Structured disciplina curriculum instilla, migliora la forma fisica, costruisce la fiducia.
Il nostro programma di pugilato dilettantistico è condotto in collaborazione con, e sotto gli auspici del Boxing USA Inc., il corpo organizzativo che sovrintende a tutte le pugilato amatoriale negli Stati Uniti. USA Boxing in sé è una organizzazione senza scopo di lucro e membro del Comitato Olimpico statunitense (USOC), che rappresenta gli atleti provenienti da una varietà di sport a livello nazionale. Boxe amatoriale negli Stati Uniti è uno sport altamente regolato e studi conclusivi da importanti università e delle organizzazioni mediche hanno trovato pugilato dilettantistico per essere più sicuro e comporterà una riduzione degli infortuni rispetto highschool calcio, ginnastica, calcio, pattinaggio, così come molte altre attività, . Per saperne di più la sicurezza di boxe .
Programmare
Lunedi-Giovedi: Gym Apre alle 4:30 pm / First Class Session Session 5-6pm/Second Classe 6-7pm
Venerdì: Palestra aperta 5-7pm/No pianificata Classes / palestra Aperto Per Privati / Lavora con Trainer
Sabato: Palestra Apre alle 9/1 sessione di classe 10 11:00
Domenica: appuntamenti privati / Formazione competitivo solo
Prezzi
Abbonamento mensile:
Ages 8-16: $ 35
Ages 17-34: € 45 con licenza USA Boxing
Drop in rate:
Ages 8-16: $ 5
Ages 17-34: $ 10
Come atleti iscritti nel nostro programma amatoriale, giovani ei giovani adulti sono idonei a competere in competizioni di pugilato USA sanciti a livello locale, statale, regionale e nazionale. Si prega di notare che sparring e / o la concorrenza non è un requisito programma né vietare a chiunque di partecipazione al programma. Gli atleti sono spesso coinvolti in eventi locali club di boxe durante i fine settimana, così come partecipare ad attività di polizia League, Silver e Golden Gloves concorsi Associazione sponsorizzati o tornei, e altri eventi tenuti in tutta la California e il resto degli Stati Uniti. Il nostro programma è condotto scuola dopo Lunedi-Mercoledì dalle ore 4-6:30, 5-Venerdì dalle 19:00, e Sabato dalle 9 alle 12 per i giovani ei giovani adulti di età compresa tra 8-34. USA Boxing training divisione junior per i più giovani 8-16 anni di età a 35 $ abbonamento mensile, mentre la formazione senior è la divisione per i giovani adulti che vanno in età da 17-34 anni a $ 45 abbonamento mensile. Penisola Boxe & Fitness sarà o vi fornirà con i guanti di formazione necessari e impacchi protettiva per le mani, o guidare l'utente ad acquistare nuove attrezzature attraverso distributori on-line di oggetti di qualità professionale, che vivamente consigliamo, anziché acquistare merce da locali, negozi di articoli sportivi che in genere portano inferiore qualità degli apparecchi che espongono le persone a rischio di lesioni. Altri elementi necessari per gli atleti competitivi, quali la marcia della concorrenza testa, abbigliamento e / o le scarpe devono essere acquistati direttamente dal produttore, come pure. Il nostro staff tecnico guiderà atleta in procinto di effettuare le selezioni. Registrazione, la formazione, e / o attrezzature a pagamento sono rinunciato per gli individui che si qualificano.
Classe Descrizione
I partecipanti al programma all'arrivo in palestra iniziare con l'allenamento a circuito o piccole sessioni di pratica di gruppo. Ci sono stazioni di attività previste per gli studenti per effettuare una varietà di compiti. Stazione 1 consiste in attività Warmup ed esercizi di stretching. Station 2 caratteristiche esercitazioni line, esercitazioni specchio, e le routine shadowboxing. Station 3 comporta una su un pugno di lavoro guanto con gli allenatori, lavoro al sacco pesante e / o leggero, Counter Punch trapani, e sparring (opzionale). Stazione 4 consiste di forza e di esercizi di condizionamento. Stazione 5 è la formazione avanzata e la flessibilità freddi esercizi giù. Come parte di studenti di formazione di base a livello di cominciare a fare varie attività fino caldi come il salto con la corda, eseguendo manubri, palla medica, o gli esercizi calisthenic vari per i primi 10-15 minuti. Questa è seguita con circa 10 minuti di flessibilità luce e esercizi di stretching. I partecipanti quindi lavorare sui fondamentali di base per comprendere la posizione, footwork direzionale, e la tecnica impressionante dopo il quale si impara a eseguire esercizi di linea e / o sulla confezione ombra che unisce tecnica sorprendente, movimento della testa, e il gioco di gambe per sviluppare l'equilibrio in movimento. Una volta che gli esercizi linea di trapano e ombre capacità boxe diventa abile, gli studenti quindi trasferire le competenze apprese a borse leggere e pesanti per un allenamento cardio corpo totale condizionata super. Con l'accento sulla velocità e la potenza, la forza pesante borsa allenamenti costruzione e la resistenza, insegnare agli studenti come mettere il peso e sfruttare nella loro tecnica di sorprendente. Borse leggere, come sacchi pieni di velocità dell'aria e borse DOPPIE insegnare agli studenti come coltivare i tempi e il ritmo, mentre lo sviluppo di messa a fuoco e aumentando la precisione sorprendente.
