Structuré programme inculque la discipline, améliore la condition physique, renforce la confiance.
Notre programme de boxe amateur est mené en coopération avec, et sous les auspices des Etats-Unis Boxe Inc, le corps de l'organisation qui supervise toutes les boxe amateur aux États-Unis. USA Boxing est elle-même une organisation à but non lucratif et un membre du Comité olympique des États-Unis (USOC), qui représente les athlètes provenant d'une variété de sports au niveau national. La boxe amateur aux États-Unis est un sport très réglementé et d'études concluantes par les universités de premier plan et des organisations médicales ont trouvé la boxe amateur à être plus sûrs et le résultat en moins de blessures que le football lycée, la gymnastique, le football, roller, ainsi que de nombreuses autres activités telles . En savoir plus sur la sécurité de la boxe .
Calendrier
Du lundi au jeudi: Gym ouvre ses portes à 16h30 / Première session de classe de classe 5-6pm/Second session 6-7pm
Vendredi: Gym Ouvert 5-7pm/No prévue Classes / Gym Ouvert pour les individus et de travail avec l'entraîneur
Samedi: Gym ouvre à la session de classe 9h / 1 10-11h
Dimanche: rendez-vous privés ou concurrentiel de la formation seulement
Prix
Adhésion mensuelle:
Age: 35 $ 8-16
Age 17-34: 45 $ Avec USA Boxing Licence
Baisse de taux:
Age 8-16: 5 $
Age 17-34: 10 $
Comme les athlètes inscrits dans notre programme amateur, jeunes et jeunes adultes sont admis à concourir dans les compétitions de boxe USA sanctionnés aux niveaux local, étatique, régional, et national. S'il vous plaît noter que sparring et / ou la concurrence n'est pas une exigence du programme, ni ne lui interdire à quiconque de la participation au programme. Les athlètes de compétition sont souvent impliqués dans des événements locaux du club de boxe le week-end, ainsi que de participer à des activités de police de la ligue, d'argent et Golden Gloves compétitions parrainées par l'Association ou des tournois, et autres événements organisés dans toute la Californie et le reste des États-Unis. Notre programme après l'école est réalisée du lundi au mercredi de 4-6:30 h, vendredi de 19 heures à 5, et le samedi de 9h à 12h pour les adultes jeunes et les jeunes dès l'âge de 8-34. USA Boxing formation de division junior est pour les jeunes 8-16 ans à 35 $ d'abonnement mensuel, tandis que la formation division senior est pour les jeunes adultes qui sont âgés de 17-34 ans à 45 $ d'abonnement mensuel. Péninsule de boxe et de fitness sera soit de vous fournir avec des gants de formation nécessaires et bandages pour les mains de protection, ou vous guider dans l'achat de nouveaux équipements par le biais de distributeurs en ligne d'articles de qualité professionnelle qui nous vous suggérons fortement, par opposition à l'achat de marchandises dans un magasin local d'articles de sport qui portent généralement inférieure équipement de qualité qui seront exposer des individus à risque de blessure. Autres articles nécessaires pour les athlètes de compétition tels que les engins de tête de la concurrence, de l'habillement, et / ou les chaussures doivent être achetés directement auprès du fabricant ainsi. Notre personnel d'entraîneurs de guider l'athlète dans le processus de faire des sélections. Inscription, de formation et / ou de l'équipement frais sont supprimés pour les personnes qui se qualifient.
Description de la classe
Les participants au programme à l'arrivée à la salle de gym commencer par l'entraînement en circuit ou de petites sessions de pratique de groupe. Il ya des stations d'activité mis en place pour les étudiants d'effectuer une variété de tâches. Station 1 consiste en des activités de réchauffement et exercices d'étirement. Station 2 caractéristiques des exercices en ligne, des exercices et des routines de miroir, combat simulé. La station 3 consiste un sur un coup de poing gant de travail avec les entraîneurs, le travail lourd sac et / ou de la lumière, contre-poinçon exercices, et le combat (en option). Station 4 se compose de force et les exercices de conditionnement. Station 5 est une formation de pointe et la flexibilité fraîches exercices vers le bas. Dans le cadre de la formation des étudiants de niveau de base commencer par faire des activités variées telles que échauffement saut à la corde, l'exécution d'haltères, medicine-ball, ou des exercices de callisthénie diverses pour les 10-15 premières minutes. Il est suivi avec environ 10 minutes de la flexibilité et la lumière des exercices d'étirement. Les participants ont ensuite travailler sur les fondamentaux de base pour y inclure la position, jeu de jambes directionnelle, et la technique de frappe, après quoi ils apprennent à exécuter des exercices en ligne et / boîte ombre ou la combinaison technique de frappe, mouvement de la tête, et jeu de jambes pour développer l'équilibre en mouvement. Une fois que des exercices de ligne et la capacité de boxe de l'ombre devient compétent, les étudiants, puis de transférer les compétences acquises à des sacs légers et lourds pour un super cardio corps d'entraînement de conditionnement total. Avec une emphase sur la vitesse et la puissance, la force sac lourd séances d'entraînement de construction et de l'endurance, enseigner aux étudiants comment mettre du poids et effet de levier dans leur technique de frappe. Sacs légers, tels que les sacs gonflables et sacs remplis de vitesse d'extrémité doubles enseigner aux élèves comment cultiver le calendrier et le rythme, tout en développant mise au point et en augmentant la précision de frappe.
