Divertimento, classi ad alta intensità per metterti alla prova sia fisicamente che mentalmente.
I nostri programmi ricreativi di boxe sono perfetti per il grande pubblico. Offriamo senza contatto boxe lezioni di fitness e di condizionamento per gli uomini, donne e bambini dai 8 anni in su. Penisola Boxe & Fitness sarà o vi fornirà con i guanti di formazione necessari e impacchi protettiva per le mani, o guidare l'utente ad acquistare nuove attrezzature attraverso distributori on-line di oggetti di qualità professionale, che vivamente consigliamo, anziché acquistare merce da locali, negozi di articoli sportivi che in genere portano inferiore qualità degli apparecchi che espongono le persone a rischio di lesioni. Tutte le persone interessate ai nostri corsi di fitness boxe sono ammessi 1 lezione di prova gratuita per valutare l'interesse.
Programmare
Lunedi-Giovedi: lezioni di gruppo 7-8pm
Venerdì: 5 19:00 Apertura Palestra / Work persone con Trainer o da soli
Sabato: 9-Class Group 10:00
Domenica: appuntamenti privati / Formazione competitivo solo
Prezzi
Mensile Iscrizione: Età 8-17: $ 40; Età 18-99: $ 60
Drop in rate (tutte le età): $ 10
Pacchetti-$ 50 per 6 classi / $ 100 per 12 classi
Personal training:
1 studente (one-to-one di formazione): $ 60/hour o lo sconto per le sessioni multiple o settimanale
2 studenti dollari 40/hour/person
3 studenti dollari 30/hour/person
4 studenti: € 20/hour/person
Nota: Tutti i personal training / training piccolo gruppo è su appuntamento e / o disponibilità del sito trainer.
Classe Descrizione
Le nostre classi ad alta intensità fisicamente e mentalmente sfidare gli individui in un modo divertente e in uscita che unisce musica, movimento, e la motivazione in modo che gli studenti raggiungono il loro pieno potenziale, pur avendo un'esperienza divertente e piacevole. Gli studenti sono motivati e pompato prima con alcuni dei più recenti suoni dal nostro sistema boom box. Si prosegue poi con varie attività fino caldi che vanno dal salto con la corda ed esercizi calisthenic, alle attività con manubri o palle mediche, seguita dalla flessibilità luce. Gli studenti sono poi insegnato atteggiamento di base, gioco di gambe, e la tecnica sorprendente, al fine di massimizzare il potenziale di allenamento. Partecipanti di classe poi a destra per le borse pesanti di apprendimento campo appropriato e la distanza per far posto a pugno dinamico ed esplosivo e combinazioni di calci, con un accento posto sulla velocità e potenza per un allenamento cardio corpo totale condizionata super.
Nel corso di una routine di nonstop pesante allenamento borsa che dura da 30-40 minuti, istruttori esercizi di condizionamento mescolare vari (interval training) per costruire la capacità polmonare e sviluppare modelli di respirazione, così come mantenere un tasso di aumento cuore a promuovere un contenuto calorico elevato tasso di irraggiamento. Trapani partner sono insegnati e impiegati di volta in volta per consentire agli studenti di utilizzare il movimento del corpo e la testa a terra punzoni così come evitarli, colpendo i guanti solo partner che vengono utilizzati come bersagli (senza contatto). Le abilità sono ulteriormente affinato e la resistenza aumenta con l'uso del punzone Mitt e punch scudo pavimento routine di allenamento con i partner o allenatori. Calisthenic Vari e la forza pliometrico e di esercizi di condizionamento vengono eseguiti con l'accento sulla stabilità di base utilizzando varie attrezzature da palestra, le bande di resistenza alle palle mediche e altro ancora. Classi di concludere con fredda flessibilità verso il basso e avanzate per aumentare il range di movimento e promuovere la prevenzione degli infortuni.
Boxe Fitness Classe Vantaggi
Queste classi sono dotate degli stessi benefici derivati dal nostro programma di sport amatoriale e professionale come il nostro programma di fitness cardiovascolare aumenta, la disciplina infonde, promuove la perdita di peso, costruisce la forza e la resistenza, eleva i livelli di energia, migliora il tono muscolare, migliora la fiducia e autostima, e fornisce un senso di realizzazione. Partecipazione al programma regolare aiuta i soci del club generale migliore condizione fisica, nel tentativo di prevenire e / o malattia cardiaca coronarica combattimento, obesità, diabete di tipo II, e di altre malattie legate in generale. Il nostro status di esenzione fiscale ci consente di fornire i nostri servizi a prezzi accessibili in modo che il denaro non diventi un ostacolo verso l'ottenimento dei benefici del nostro programma offre. Crediamo che i nostri sforzi Penisola Boxe & Fitness contribuire a gettare le basi per vivere meglio uno stile di vita più sano, creando maggior numero di cittadini responsabili che diventano beni ad amici e parenti, così come diventano una forza positiva nella comunità.
Descrizione Personal Training
Personal training o formazione piccolo gruppo rafforza e va più in profondità nella tecnica di boxe dei campioni passati e presenti, in modo da contribuire ad elevare i vostri sforzi al di là di allenamento ciò che il generale fitness boxe offerta classi. Lavoro uno contro uno con gli allenatori, imparare a combattere da una posizione accovacciata o crouch semi o posizione, consentendo di assorbire una maggiore resistenza e l'unità con una forza tremenda da terra utilizzando la forza delle gambe. Impara a ruotare completamente e massimizzare il range di movimento in collaborazione con tecnica sorprendente che parte dalla terra per mettere dell'anca, addominali, e lo slancio della spalla in pugni durante il trasferimento di peso per aumentare la leva finanziaria e potere. Impara a obiettivi di impatto di alimentazione completamente, a ottimizzare ulteriormente evitando lesioni alle mani, migliorando fuoco, imparare a individuare i bersagli con movimenti oculari rapidi, così come che comprenderanno campo appropriato e la distanza in modo da fare spazio per dinamica sorprendente, il pugilato dall'esterno, nonché come slugging all'interno. Sviluppare lavoro avanzato del piede in movimento dentro e fuori dal campo, pur mantenendo la posizione corretta punzonatura e l'allineamento del corpo in ogni momento per promuovere la velocità, prontezza, e il lavoro tasso di crescita. Impara a concatenare combinazioni per creare più ritmo e il flusso, così come ridurre il movimento sprecato. Per saperne di reazione difensiva e tecnica counterpunching trasferire il peso (a rotazione con i pugni) per evitare i colpi, mentre lo sbarco i propri colpi, il passaggio da offesa alla difesa in frazioni di secondo. Impara a combattere da mancino così come posizioni giuste mani per promuovere la tecnica di spostamento, lo sviluppo muscolare equilibrato, e prevenire lesioni da uso eccessivo durante lo sviluppo del coordinamento impressionante. Imparare a interagire con le varie attrezzature per l'allenamento su un livello avanzato sia a guanti pugno con gli allenatori, o su borse leggere e pesanti o da soli. Infine si potranno acquisire familiarità con la forza più potente di boxe specifico e esercizi di condizionamento e le esercitazioni che si concentrano sul centro stabilità di base o di potere, a mano e la forza del collo, così come la forza delle gambe e lo sviluppo di altre estremità.
Vedi anche:
Amateur Boxing Programma
