Strutturato disciplina curriculum infonde, migliora la forma fisica, costruisce la fiducia.
Il nostro programma di pugilato dilettantistico è condotto in collaborazione con, e sotto gli auspici degli Stati Uniti Boxing Inc., l'organo organizzativo che sovrintende tutte boxe amatoriale negli Stati Uniti. USA Boxing stessa è una organizzazione non profit e membro del Comitato Olimpico degli Stati Uniti (USOC), che rappresenta atleti provenienti da una varietà di sport a livello nazionale. Boxe amatoriale negli Stati Uniti è uno sport altamente regolato e studi conclusivi da parte di università e importanti organizzazioni mediche hanno trovato boxe amatoriale per essere più sicuro e provocare meno danni di calcio liceo, ginnastica, calcio, pattinaggio, così come molte altre attività come . Per saperne di più sulla sicurezza boxe .
Programma
Lunedi-Giovedi: Palestra Apre alle 4:30 pm / Prima sessione Class sessione 5-6pm/Second Classe 6-7pm
Venerdì: Palestra aperta 5-7pm/No programmata classi / Palestra Aperto Per Privati / Lavora con Trainer
Sabato: Palestra Apre alle 9 / 1 Sessione Classe 10 alle 11
Domenica: appuntamenti privati / Formazione competitivo solo
Prezzi
Mensile Soci:
Età 8-16: $ 35
Età 17-34: $ 45 Per USA Boxing License
Calo del tasso:
Età 8-16: $ 5
Età 17-34: $ 10
Come atleti iscritti nel nostro programma amatoriale, giovani e giovani adulti sono ammessi a gareggiare in competizioni USA Boxing sanzionato a livello locale, statale, regionale e nazionale. Si prega di notare che sparring e / o la concorrenza non è un requisito programma né bar a chiunque di partecipazione ai programmi. Atleti sono spesso coinvolti in eventi locali club di boxe durante il fine settimana, così come partecipare ad attività di polizia League, Silver e Golden Gloves concorsi Associazione sponsorizzati o tornei, e altri eventi organizzati in tutta la California e il resto degli Stati Uniti. Il nostro programma di doposcuola si svolge Lunedi-Mercoledì dalle 4-6:30 pm, 5-Venerdì dalle 07:00 e Sabato dalle 09:00-12:00 per le giovani ei giovani adulti di età compresa fra 8-34. USA Boxing formazione divisione junior per ragazzi 8-16 anni di età a 35 dollari abbonamento mensile, mentre la formazione senior è la divisione per i giovani adulti che hanno un'età compresa 17-34 anni a 45 dollari abbonamento mensile. Penisola Boxe & Fitness sarà o vi fornirà guanti necessaria formazione e avvolge protettiva per le mani, o guidare l'utente all'acquisto di nuovi impianti attraverso i distributori online di articoli di qualità professionale, che vivamente consigliamo, anziché acquistare merce dai locali negozi di articoli sportivi che generalmente portano inferiore qualità apparecchiature che espongono gli individui a rischio di lesioni. Altri elementi necessari per gli atleti competitivi come ingranaggi concorrenza testa, abbigliamento, e / o scarpe devono essere acquistati direttamente dal produttore pure. Il nostro staff tecnico guiderà atleta in procinto di fare selezioni. Registrazione, la formazione, e / o attrezzature tassa sono riscossi per i singoli individui che si qualificano.
Classe Descrizione
I partecipanti al programma al momento dell'arrivo in palestra iniziare con l'allenamento a circuito o piccole sessioni di pratica di gruppo. Ci sono stazioni di attività costituito per gli studenti di svolgere una varietà di compiti. Stazione 1 consiste in attività di riscaldamento ed esercizi di stretching. Stazione 2 è dotato di trapani linea, esercizi specchio, e le routine shadowboxing. Station 3 comporta una su un lavoro di punzone guanto con gli allenatori, lavoro al sacco pesante e / o luce, Counter Punch trapani, e sparring (opzionale). Stazione 4 è composto di forza e di esercizi di condizionamento. Stazione 5 è la formazione avanzata e flessibilità raffreddare esercizi giù. Come parte di studenti di formazione di base di livello cominciare facendo varie attività di riscaldamento, come saltare la corda, eseguendo con manubri, palla medica, o esercizi calisthenic varie per i primi 10-15 minuti. Questo è seguito con circa 10 minuti di flessibilità luce e esercizi di stretching. I partecipanti quindi lavorare sui fondamentali di base per comprendere la posizione, gioco di gambe direzionale e tecnica impressionante dopo il quale si impara a eseguire esercizi di linea e / o scatola ombra che unisce tecnica sorprendente, movimento della testa, e gioco di gambe per sviluppare l'equilibrio in movimento. Esercizi di forare una volta la linea d'ombra e capacità diventa esperto di boxe, gli studenti poi trasferire le competenze apprese a leggere e pesanti borse per un super allenamento total body condizionamento cardio. Con l'accento sulla velocità e la potenza, la forza pesante borsa allenamenti costruire e resistenza, insegnare agli studenti come mettere peso e sfruttare nella loro tecnica impressionante. Sacchetti di luce, come sacchetti di velocità dell'aria e borse piene fine doppio insegnare agli studenti come coltivare i tempi e il ritmo, mentre lo sviluppo di messa a fuoco e aumentando la precisione sorprendente.