Une fois que les athlètes de se familiariser avec une routine d'entraînement niveau débutant, ils sont ensuite introduits dans la formation d'intervalle, qui se compose de sortie niveau d'activité élevé suivi par les activités modérément rythme de combiner les compétences de base spécifiques de boxe avec des exercices d'entraînement de stabilité dans un effort pour développer les modes de respiration, ainsi comme atteindre l'objectif ultime de la force et l'endurance. Pour plus d'améliorer les compétences, augmenter les niveaux d'énergie, et de développer la main, oeil, pied et la coordination, l'utilisation de punch gant et de perforation de blindage de sol routines d'entraînement sont employés où les étudiants travaillent sur une base individuelle avec les entraîneurs afin de devenir des athlètes bien arrondis. Sur être en mesure d'exécuter des compétences sur les plots de punch, les participants procéder à Counter Punch exercices où ils sont jumelés avec un partenaire afin d'apprendre et d'exécuter des manoeuvres offensives et défensives et les réactions les uns avec les autres dans prédéterminées séquences chorégraphiées. Ces exercices sont supervisés et nécessite un équipement de protection. Une fois compétent dans Counterpunch exercices, les membres du club qui choisissent mai à ce moment entrer sur le ring à des fins de sparring, qui est facultative, si elles sont correctement enregistrés avec les athlètes USA Boxing. Les athlètes doivent être enregistrés auprès de USA Boxing à des fins de combat ou concurrentiel car cela offre une couverture d'assurance médicale pour les blessures qui peuvent survenir lors de la formation supervisée ou des compétitions sanctionnées. Pour conclure séances d'essais, nous intégrons callisthénie sportive spécifique et la force pliométrique et des exercices de conditionnement suivie par la flexibilité vers le bas et pointe fraîche d'augmenter l'amplitude des mouvements et de promouvoir la prévention des blessures.
Avantages du programme Amateur
Notre programme engage directement les participants à la fois mentalement et physiquement au sein d'un programme bien structuré qui inculque la discipline, augmente la capacité cardiovasculaire, favorise la perte de poids, renforce la confiance et l'estime de soi, améliore les compétences de résolution de problèmes, et contribue à promouvoir un mode de vie plus sain que le succès dans la boxe est incompatible avec fumer, de boire, prendre de la drogue, ou de manger mal. En fournissant un programme dynamique qui se compose d'activités amusantes et passionnantes, nous offrons aux jeunes à risque et les jeunes adultes une alternative à l'exécution dans les rues, se joindre aux gangs, ou l'expérimentation de drogues ou d'alcool. Notre programme permet de développer un fort caractère moral afin que les personnes viennent à posséder le courage et la force de prendre de meilleures décisions dans la vie. Notre personnel d'entraîneurs est sur place pour encourager les jeunes d'une manière positive et constructive d'occuper leur temps avec un programme de boxe qui enseigne les membres du club du nec plus ultra en la sportivité et la conduite respectueuse parmi les participants au programme, ainsi que la conduite respectueuse envers les autres en général. De la participation régulière dans notre programme et le travail solide éthique atteint, les jeunes viennent à reconnaître et à comprendre que les compétences qu'ils acquièrent de boxe dans le gymnase sont les compétences-là mêmes qui lorsqu'ils sont appliqués dans des situations quotidiennes deviennent des leçons de vie. Ils apprennent également que le succès dans la vie n'est pas quelque chose qui arrive pendant la nuit ou vous est donné, mais quelque chose que vous devez travailler à avec passion et inspiration.
Voir aussi:
Loisirs / Fitness Classes de boxe