Una volta che gli atleti di familiarizzare con una routine di allenamento di inizio livello che vengono poi introdotti interval training, che consiste in uscita alta il livello di attività seguita da attività moderatamente ritmo di combinare competenze boxe con esercizi specifici di stabilità di base di formazione in uno sforzo per sviluppare modelli di respirazione, come pure come ottenere il massimo in termini di forza e resistenza. Per affinare ulteriormente le competenze, aumentare i livelli di energia, e sviluppare la mano, occhio, e il coordinamento del piede, l'uso del punzone Mitt e punch scudo pavimento routine di allenamento in cui vengono impiegati gli studenti lavorano uno contro uno con gli allenatori per diventare atleti ben arrotondati. Al momento di essere in grado di eseguire le abilità sui pattini pugno, i partecipanti procedere Counter Punch trapani dove si sono accoppiati con un partner al fine di apprendere ed eseguire manovre offensive e difensive e le reazioni con gli altri in predeterminate sequenze coreografiche. Questi esercizi sono controllati e richiedono dispositivi di protezione necessari. Una volta abili a CounterPunch esercitazioni, i soci che scelgono in questo momento può salire sul ring per scopi sparring, che è opzionale, se si sono registrati correttamente con gli atleti USA Boxing. Gli atleti devono essere registrati con gli USA per scopi Boxing sparring o competitivo in quanto fornisce la copertura sanitaria assicurativa per eventuali infortuni che possono verificarsi durante l'allenamento vigilata o competizioni sanzionate. Per concludere sessioni di prove, incorporiamo calisthenic specifico sport e la forza pliometrico e seguito da esercizi di condizionamento freddo flessibilità verso il basso e avanzate per aumentare il range di movimento e promuovere la prevenzione degli infortuni.
Vantaggi del programma Amatoriale
Il nostro programma coinvolge direttamente i partecipanti sia mentalmente che fisicamente all'interno di un programma ben strutturato che infonde la disciplina, aumenta la fitness cardiovascolare, favorisce la perdita di peso, costruisce la fiducia e autostima, migliora le capacità di problem solving, e contribuisce a promuovere uno stile di vita più sano, come successo nel pugilato non è coerente con il fumo, bere, drogarsi, o mangiare male. Fornendo un programma dinamico che consiste in attività divertenti ed emozionanti, offriamo a giovani a rischio e giovani adulti un'alternativa alla corsa per le strade, entrare in bande, o sperimentare con le droghe o alcool. Il nostro programma aiuta a sviluppare un forte carattere morale così le persone vengono a possedere il coraggio e la forza di prendere decisioni migliori nella vita. Il nostro staff tecnico è a disposizione per incoraggiare i giovani in modo positivo e costruttivo occupare il loro tempo con un programma di boxe che insegna i soci del club è la sintesi di sportività e di comportamento rispettoso tra i partecipanti al programma, così come comportamenti rispettosi verso gli altri in generale. Da regolare partecipazione al nostro programma e la solida etica del lavoro raggiunto, i giovani vengono a riconoscere e capire che le competenze che acquisiscono boxe in palestra sono le competenze stesse che, quando applicate in situazioni quotidiane diventano lezioni di vita. Imparano anche che il successo nella vita non è qualcosa che accade durante la notte o ti viene dato, ma qualcosa si deve lavorare per con passione e ispirazione.
Vedi anche:
Ricreative / Fitness Boxing Classes
