Fun, les classes de haute intensité pour vous défier à la fois physiquement et mentalement.
Nos programmes de boxe de loisirs sont parfaits pour le grand public. Nous offrons sans contact de boxe des cours de fitness et de conditionnement pour les hommes, les femmes, et enfants âgés de 8 ans et plus. Péninsule de boxe et de fitness sera soit de vous fournir avec des gants de formation nécessaires et bandages pour les mains de protection, ou vous guider dans l'achat de nouveaux équipements par le biais de distributeurs en ligne d'articles de qualité professionnelle qui nous vous suggérons fortement, par opposition à l'achat de marchandises dans un magasin local d'articles de sport qui portent généralement inférieure équipement de qualité qui seront exposer des individus à risque de blessure. Toutes les personnes intéressées par nos cours de conditionnement physique de boxe sont autorisés 1 classe d'essai gratuite pour évaluer l'intérêt.
Calendrier
Du lundi au jeudi: Cours de groupe 7-8pm
Vendredi: 5-19 heures Ouvert Gym / le travail des individus avec l'entraîneur ou de leur propre
Samedi: de classe du groupe 9-10h
Dimanche: rendez-vous privés ou concurrentiel de la formation seulement
Prix
Adhésion mensuelle: Âge 8-17: 40 $; Age 18-99: 60 $
Baisse du taux (tous âges confondus): 10 $
Forfaits-50 $ pour 6 classes / 100 $ pour 12 classes
Formation personnalisée:
1 étudiant (en tête-à-un cours de formation): 60 $ l'heure ou de l'escompte pour les sessions multiples ou hebdomadaire
2 $ étudiants 40/hour/person
3 $ étudiants 30/hour/person
4 étudiants: $ 20/hour/person
Remarque: Toutes les formations personnelles / formation par petits groupes sur rendez-vous est et / ou la disponibilité formateur site.
Description de la classe
Nos classes de haute intensité, physiquement et mentalement contester les individus d'une façon amusante et sortant combinant musique, le mouvement, et la motivation pour que les élèves à atteindre leur plein potentiel tout en ayant une expérience amusante et agréable. Les étudiants sont d'abord motivés et pompé vers le haut avec quelques-uns des derniers sons de notre système de caisson de basses. Nous procédons ensuite à des activités variées allant chaudes allant du saut à la corde et des exercices de callisthénie, à des activités avec des haltères ou des boules de la médecine, suivie par la flexibilité de la lumière. Les étudiants sont ensuite enseigné la position de base, jeu de jambes, et la technique de frappe dans le but de maximiser le potentiel d'entraînement. Participants de classe puis allez à droite pour les lourds sacs d'apprentissage à distance bonne plage et à faire de la place pour le punch dynamique et explosive et des combinaisons de coups de pied avec un accent mis sur la vitesse et de puissance pour un super cardio corps d'entraînement de conditionnement total.
Lors d'une escale de routine sac lourd séance d'entraînement qui dure de 30-40 minutes, les instructeurs des exercices de conditionnement mélanger les divers (formation d'intervalle) pour renforcer les capacités du poumon et de développer les modes de respiration, ainsi que de maintenir une fréquence cardiaque accrue de promouvoir une haute teneur en calories brûler. Exercices partenaires sont enseignées et employées de temps à autre pour permettre aux étudiants d'utiliser les mouvements du corps et la tête à la terre poinçons ainsi que de les éviter, en frappant à vos gants partenaires seulement qui sont utilisés comme cibles (sans contact). Les compétences sont encore accentué et l'endurance a augmenté avec l'utilisation de punch gant et de perforation de blindage de sol routines d'entraînement avec des partenaires ou des entraîneurs. Divers callisthénie et la force pliométrique et des exercices de conditionnement sont effectuées avec un accent sur la stabilité de base en utilisant du matériel de gymnastique différents à partir de bandes de résistance aux balles de médecine et plus encore. Classes de conclure avec une flexibilité vers le bas et pointe fraîche d'augmenter l'amplitude des mouvements et de promouvoir la prévention des blessures.
Avantages de boxe catégorie Fitness
Ces classes disposent des mêmes avantages découlant de notre programme de sport amateur et professionnel comme notre programme augmente la capacité cardiovasculaire, la discipline inspire, favorise la perte de poids, développent la force et l'endurance, élève le niveau d'énergie, améliore le tonus musculaire, améliore la confiance et l'estime de soi, et fournit un sentiment d'accomplissement. La participation au programme régulier aide les membres du club une meilleure condition physique générale, dans un effort visant à prévenir et / ou une maladie cardiaque coronarienne combat, l'obésité, diabète de type II, et d'autres maladies connexes en général. Notre statut d'exonération fiscale nous permet d'offrir nos services à des tarifs abordables afin que l'argent ne devienne pas un obstacle à l'obtention des avantages de notre programme offre. Nous croyons que nos efforts à la péninsule de boxe et de fitness contribuer à jeter les bases pour mieux vivre un style de vie plus sain tout en créant davantage de citoyens responsables qui deviennent actifs à des amis et la famille, ainsi que devenir une force positive dans la communauté.
Description de la formation personnelle
La formation personnelle ou de formation en petits groupes renforce et va plus en profondeur dans la technique de boxe des champions passés et présents, de manière à aider à maximiser vos efforts d'entraînement au-delà de ce que l'aptitude générale des cours de boxe offre. De travail sur une base individuelle avec les entraîneurs, apprendre à se battre à partir d'une position accroupie ou en position accroupie ou semi position, ce qui vous permet d'absorber plus de résistance et d'entraînement avec une force terrible du sol en utilisant la force des jambes. Apprenez à tourner intégralement et de maximiser l'amplitude du mouvement en conjonction avec la technique de frappe qui commence à partir du sol jusqu'à la mise hanche, abdominale, et l'élan épaule dans poinçons tout en transférant le poids à augmenter le levier financier et de pouvoir. Apprenez à cibles d'impact d'alimentation entièrement, en outre, tout en évitant la maximisation des blessures aux mains par le recentrage des activités, apprendre à repérer des cibles avec mouvements oculaires rapides, ainsi que comprendre gamme appropriée et à distance de manière à faire de la place pour les dynamiques de frappe, la boxe de l'extérieur, ainsi que les coups de l'intérieur. Développer le travail à pied de pointe se déplaçant dans et hors de portée, tout en maintenant la position de poinçonnage et le bon alignement du corps en tout temps pour favoriser la vitesse, la préparation, et le taux de travail en augmentation. Apprenez à combinaisons de chaînes afin de créer plus de rythme et le débit, ainsi que réduire le mouvement gaspillé. Apprenez réaction défensive et de la technique un moyen de défense le transfert de votre poids (rouler avec les poinçons) pour éviter les coups, tandis que l'atterrissage vos coups propres, la transition de l'attaque à la défense dans une fraction de seconde. Apprendre à lutter contre de gauche a remis ainsi que le droit circonstances main pour promouvoir la technique itinérante, le développement équilibré des muscles, et de prévenir blessures dues au surmenage, tout en développant la coordination génial. Apprendre à interagir avec l'équipement de formation diverses à un niveau avancé que ce soit sur mitaines coup de poing avec les entraîneurs, ou sur des sacs légers et lourds ou sur votre propre. Enfin, vous vous familiariserez avec plus puissante force spécifique de la boxe et des exercices de conditionnement et d'exercices qui mettent l'accent sur la stabilité centre du coeur ou de la puissance, la main et la force du cou, ainsi que la force des jambes et le développement de d'autres extrémités.
Voir aussi:
Amateur de boxe Programme
