心身ともにあなたに挑戦する楽しさ、高強度のクラス。
私たちのレクリエーションボクシングのプログラムは一般向けに最適です。 私たちは、男性、女性、子供の年齢8歳までの非接触ボクシングフィットネスとコンディショニングのクラスを提供します。 半島のボクシング＆フィットネスのいずれか、必要な訓練手袋、保護ハンドラップで提供したり、一般的に劣っを運ぶ地元のスポーツ用品店から商品を買うとは対照的に、我々は非常に示唆してプロ品質のアイテムのオンライン代理店を通じて、新しい機器の購入にご案内します怪我のリスクに個人が公開され品質の設備。 私たちのボクシングフィットネスクラスに興味を持ってすべての人は、1無料トライアルクラスが関心を測定するために許可されています。
スケジュール
月曜日〜木曜日：グループクラス7 20:00
金曜日：トレーナーまたは自分でジム5 19:00オープン/個人ワーク
土曜日：グループクラス9〜10時
日曜日：プライベートな予定のみ/競争力のトレーニング
価格設定
月額会員：年齢8-17：40ドル、年齢18から99まで：$ 60
率の低下（全年齢）：$ 10
6クラスのパッケージ - $ 50/12クラス$ 100
パーソナルトレーニング：
1学生（一対一のトレーニング）：複数のまたは毎週のセッションのための$ 60/hourまたは割引
2人$ 40/hour/person
3人$ 30/hour/person
4人：$ 20/hour/person
注：すべてのパーソナルトレーニング/小グループでのトレーニングは予約制で、そして/または、サイトのトレーナーの可用性です。
クラスの説明
当社の高強度·クラスは、肉体的にも精神的に楽しいの個人に挑戦し、音楽、動き、楽しさと楽しい経験を持ちながら、生徒が可能性を最大限に到達するために、動機を組み合わせる方法を終了します。 学生は、最初の動機と私たちのブームボックスシステムから最新のサウンドの一部で汲み上げています。 その後、光柔軟性、続いてダンベルやメディシンボールでの活動に、ロープジャンプ、健康体操の演習に至るまで多様なウォームアップ活動を続行します。 学生は、その後のトレーニングの可能性を最大化するために基本的なスタンス、フットワーク、そして印象的なテクニックを教えています。 クラスの参加者は、スーパーカーディオトータルボディコンディショニングのトレーニングのためにスピードとパワーに配置重点を置いたダイナミックな爆発的なパンチとキックの組み合わせのための部屋を作るために適切な範囲と距離を学習重い袋に右に行く。
30〜40分から続くノンストップで重いバッグトレーニングルーチン中に、講師の混在、様々なコンディショニングエクササイズ（インターバルトレーニング）だけでなく、高カロリーの燃焼を促進するために心拍数の増加を維持するために、肺の容量を構築し、呼吸パターンを開発しています。 パートナーの訓練はターゲット（非接触）として使用されているだけあなたのパートナーの手袋で打つ、生徒がパンチを着陸させるだけでなく、それらを避けるために、身体と頭の動きを使用できるように時々教えられ、採用されています。 スキルはさらに先鋭化とスタミナがパートナーやコーチとパンチミットとパンチシールド床運動ルーチンの使用に伴って増加しています。 様々な健康体操のとプライオメトリックストレングス＆コンディショニングエクササイズは強度のバンドから医学ボールとそれ以上に、様々なジム機器を利用したコアの安定性に重点を置いて実行されます。 クラスは、動きの範囲を増加させ、傷害予防を促進するためのクールダウンと高度な柔軟性と結論付けている。
ボクシングフィットネスクラスの利点
これらのクラスは、私たちのプログラムは、心臓血管の健康を増加させるとして、私たちのアマチュアとプロのスポーツプログラムから派生したと同じ利点を備えて指向は、規律、体重減少を促進し、強さとスタミナを構築し、エネルギーレベルを高め、筋肉の緊張を高め、自信と自尊心を向上させ、提供しています達成感。 定期的なプログラムへの参加は、クラブのメンバーがより全体的な物理的条件、一般的に、および/または戦闘冠状動脈性心臓病、肥満、II型糖尿病、および他の関連する病気を防ぐために努力することができます。 私たちの免税ステータスがそのお金は私たちのプログラムが提供する利点を得ることに向かって障害物にならないので、私たちは手頃な料金で私たちのサービスを提供することができます。 私たちは、半島のボクシング＆フィットネスで我々の努力が、友人や家族への資産となってより多くの責任を市民を作成するときに、より良い、より健康的なライフスタイルを生きるための基礎を築くに貢献と同様、コミュニティの肯定的な力になると信じています。
パーソナルトレーニングの説明
パーソナルトレーニングや小グループでのトレーニングはどのような一般的なボクシングフィットネスクラスを提供越えてあなたのトレーニングの努力を最大限にするように、過去と現在のチャンピオンのボクシングテクニックに深さをもっと強化して行く。 コーチと一対一で作業すると、脚力を使って床から途方もない力でより多くの抵抗とドライブを吸収できるようになり、しゃがむまたは半しゃがんだ姿勢やスタンスから戦うことを学ぶ。 完全に回転し、活用すると消費電力を高めるために重量を転送中にパンチに印象的なヒップを入れて、地上から始まり、テクニック、腹部、肩の運動と連動して動きの範囲を最大限にする方法を学びます。 フォーカスを改善することにより、手の怪我を避けながらも、さらに、急速眼球運動との目標を見つけることを学ぶだけでなく、外部からの動的な印象的な、ボクシングのための部屋を作るように適切な範囲と距離を理解し、電力を最大限に活用する、完全に影響を与えるターゲットに学ぶ内側に長打など。 スピード、即応性、増加仕事率を促進するために常に適切なパンチの位置と体のアライメントを維持しながら、範囲のうちで、移動する高度な足の仕事を開発しています。 より多くのリズムと流れだけでなく、減らす無駄な動きを作成するために一緒にチェーンの組み合わせを学ぶ。 防御的な反応とあなた自身の打撃を上陸させる間、2番目の画分に攻撃からの防衛に移行し、打撃を避けるために、あなたの体重を転送counterpunching技術（パンチでローリング）を学びます。 右利きのスタンスは、テクニック、バランスのとれた筋肉の発達、そして素晴らしいコーディネーションを開発する際に過剰の損傷を防ぐためにシフト促進するだけでなく、左利きから戦うことを学びます。 コーチとパンチミットかどうか、または独自の光とや重い荷物の高度なレベルでさまざまなトレーニング機器とやり取りする方法を学びます。 最後に、より強力なボクシング特定のストレングス＆コンディショニング演習と訓練について親しんでいきたいと思います、そのコアやパワーセンターの安定性、手と首の強さだけでなく、足の強さと他の四肢の発達に焦点を当てる。
も参照してください。
アマチュアボクシング·プログラム
