Structuré curriculum inculque la discipline, améliore la condition physique, renforce la confiance.
Notre programme de boxe amateur est menée en coopération avec, et sous les auspices des Etats-Unis Boxe Inc, le corps de l'organisation qui supervise tous les amateurs de boxe aux États-Unis. Unis Boxe est en soi une organisation à but non lucratif et membre du Comité olympique des États-Unis (USOC), qui représente les athlètes de différents sports à un niveau national. La boxe amateur aux États-Unis est un sport très réglementé et les études concluant par des universités de premier plan et des organisations médicales ont découvert la boxe amateur à être plus sûr et le résultat en moins de blessures que le football Bac, gymnastique, football, roller, ainsi que de nombreuses autres activités telles . En savoir plus sur la sécurité de boxe .
Calendrier
Lundi-jeudi: Gym ouvre ses portes à 16h30 / Première session Classe Classe 5-6pm/Second Session 6-19 heures
Vendredi: Gymnase ouvert 5-7pm/No Prévu Classes / Gym Ouvert aux particuliers / Travail avec le formateur
Samedi: Gymnase ouvre à 9h / Session 1 Classe 10-11h
Dimanche: rendez-vous privés / Formation compétitif que
Prix
Mensuel de base:
Age 8-16: 35 $
Age 17-34: 45 $ avec une licence de boxe Etats-Unis
Baisse des taux:
Age 8-16: 5 $
Age 17-34: 10 $
Comme les athlètes inscrits dans notre programme amateur, jeunes et jeunes adultes sont admissibles à participer à des compétitions de boxe Unis sanctionné aux niveaux local, étatique, régional et national. S'il vous plaît noter que sparring et / ou la concurrence n'est pas une exigence du programme ni ne barre de quiconque de participer au programme. Les athlètes de compétition sont souvent impliqués dans des événements locaux du club de boxe le week-end, ainsi que participer à des activités de police League, Silver et Golden Gloves compétitions ou tournois parrainés par l'Association, et autres événements organisés à travers la Californie et le reste des États-Unis. Notre programme après l'école est réalisée du lundi au mercredi de 4-6:30 h, vendredi de 19 heures à 5, et le samedi de 9h à 12h pour les jeunes et jeunes adultes âgés de 8-34. Unis Boxe de formation de division junior est pour les jeunes de 8 à 16 ans à 35 $ d'abonnement mensuel, alors que la formation division senior est pour les jeunes adultes dont l'âge de 17 à 34 ans à 45 $ d'abonnement mensuel. Péninsule Boxe & Fitness sera soit vous fournir la formation nécessaire des gants et des enveloppements main protectrice, ou vous guider dans l'achat de nouveaux équipements par le biais de distributeurs en ligne d'articles de qualité professionnelle qui nous vous suggérons fortement, par opposition à l'achat de marchandises de magasins de sport locaux, qui portent généralement inférieure équipement de qualité qui va exposer des individus à risque de blessure. Autres articles nécessaires pour les athlètes comme les engins de concurrence directe, les vêtements et / ou chaussures doivent être achetés directement du fabricant ainsi. Notre personnel d'entraîneurs guidera l'athlète dans le processus de prise de sélections. Inscription, de formation et / ou de l'équipement frais sont supprimés pour les personnes admissibles.
Description de la classe
Les participants au programme à l'arrivée au gymnase commencer avec l'entraînement en circuit ou de petites séances de pratique de groupe. Il ya des stations d'activité mis en place pour les étudiants d'effectuer une variété de tâches. La station 1 se compose d'activités échauffement et des exercices d'étirement. Station 2 propose des exercices en ligne, exercices miroir, et des routines shadowboxing. La station 3 consiste un sur un coup de poing gant de travailler avec des entraîneurs, le travail lourd sac et / ou de lumière, Counter Punch forets, et sparring (en option). Station 4 se compose de force et les exercices de conditionnement. Station 5 est une formation de pointe et la flexibilité des exercices fraîche vers le bas. Dans le cadre de base aux étudiants une formation de niveau commencer par faire des activités variées telles que l'échauffement saut à la corde, l'exécution d'haltères, medicine-ball, ou des exercices de callisthénie diverses pour les 10-15 premières minutes. Il est suivi d'environ 10 minutes de flexibilité et de la lumière des exercices d'étirement. Les participants ont ensuite travailler sur les fondamentaux de base à inclure attitude, jeu de jambes directionnelle et technique de frappe après laquelle ils apprennent à exécuter des exercices en ligne et / ou de zone d'ombre alliant technique de frappe, mouvement de la tête, et jeu de jambes pour développer l'équilibre en mouvement. Une fois les exercices forage en ligne et la capacité de boxe de l'ombre devient compétent, les étudiants, puis le transfert des compétences acquises aux sacs lourds et légers pour un super cardio corps d'entraînement de conditionnement total. Avec une emphase sur la vitesse et la puissance, lourd sac de séances d'entraînement développer la force et l'endurance, enseigner aux étudiants comment mettre du poids et de levier dans leur technique de frappe. Sacs légers, tels que des sacs remplis d'air de vitesse et les sacs double fin enseigner aux élèves comment cultiver le calendrier et le rythme, tout en développant focus et en augmentant la précision saisissante.
