Divertimento, corsi di alta intensità per metterti alla prova sia fisicamente che mentalmente.
I nostri programmi ricreativi boxe sono perfetti per il grande pubblico. Offriamo non idoneità contatto boxe e lezioni di condizionamento per gli uomini, donne e bambini dai 8 anni in su. Penisola Boxe & Fitness sarà o vi fornirà guanti necessaria formazione e avvolge protettiva per le mani, o guidare l'utente all'acquisto di nuovi impianti attraverso i distributori online di articoli di qualità professionale, che vivamente consigliamo, anziché acquistare merce dai locali negozi di articoli sportivi che generalmente portano inferiore qualità apparecchiature che espongono gli individui a rischio di lesioni. Tutte le persone interessate ai nostri corsi di fitness boxe sono consentiti 1 lezione di prova gratuita per valutare l'interesse.
Programma
Lunedi-Giovedi: Gruppo 7-classi 20:00
Venerdì: 5-19:00 Palestra Open / Gli individui Lavora con allenatore o da soli
Sabato: 9-Gruppo Class 10:00
Domenica: appuntamenti privati / Formazione competitivo solo
Prezzi
Mensile Iscrizione: Età 8-17: $ 40; Età 18-99: $ 60
Calo del tasso (tutte le età): $ 10
Pacchetti-$ 50 per 6 classi / $ 100 per 12 classi
Personal training:
1 studente (one-to-one di formazione): $ 60/hour o sconto per più sessioni o settimanale
2 studenti $ 40/hour/person
3 studenti $ 30/hour/person
4 studenti: $ 20/hour/person
Nota: tutti i personal gruppo di formazione / addestramento piccolo è su appuntamento e / o disponibilità del sito trainer.
Classe Descrizione
I nostri corsi di alta intensità fisica e mentale sfida individui in un modo divertente e in uscita che combina musica, movimento, e la motivazione in modo che gli studenti raggiungono il loro pieno potenziale pur avendo una esperienza divertente e piacevole. Gli studenti vengono prima motivati e pompato con alcuni dei più recenti suoni dal nostro sistema Boom Box. Si prosegue poi con varie attività di warm up che vanno da saltare la corda ed esercizi calisthenic, alle attività con manubri o palle mediche, seguita dalla flessibilità luce. Gli studenti sono poi insegnato posizione di base, gioco di gambe, e la tecnica sorprendente, al fine di massimizzare il potenziale di allenamento. Partecipanti classe poi a destra per le borse pesanti apprendimento gamma corretta e la distanza per far posto a pugno dinamico ed esplosivo e combinazioni di calcio con un accento posto sulla velocità e potenza per un allenamento cardio corpo totale condizionamento super.
Nel corso di una routine di allenamento non stop pesante borsa che dura da 30-40 minuti, istruttori di esercizi di condizionamento mischiare vari (interval training) per costruire capacità polmonare e sviluppare modelli di respirazione, così come mantenere un aumento della frequenza cardiaca per promuovere un contenuto calorico elevato tasso di irraggiamento. Trapani partner sono insegnati e impiegati di volta in volta per consentire agli studenti di utilizzare il corpo e movimento della testa a terra pugni così come evitarli, colpendo i guanti solo partner che vengono utilizzati come bersagli (senza contatto). Competenze sono ulteriormente affinato e la resistenza aumentare con l'uso di punch guanto e punch scudo pavimento routine di allenamento con i partner o gli allenatori. Calisthenic vari e la forza pliometrico e esercizi di condizionamento sono eseguite con l'accento sulla stabilità di base utilizzando varie attrezzature da palestra bande forza di palle mediche e altro ancora. Classi di concludere con fresco flessibilità verso il basso e avanzate per aumentare il range di movimento e promuovere la prevenzione degli infortuni.
Boxe Fitness Classe Vantaggi
Queste classi caratteristica gli stessi benefici derivati dal nostro programma di dilettanti e professionisti dello sport come il nostro programma di miglioramento della forma cardiovascolare, inculca disciplina, promuove la perdita di peso, sviluppa forza e resistenza, eleva i livelli di energia, migliora il tono muscolare, migliora la fiducia e la stima di sé, e fornisce un senso di realizzazione. Partecipazione al programma regolare aiuta i soci del club generale migliore condizione fisica, nel tentativo di prevenire e / o combattere malattie cardiache coronariche, obesità, diabete di tipo II, e di altre patologie correlate in genere. Il nostro status di esenzione fiscale ci permette di offrire i nostri servizi a prezzi accessibili in modo che il denaro non diventi un ostacolo per ottenere i benefici che il nostro programma offre. Crediamo che i nostri sforzi in Penisola Boxe & Fitness contribuire a gettare le basi per vivere meglio uno stile di vita più sano durante la creazione dei cittadini più responsabili che diventano beni ad amici e parenti, oltre a diventare una forza positiva nella comunità.
Formazione Descrizione personale
Formazione personale o di formazione piccolo gruppo rafforza e va più in profondità nella tecnica di boxe di campioni del passato e del presente, in modo da contribuire ad elevare i vostri sforzi allenamento di là di quanto il generale offrono lezioni di fitness boxe. Lavoro uno contro uno con gli allenatori, imparare a combattere da una posizione di accovacciarsi o accovacciarsi semi o posizione, consentendo di assorbire più resistenza e guidare con forza tremenda da terra utilizzando la forza delle gambe. Impara a ruotare completamente e massimizzare il range di movimento in concomitanza con la tecnica impressionante che parte da zero mettendo dell'anca, addominali, e lo slancio della spalla in pugno durante il trasferimento di peso per aumentare la leva finanziaria e potere. Impara a obiettivi impatto pienamente, a ottimizzare ulteriormente il potere, evitando lesioni alle mani, migliorando attenzione, imparando a punto obiettivi con movimento rapido degli occhi, oltre a comprendere gamma corretta e la distanza in modo da fare spazio a dinamiche sorprendenti, boxe dall'esterno, come pure come slugging all'interno. Sviluppare il lavoro avanzato del piede in movimento dentro e fuori dal campo, pur mantenendo la posizione corretta punzonatura e l'allineamento del corpo in ogni momento per promuovere la velocità, prontezza, lavoro e tasso di crescita. Imparare a concatenare combinazioni per creare più ritmo e il flusso, oltre a ridurre il movimento sprecato. Per saperne di reazione difensiva e la tecnica counterpunching trasferendo il peso (a rotazione con i pugni) per evitare i colpi, mentre la destinazione del tuo colpi proprio, la transizione da offesa alla difesa in frazioni di secondo. Impara a combattere da mancino e destro posizioni consegnato a promuovere la tecnica di spostamento, lo sviluppo muscolare equilibrato, e prevenire gli infortuni durante lo sviluppo di un uso eccessivo coordinamento impressionante. Imparare ad interagire con attrezzature varie di formazione a livello avanzato sia a guanti pugno con gli allenatori, o sui sacchi leggeri e pesanti o da soli. Infine potrete familiarizzare con più potente forza di boxe specifici e esercizi di condizionamento e le esercitazioni che si concentrano sulla stabilità del nucleo centrale o di potere, a mano e la forza del collo, così come la forza delle gambe e lo sviluppo di altre estremità.
Vedi anche:
Amateur Boxing Programma
