Fun, les classes de haute intensité pour vous mets au défi à la fois physiquement et mentalement.
Nos programmes de boxe récréative sont parfaits pour le grand public. Nous offrons sans contact boxing cours de fitness et de conditionnement pour les hommes, les femmes et les enfants âgés de 8 ans et plus. Péninsule Boxe & Fitness sera soit vous fournir la formation nécessaire des gants et des enveloppements main protectrice, ou vous guider dans l'achat de nouveaux équipements par le biais de distributeurs en ligne d'articles de qualité professionnelle qui nous vous suggérons fortement, par opposition à l'achat de marchandises de magasins de sport locaux, qui portent généralement inférieure équipement de qualité qui va exposer des individus à risque de blessure. Toutes les personnes intéressées par nos cours de boxe de fitness sont autorisés une classe d'essai gratuite pour évaluer l'intérêt.
Calendrier
Lundi-jeudi: Cours de groupe 7-20 heures
Vendredi: 5 19:00 Gym Ouvrir / individus travaillent avec le formateur ou de leur propre
Samedi: Groupe classe 9-10h
Dimanche: rendez-vous privés / Formation compétitif que
Prix
Mensuel de base: âge 8-17: 40 $; Age 18-99: 60 $
Baisse des taux (tous âges): 10 $
Forfaits-50 $ pour 6 classes / 100 $ pour 12 classes
Formation personnalisée:
1 étudiant (un-à-tête de formation): 60 $ l'heure ou l'escompte pour les sessions multiples ou hebdomadaire
2 étudiants $ 40/hour/person
3 étudiants $ 30/hour/person
4 étudiants: $ 20/hour/person
Remarque: Toutes les formations de groupe personnels de formation / petit rendez-vous et / ou sur la disponibilité des formateurs du site.
Description de la classe
Nos classes de forte intensité, physiquement et mentalement défi individus dans une façon amusante et sortie combinant musique, mouvement, et la motivation afin que les élèves à atteindre leur plein potentiel tout en ayant une expérience amusante et agréable. Les étudiants sont d'abord motivés et pompé avec certains des derniers sons de notre système de boîte de perche. Nous procédons ensuite à des activités variées allant de l'échauffement saut à la corde et des exercices de callisthénie, à des activités avec des haltères ou des boules de médecine, suivie par la flexibilité de lumière. Les étudiants sont ensuite enseigné la position de base, jeu de jambes, et la technique de frappe dans le but de maximiser le potentiel d'entraînement. Participants de classe puis allez à droite à l'apprentissage des sacs lourds bonne plage et de distance pour faire de la place pour un punch et dynamique explosive et des combinaisons kick avec un accent mis sur la vitesse et de puissance pour un super cardio corps d'entraînement de conditionnement total.
Lors d'une escale de routine lourd sac d'entraînement qui dure de 30-40 minutes, les instructeurs des exercices de conditionnement intermix diverses (formation d'intervalle) pour renforcer la capacité des poumons et de développer les modes de respiration, ainsi que de maintenir une augmentation du rythme cardiaque afin de promouvoir une haute teneur en calories brûler. Partenaire exercices sont enseignés et utilisés de temps en temps pour permettre aux étudiants d'utiliser le corps et mouvement de la tête à la terre poinçons ainsi que de les éviter, en frappant vos gants seuls partenaires qui sont utilisés comme cibles (sans contact). Les compétences sont encore aiguisé et l'endurance a augmenté avec l'utilisation de punch et de punch mitaine bouclier rez-routines d'entraînement avec des partenaires ou entraîneurs. Diverses callisthénie et la force pliométrique et des exercices de conditionnement sont réalisées avec un accent sur la stabilité de base en utilisant du matériel de gymnastique à partir de bandes différentes forces pour balles de médecine et plus encore. Classes de conclure avec une flexibilité vers le bas et pointe fraîche d'augmenter l'amplitude du mouvement et de promouvoir la prévention des blessures.
Avantages de boxe Class Fitness
Ces classes disposent des mêmes avantages découlant de notre programme de sport amateur et professionnel comme notre programme augmente la capacité cardiovasculaire, inculque la discipline, favorise la perte de poids, développent la force et l'endurance, élève le niveau d'énergie, améliore le tonus musculaire, améliore la confiance et l'estime de soi, et fournit un sentiment d'accomplissement. Participation au programme régulier aide les membres du club meilleure condition physique générale, dans un effort pour prévenir et / ou une maladie cardiaque coronarienne contre, l'obésité, diabète de type II, et d'autres maladies liées au général. Notre statut d'exonération fiscale nous permet d'offrir nos services à des tarifs abordables afin que l'argent ne devienne pas un obstacle à l'obtention des avantages de notre programme propose. Nous croyons que nos efforts dans la péninsule de boxe et fitness contribuer à jeter les bases pour mieux vivre un style de vie plus sain tout en créant des citoyens plus responsables qui deviennent actifs à des amis et la famille, ainsi que devenir une force positive dans la communauté.
Description de la formation personnelle
La formation personnelle ou de formation en petit groupe renforce et va plus en profondeur dans la technique de boxe de champions passés et présents, afin d'aider à maximiser vos efforts d'entraînement au-delà de ce que la condition physique générale des cours de boxe offrir. Travailler sur une base individuelle avec les entraîneurs, apprendre à se battre à partir d'un s'accroupir ou en position accroupie ou semi attitude, vous permettant ainsi d'absorber plus de résistance et de conduire avec force énorme du sol en utilisant la force des jambes. Apprenez à tourner intégralement et de maximiser l'amplitude du mouvement en conjonction avec technique de frappe qui commence à partir du sol jusqu'à mettre la hanche, douleurs abdominales, et l'élan épaule dans poinçons pendant le transfert de poids à augmenter le levier et la puissance. Apprenez à cibles d'impact complète, encore maximisant la puissance tout en évitant les blessures à la main par l'amélioration de discussion, l'apprentissage de repérer des cibles avec mouvements oculaires rapides, ainsi que comprendre plage correcte et la distance, afin de faire place aux dynamiques frappante, la boxe de l'extérieur, ainsi que les coups de l'intérieur. Développer le travail à pied avancés se déplaçant dans et hors de portée, tout en maintenant la position poinçonnage et l'alignement du corps à tout moment pour promouvoir la vitesse, la préparation, et le taux de travail augmenter. Apprenez à les combinaisons en chaîne afin de créer plus de rythme et de débit, ainsi que de réduire le mouvement gaspillé. Apprenez réaction défensive et de la technique un moyen de défense le transfert de votre poids (rouler avec les coups) pour éviter les coups, tandis que l'atterrissage de votre propre souffle, la transition d'infraction à la défense en quelques fractions de seconde. Apprenez à combattre depuis gaucher ainsi que le droit positions remis à promouvoir la technique itinérante, développement musculaire équilibré, et prévenir les blessures tout en développant la coordination surutilisation impressionnant. Apprendre à interagir avec un équipement de formation différentes à un niveau avancé soit sur mitaines punch avec les entraîneurs, ou sur des sacs légers et lourds ou sur votre propre. Enfin, vous vous familiariserez avec plus puissante force spécifique de boxe et des exercices de conditionnement et d'exercices qui mettent l'accent sur la stabilité du centre de base ou de puissance, de la main et la force du cou, ainsi que la force des jambes et du développement des autres extrémités.
Voir aussi:
Amateur de boxe Programme