Une fois que les athlètes de se familiariser avec une routine d'entraînement niveau débutant, ils sont ensuite introduits dans la formation d'intervalle, qui se compose de sortie du niveau d'activité élevé suivi par les activités rythme modéré de combiner les compétences de base spécifiques de boxe avec des exercices d'entraînement de la stabilité dans un effort pour développer des modèles de respiration, ainsi tant d'atteindre le summum de la force et l'endurance. Afin d'aiguiser les compétences, augmenter les niveaux d'énergie, et développer la main, oeil, pied et la coordination, l'utilisation de punch et de punch gant de routines d'entraînement bouclier sol sont employées où les étudiants travaillent sur une base individuelle avec les entraîneurs afin de devenir des athlètes bien arrondi. Après avoir été en mesure d'exécuter des compétences sur les coussinets punch, les participants procéder à Counter Punch exercices où ils sont jumelés avec un partenaire afin d'apprendre et d'exécuter des manoeuvres offensives et défensives et les réactions les uns avec les autres séquences chorégraphiées prédéterminés. Ces exercices sont supervisés et requièrent un équipement de protection. Une fois compétent dans Counterpunch perceuses, les membres du club qui choisissent peut à ce moment entrer sur le ring à des fins de combat, qui est facultatif, si elles sont correctement enregistrés athlètes Unis Boxe. Les athlètes doivent être enregistrés avec les Etats Unis à des fins de boxe sparring ou compétitif que cela fournit une couverture d'assurance médicale pour toutes les blessures qui peuvent survenir lors de l'entraînement supervisé ou des compétitions sanctionnées. Pour conclure des séances de pratique, nous incorporons callisthénie sports spécifiques et la force pliométrique et des exercices de conditionnement suivie par une flexibilité vers le bas et pointe fraîche d'augmenter l'amplitude du mouvement et de promouvoir la prévention des blessures.
Avantages du programme amateur
Notre programme engage directement les participants à la fois mentalement et physiquement au sein d'un programme bien structuré qui inculque la discipline, augmente la capacité cardiovasculaire, favorise la perte de poids, renforce la confiance et l'estime de soi, améliore les compétences de résolution de problèmes, et contribue à promouvoir un mode de vie plus sain que le succès à la boxe est incompatible avec fumer, boire, prendre de la drogue, ou de manger mal. En offrant un programme dynamique qui se compose d'activités ludiques et passionnantes, nous offrons aux jeunes à risque et les jeunes adultes une alternative à l'exécution dans les rues, adhérer à des gangs, ou expérimenter avec la drogue ou l'alcool. Notre programme aide à développer un fort caractère moral afin que les individus viennent à posséder le courage et la force de prendre de meilleures décisions dans la vie. Notre personnel d'entraîneurs est sur place pour encourager les jeunes d'une manière positive et constructive occuper leur temps avec un programme de boxe qui enseigne les membres du club le summum de la sportivité et de conduite respectueuse parmi les participants au programme, ainsi que conduite respectueuse envers les autres en général. De la participation régulière dans notre programme et le solide travail éthique atteint, les jeunes viennent à reconnaître et à comprendre que les compétences qu'ils acquièrent la boxe dans le gymnase sont les compétences-là même qui lorsqu'elle est appliquée dans des situations quotidiennes deviennent des leçons de vie. Ils apprennent également que le succès dans la vie n'est pas quelque chose qui arrive pendant la nuit ou vous est donné, mais quelque chose que vous devez travailler à la passion et l'inspiration.
Voir aussi:
Loisirs / Fitness Classes de boxe
