturas de protección de la mano, o le guiará en la compra de nuevos equipos a través de distribuidores en línea de artículos de calidad profesional que recomiendo encarecidamente que, en lugar de comprar la mercancía de las tiendas locales de artículos deportivos que por lo general llevan inferiores la calidad del equipo que se exponen a las personas al riesgo de lesiones. Otros artículos necesarios para los deportistas de competición como el equipo de la competencia cabeza, prendas de vestir, y / o los zapatos deben ser adquiridos directamente desde el fabricante también. Nuestro equipo técnico le guiará atleta en el proceso de realizar las selecciones. El registro, capacitación y / o los equipos de tarifa se aplicará a los individuos que califiquen.
Clase Descripción
Los participantes del programa a su llegada al gimnasio de comenzar con el entrenamiento de circuito o de pequeñas sesiones de práctica de grupo. Hay estaciones de actividades creadas para que los estudiantes realizan una variedad de tareas. La estación 1 se compone de ejercicios de calentamiento y ejercicios de estiramiento. Station 2 cuenta con la línea de simulacros, ejercicios y rutinas espejo shadowboxing. Estación 3 implica un golpe en un guante de trabajo con los entrenadores, el trabajo de saco y / o la luz, Counter Punch ejercicios, y combate (opcional). Estación 4 se compone de ejercicios de fuerza y acondicionamiento. La estación 5 es entrenamiento de la flexibilidad avanzada y ejercicios de enfriamiento. Como parte de los estudiantes de nivel básico de formación comenzar por hacer variadas actividades de calentamiento, tales como saltar la cuerda, la realización de mancuernas, balón medicinal, o varios ejercicios de calistenia para los primeros 10-15 minutos. A esto le sigue con aproximadamente 10 minutos de la luz y la flexibilidad de los ejercicios de estiramiento. Luego, los participantes trabajan en los fundamentos básicos para incluir la postura, trabajo de pies de dirección y técnica de golpe después de lo cual aprender a realizar ejercicios de línea y / o caja de sombra de la combinación de técnica de golpe, movimiento de la cabeza y los pies para desarrollar el equilibrio en movimiento. Una vez que los ejercicios de la línea de perforación y la capacidad de boxeo de la sombra se vuelve competente, a los estudiantes a continuación, transferir las habilidades aprendidas a las bolsas de ligeros y pesados para un entrenamiento cardio súper total de acondicionamiento físico. Con un énfasis en la velocidad y el poder de bolsa pesada de construcción entrenamientos de fuerza y resistencia, enseñar a los estudiantes para poner el peso y la influencia en su técnica de golpe. Bolsas de luz, tales como bolsas de aire de velocidad y las bolsas llenas de dobles finales enseñar a los estudiantes a cultivar el tiempo y el ritmo, mientras que el desarrollo de enfoque y aumenta la precisión sorprendente.
Una vez que los atletas se familiaricen con una rutina de entrenamiento de nivel de inicio que se presentó a continuación a la formación de intervalo, que consiste en la producción de alto nivel de actividad seguido por las actividades de ritmo moderado para combinar habilidades de boxeo con los ejercicios básicos de estabilidad específicos de formación en un esfuerzo por desarrollar los patrones de respiración, así como para lograr el último en fuerza y resistencia. Para agudizar aún más las habilidades, incrementar los niveles de energía, y desarrollo de la mano, los ojos, y la coordinación de los pies, el uso del punzón y el guante de ponche de rutinas de piso protector de entrenamiento se emplean donde los estudiantes trabajan uno a uno con los entrenadores con el fin de convertirse en atletas bien redondeados. Al ser capaz de ejecutar las habilidades en las almohadillas de perforación, los participantes proceder a Counter Punch ejercicios en los que se combinan con un socio con el fin de aprender y ejecutar las maniobras ofensivas y defensivas y las reacciones de unos con otros en predeterminadas secuencias coreográficas. Estos ejercicios son supervisados y requieren de equipo de protección necesario. Una vez perito en contragolpe ejercicios, los miembros del club que elijan en este momento puede entrar en el ring para fines de sparring, que es opcional, si están debidamente registrados los atletas con los EE.UU. Boxeo. Los atletas deben estar registrados en EE.UU. para fines de boxeo de sparring o de competencia, ya que proporciona cobertura de seguro médico por las lesiones que pueden ocurrir durante el entrenamiento supervisado o competiciones autorizadas. Para concluir las sesiones de práctica, podemos incorporar calistenia deportiva específica y la fuerza pliométrico y ejercicios de acondicionamiento seguido por la flexibilidad de enfriamiento y de avanzada para aumentar el rango de movimiento y promover la prevención de lesiones.
Beneficios del Programa Amateur
Nuestro programa directamente involucra a los participantes tanto mental como físicamente dentro de un currículo bien estructurado, que inculca la disciplina, aumenta la capacidad cardiovascular, favorece la pérdida de peso, aumenta la confianza y la autoestima, mejora las habilidades de resolución de problemas, y ayuda a promover un estilo de vida más saludable ya que el éxito en el boxeo es incompatible con el hábito de fumar, beber, tomar drogas o comer mal. Al ofrecer un programa dinámico que consta de actividades divertidas y emocionantes, ofrecemos a los jóvenes en riesgo y adultos jóvenes una alternativa a la ejecución de las calles, unirse a las pandillas, o experimentar con drogas o alcohol. Nuestro programa ayuda a desarrollar un carácter moral fuerte para que los individuos llegan a tener el coraje y la fuerza para tomar mejores decisiones en la vida. Nuestro equipo técnico está a mano para animar a los jóvenes de una manera positiva y constructiva ocupar su tiempo con un programa de boxeo que enseña a los miembros del club lo último en deportividad y comportamiento de respeto entre los participantes del programa, así como la conducta respetuosa hacia los demás en general. De la participación regular en nuestro programa y la ética de trabajo sólido obtenido, los jóvenes llegan a reconocer y comprender que las habilidades de boxeo que adquieren en el gimnasio son las habilidades mismas que cuando se aplican en situaciones cotidianas convertido en lecciones de vida. También aprenden que el éxito en la vida no es algo que sucede durante la noche o se le da a usted, pero algo que se debe trabajar para lograr con la pasión y la inspiración.
Ver también:
Recreación / Gimnasio de Boxeo Clases
