Clases de diversión, de alta intensidad para desafiar tanto física como mentalmente.
Nuestros programas de boxeo recreativo son perfectos para el público en general. Ofrecemos sin contacto físico de boxeo y clases de acondicionamiento para los hombres, mujeres y niños mayores de 8 años en adelante. Península de Boxeo y Deporte o bien le proporcionará la formación necesaria y guantes de protección envuelve la mano, o guiarlo en la compra de nuevos equipos a través de distribuidores en línea de artículos de calidad profesional que recomiendo encarecidamente que, en lugar de comprar la mercancía de las tiendas locales de artículos deportivos que llevan generalmente inferior calidad de los equipos que se exponen a las personas al riesgo de lesiones. Todas las personas interesadas en las clases de aptitud del boxeo se permite una clase de prueba gratis para evaluar el interés.
Horario
Lunes-Jueves: Grupo de las clases 7 a 8 pm
Viernes: 5-7pm Gimnasio Abierto / individuos trabajan con su entrenador o por cuenta propia
Sábados: Grupo de la clase 9 a 10 am
Domingo: citas privadas / Formación de la competencia sólo
Fijación de precios
Mensuales de miembros: Edad 8-17: $ 40; Edad 18-99: $ 60
Caída de la tasa (todas las edades): $ 10
Paquetes de US $ 50 por 6 clases / $ 100 por 12 clases
Entrenamiento personal:
Un estudiante (uno-a-uno el entrenamiento): $ 60/hour o descuento para múltiples sesiones semanales o
2 estudiantes $ 40/hour/person
3 estudiantes $ 30/hour/person
4 estudiantes: $ 20/hour/person
Nota: Toda la formación personal de formación / grupos pequeños es con cita previa y / o en la disponibilidad del sitio entrenador.
Clase Descripción
Nuestras clases de alta intensidad física y mentalmente desafío individuos en una diversión y una manera de salir combinando música, movimiento, y la motivación para que los estudiantes alcancen su máximo potencial, mientras que tener una experiencia divertida y agradable. Los estudiantes son los primeros motivados y se bombea con algunos de los últimos sonidos de nuestro sistema de equipo de sonido. Se continúa con variadas actividades de calentamiento que van desde saltar la cuerda y ejercicios de calistenia, a las actividades con pesas o pelotas medicinales, seguido por la flexibilidad de la luz. Los estudiantes son enseñados postura básica, trabajo de pies, y una técnica sorprendentes para maximizar el potencial de entrenamiento. Participantes de la clase y luego ir derecho a las pesadas bolsas de aprendizaje rango adecuado y la distancia para hacer sitio a golpe dinámico y explosivo, y combinaciones de patadas, con énfasis en la velocidad y potencia para un entrenamiento cardio súper total de acondicionamiento físico.
Durante un vuelo sin escalas de rutina pesada bolsa de entrenamiento que dura entre 30-40 minutos, los instructores de ejercicios se entremezclan diversos acondicionado (intervalo de la formación) para aumentar la capacidad pulmonar y desarrollar los patrones de respiración, así como mantener un aumento del ritmo cardíaco para promover un alto grado de combustión de calorías. Ejercicios de pareja que se enseñan y emplean de vez en cuando para permitir a los estudiantes a utilizar el cuerpo y el movimiento de la cabeza a golpes de la tierra, así como a evitar el golpe a los guantes únicos socios que se utilizan como blancos (sin contacto). Las habilidades son más afiladas y aumento de la resistencia con el uso de guante de golpe y golpe escudo piso rutinas de entrenamiento con sus compañeros o entrenadores. Calistenia y la fuerza de varios ejercicios pliométricos y ejercicios de acondicionamiento se llevan a cabo con un énfasis en la estabilidad de la base que utiliza equipos de gimnasia diferentes bandas de la fuerza de balones medicinales y mucho más. Las clases concluyen con la flexibilidad se enfríe y avanzadas para aumentar la amplitud de movimiento y promover la prevención de lesiones.
Gimnasio de boxeo de clase Beneficios
Estas clases cuentan con los mismos beneficios que derivan de nuestro programa de deportes amateur y profesional, nuestro programa aumenta la capacidad cardiovascular, inculca la disciplina, la pérdida de peso, aumenta la fuerza y vitalidad, eleva los niveles de energía, mejora el tono muscular, mejora la confianza y la autoestima, y proporciona una sentido de logro. Participación en el programa regular ayuda a los miembros del club una mejor condición física general, en un esfuerzo para prevenir y / o combatir las enfermedades coronarias, obesidad, diabetes tipo II, y otras enfermedades relacionadas con el general. Nuestro estado de exención de impuestos nos permite ofrecer nuestros servicios a precios asequibles para que el dinero no se convierta en un obstáculo para la obtención de los beneficios de nuestro programa ofrece. Creemos que nuestros esfuerzos en la Península de Boxeo y Fitness contribuir a sentar las bases para vivir un mejor estilo de vida más saludables, mientras que la creación de ciudadanos más responsables que se convierten en activos a familiares y amigos, así como convertirse en una fuerza positiva en la comunidad.
Descripción del Entrenamiento Personal
Formación personal o la formación en grupos pequeños y se refuerza más a fondo en la técnica del boxeo de campeones pasados y presentes, así como para ayudar a maximizar sus esfuerzos de entrenamiento más allá de lo que la condición física general del boxeo ofrecen clases. Trabajando mano a mano con los entrenadores, aprender a luchar de cuclillas o semi agachado o postura, lo que le permite absorber más la resistencia y la unidad con una fuerza tremenda de la planta con fuerza en las piernas. Aprender a rotar completamente y maximizar el rango de movimiento en conjunción con la técnica de la atención que se inicia desde el principio poniendo la cadera, abdomen, hombro y el impulso a golpes durante la transferencia de peso para aumentar la influencia y poder. Conozca a los objetivos de impacto totalmente, de optimizar el poder y evitar lesiones en las manos por mejorar la atención, el aprendizaje de detectar objetivos con movimientos oculares rápidos, así como la comprensión de rango adecuado y la distancia con el fin de hacer espacio para la dinámica sorprendente, el boxeo desde el exterior, así como slugging en el interior. Desarrollar el trabajo de pies avanzado que entran y salen del rango de tiempo que se mantiene la posición de perforación y alineación correcta del cuerpo en todo momento para promover la velocidad, la preparación y ritmo de trabajo aumenta. Aprender a encadenar combinaciones para crear más ritmo y el flujo, así como reducir el movimiento perdido. Aprenda reacción defensiva y técnica de contragolpe la transferencia de su peso (laminación con los golpes), para evitar los golpes, mientras que los golpes de destino de su propia transición de ataque a la defensa en fracciones de segundo. Aprender a luchar de zurda así como el derecho posturas manos para promover la técnica de cambio, el desarrollo muscular equilibrado, y prevenir lesiones por uso excesivo, mientras que el desarrollo de la coordinación impresionante. Aprender a interactuar con equipos de entrenamiento diferentes en un nivel avanzado ya sea en guantes de golpe con los entrenadores, o en las bolsas de la luz y pesados o por su cuenta. Por último, se familiarizará con la fuerza más potente de boxeo específicas y ejercicios de acondicionamiento y ejercicios que se centran en la estabilidad de núcleo central o el poder, la mano y la fuerza del cuello, así como la fuerza de las piernas y el desarrollo de las otras extremidades.
Ver también:
Amateur programa de boxeo
