Clases de diversión, de alta intensidad para que desafían tanto física como mentalmente.
Nuestros programas de boxeo de recreo son ideales para el público en general. Ofrecemos sin contacto boxeo clases de gimnasia y acondicionamiento para los hombres, mujeres y niños de entre 8 años en adelante. Península de Boxeo y Fitness bien le proporcionará guantes de formación necesarios y envolturas de protección de la mano, o le guiará en la compra de nuevos equipos a través de distribuidores en línea de artículos de calidad profesional que recomiendo encarecidamente que, en lugar de comprar la mercancía de las tiendas locales de artículos deportivos que por lo general llevan inferiores la calidad del equipo que se exponen a las personas al riesgo de lesiones. Todas las personas interesadas en nuestras clases de gimnasia del boxeo se permite una clase de prueba gratis para evaluar el interés.
Programar
Lunes-Jueves: Clases en Grupo 7-8pm
Viernes: 5-7pm Gimnasio Abierto / Trabajo con personas Trainer o por cuenta propia
Sábados: Grupo Clase 9-10am
Domingo: citas privadas, sesiones de capacitación de la competencia sólo
Precio
Mensual de miembros: Edad 8-17: $ 40; Edad 18-99: $ 60
Disminución de la tasa (todas las edades): $ 10
Paquetes-$ 50 por 6 clases / $ 100 por 12 clases
Entrenamiento personal:
Un estudiante (uno-a-uno el entrenamiento): $ 60/hour o descuento para múltiples sesiones o semanal
2 estudiantes $ 40/hour/person
3 estudiantes $ 30/hour/person
4 Estudiantes: $ 20/hour/person
Nota: Toda la formación personal / entrenamiento en grupo pequeño es con cita previa y / o en la disponibilidad del sitio entrenador.
Clase Descripción
Nuestras clases de alta intensidad física y mentalmente desafiar a los individuos de una manera divertida y salir de la combinación de música, movimiento, y la motivación para que los estudiantes alcancen su máximo potencial, mientras que tener una experiencia divertida y agradable. Los estudiantes están motivados y se bombea primero con algunos de los últimos sonidos de nuestro sistema de equipo de sonido. A continuación, proceder con variadas actividades de calentamiento que van desde saltar la cuerda y ejercicios de calistenia, a las actividades con pesas o pelotas medicinales, seguido por la flexibilidad de la luz. Los estudiantes son enseñados a continuación la postura básica, trabajo de pies, y la técnica de golpe con el fin de maximizar el potencial de entrenamiento. Participantes de la clase y luego ir derecho a las pesadas bolsas de aprendizaje rango adecuado y la distancia para dar cabida a golpe dinámico y explosivo y combinaciones de patadas con un énfasis en la velocidad y la potencia para un entrenamiento cardio súper total de acondicionamiento físico.
Durante una sesión de ejercicios sin parar la rutina pesada bolsa que tiene una duración de 30-40 minutos, se entremezclan diversos instructores de ejercicios de acondicionamiento (intervalo de la formación) para aumentar la capacidad pulmonar y desarrollar los patrones de respiración, así como mantener un aumento del ritmo cardíaco para promover un alto grado de combustión de calorías. Ejercicios de socios se enseñan y se emplea de vez en cuando para permitir a los estudiantes a utilizar el movimiento del cuerpo y la cabeza a golpes de la tierra, así como a evitar el golpe a los guantes únicos socios que se utilizan como blancos (sin contacto). Las habilidades se agudizó aún más y la resistencia aumenta con el uso del punzón guante y ponche escudo rutinas de ejercicios de piso con compañeros o entrenadores. Varios calistenia y la fuerza pliométrico y ejercicios de acondicionamiento se llevan a cabo con un énfasis en la estabilidad de la base la utilización de equipos de gimnasia varias de las bandas de resistencia a los balones medicinales y mucho más. Las clases concluyen con la flexibilidad de enfriamiento y de avanzada para aumentar el rango de movimiento y promover la prevención de lesiones.
Gimnasio de boxeo de clase Beneficios
Estas clases tienen los mismos beneficios derivados de nuestro programa de deportes amateur y profesional como nuestro programa aumenta la capacidad cardiovascular, la disciplina inculca, promueve la pérdida de peso, aumenta la fuerza y vitalidad, eleva los niveles de energía, mejora el tono muscular, mejora la confianza y la autoestima, y proporciona una sentido de logro. Participación en el programa regular ayuda a los miembros del club una mejor condición física general en un esfuerzo por prevenir y / o combatir las enfermedades de las arterias coronarias, la obesidad, la diabetes tipo II, y otras enfermedades relacionadas en general. Nuestra condición de exenta de impuestos nos permite ofrecer nuestros servicios a precios razonables para que el dinero no se convierta en un obstáculo para la obtención de los beneficios de nuestro programa ofrece. Creemos que nuestros esfuerzos en la Península de Boxeo y Fitness contribuir a sentar las bases para vivir un mejor estilo de vida más saludables, mientras que la creación de mayor número de ciudadanos responsables que se convierten en activos a familiares y amigos, así como convertirse en una fuerza positiva en la comunidad.
Descripción del Entrenamiento Personal
Personal training o entrenamiento pequeño grupo refuerza y va más a fondo en la técnica del boxeo de campeones del pasado y del presente, con el fin de ayudar a maximizar sus esfuerzos de entrenamiento más allá de lo que el gimnasio de boxeo en general las clases se ofrecen. Trabajando mano a mano con los entrenadores, aprender a luchar desde una posición de cuclillas o agacharse semi o postura, lo que le permite absorber más la resistencia y la unidad de disco con una fuerza tremenda en el suelo con fuerza en las piernas. Aprende a girar completamente y maximizar el rango de movimiento en relación con la técnica de la atención que se inicia desde el principio poniendo la cadera, dolor abdominal, y el impulso del hombro en golpes durante la transferencia de peso para aumentar la influencia y el poder. Aprenda a metas de impacto de alimentación totalmente, evitando al mismo tiempo que maximiza aún más lesiones en las manos por mejorar la atención, aprender a identificar los objetivos con el movimiento rápido del ojo, así como comprensivo de rango adecuado y la distancia con el fin de hacer espacio para el boxeo dinámico sorprendente, desde el exterior, así como slugging en el interior. Desarrollar el trabajo en pie adelantado que entran y salen del rango de tiempo que se mantiene la posición de perforación y alineación correcta del cuerpo en todo momento para promover la velocidad, la preparación y la tasa de aumento de trabajo. Aprenda a combinaciones de cadena juntos para crear más ritmo y el flujo, así como reducir el movimiento perdido. Aprenda reacción defensiva y técnica de contragolpe la transferencia de su peso (rodar con los golpes) para evitar golpes, mientras que el aterrizaje de sus propios golpes, la transición de ataque a la defensa en fracciones de segundo. Aprende a luchar desde zurdo, así como el derecho posturas manos para promover la técnica de desplazamiento, el desarrollo muscular equilibrado, y evitar lesiones por uso excesivo, mientras que el desarrollo de la coordinación impresionante. Aprender a interactuar con los diversos equipos de entrenamiento en un nivel avanzado ya sea en guantes de golpe con los entrenadores, o en bolsas ligeras y pesadas, o por su cuenta. Por último, se familiarizará con la fuerza más potente del boxeo específica y ejercicios de acondicionamiento y ejercicios que se centran en la estabilidad de núcleo central o el poder, la mano y la fuerza del cuello, así como la fuerza de las piernas y el desarrollo de las otras extremidades.
Ver también:
Programa de Boxeo Amateur