Una volta che gli atleti di familiarizzare con una routine di allenamento inizio livello che vengono poi introdotti a interval training, che consiste in attività ad alto rendimento livello seguito da attività moderatamente ritmo di combinare competenze boxe con esercizi specifici di stabilità di formazione di base in uno sforzo per sviluppare modelli di respirazione, come pure come ottenere il massimo in termini di forza e resistenza. Per affinare ulteriormente le competenze, aumentare i livelli di energia, e sviluppare mano, occhio, piede e la coordinazione, l'uso del punzone guanto e punch scudo routine di allenamento piano vengono impiegati cui gli studenti lavorano uno contro uno con gli allenatori per diventare atleti di ben arrotondati. Dopo essere stato in grado di eseguire le abilità sui pattini pugno, i partecipanti procedere per contrastare pugno trapani dove si sono accoppiati con un partner al fine di apprendere ed eseguire le manovre offensive e difensive e le reazioni con gli altri in predeterminate sequenze coreografate. Questi esercizi sono controllati e richiedono dispositivi di protezione necessari. Una volta abile a Counterpunch trapani, i soci del club che scelgono in questo momento può salire sul ring per scopi sparring, che è opzionale, se sono registrati correttamente gli atleti con gli Stati Uniti Boxing. Gli atleti devono essere registrati con gli USA per scopi Boxing sparring o competitivo in quanto fornisce copertura sanitaria assicurativa per eventuali infortuni che possono verificarsi durante l'addestramento supervisionato o competizioni sanzionate. Per concludere le sessioni di pratica, incorporiamo calisthenic specifiche dello sport e la forza pliometrico e seguito da esercizi di condizionamento freddo flessibilità verso il basso e avanzate per aumentare il range di movimento e promuovere la prevenzione degli infortuni.
Vantaggi del programma amatoriale
Il nostro programma coinvolge direttamente i partecipanti sia mentalmente che fisicamente all'interno di un programma ben strutturato che infonde disciplina, aumenta la fitness cardiovascolare, favorisce la perdita di peso, costruisce la fiducia e autostima, migliora le capacità di problem solving, e contribuisce a promuovere uno stile di vita più sano, come successo nel pugilato non è coerente con il fumo, il bere, drogarsi, o mangiare male. Fornendo un programma dinamico che consiste in attività divertenti ed emozionanti, offriamo a giovani a rischio e giovani adulti in alternativa alla corsa per le strade, unendo le bande, o la sperimentazione di droghe o alcol. Il nostro programma aiuta a sviluppare un forte carattere morale così le persone vengono a possedere il coraggio e la forza di prendere decisioni migliori nella vita. Il nostro staff tecnico è a disposizione per incoraggiare i giovani in modo positivo e costruttivo occupare il loro tempo con un programma di boxe che insegna i soci del club il massimo della sportività e la condotta rispettosa tra i partecipanti al programma, così come condotta rispettosa verso gli altri in generale. Dalla partecipazione regolare nel nostro programma e il lavoro solida etica raggiunta, i giovani vengono a riconoscere e capire che le competenze acquisite boxe in palestra sono le competenze stesse che quando applicato in situazioni quotidiane diventano lezioni di vita. Imparano anche che il successo nella vita non è qualcosa che accade durante la notte o ti viene dato, ma qualcosa che si deve lavorare per con passione e ispirazione.
Vedi anche:
Ricreativo / Fitness Boxe classi
