구조적 커리큘럼 instills의 훈련은, 피트니스이 향상, 자신감을 작성합니다.
우리 아마추어 복싱 프로그램은 미국 권투 주식 회사, 미국에있는 모든 아마추어 권투를 총괄 조직 신체의 후원 아래와 공동으로 실시하고있다. 미국 권투는 비영리 조직과 국가 수준에서 스포츠의 다양한 선수를 대표하는 미국 올림픽위원회 (USOC)의 멤버 자체입니다. 미국의 아마추어 권투는 유수 대학 및 의료 기관에 의해 높은 규제 스포츠 확실한 연구가 고등학교 축구, 체조, 축구, 롤러 blading뿐만 아니라 다른 많은 이러한 활동을보다 부상에서 안전하고 결과로 아마추어 권투를 발견합니다 .에 대한 자세한 내용을 권투 안전 .
시간표
월요일 - 목요일 : 오후 4시 30 분 체육관 / 퍼스트 클래스 세션 5-6pm/Second 클래스 세션 6 - 오후 7 시에 열립니다
금요일 : 체육관 개관 5-7pm/No은 강사와 개인 / 작품 수업 / 오픈 체육관을 예약
토요일 체육관 클래스 세션 10 오전 11시 오전 9시 / 1 엽니다
일요일 : 개인 약속 / 경쟁 교육만이
가격
월간 회원 :
시대 8-16 : 35달러
17-34 세 : 미국 권투 라이센스로 45달러
속도 드롭 :
시대 8-16 : $ 5
17-34 세 : 십달러
우리 아마추어 프로그램에 등록 선수로서, 청소년 및 젊은 성인은 지방, 주 지역 및 국가 수준에서 미국 권투 허가 대회에서 참가 자격이 있습니다. 스파링 및 / 또는 경쟁 프로그램 요구 사항도 아니고이 프로그램 참여로부터 사람을 바 않습니다. 경쟁 선수들은 종종뿐만 아니라 경찰 활동 리그 실버와 골든 글러브 협회 주최 대회 또는 대회에 참가 주말에 지역의 권투 클럽 이벤트, 그리고 캘리포니아와 미국의 나머지 부분에 걸쳐 개최되는 다른 행사에 참여하고 있습니다. 저희 후 학교 프로그램은 8-34 세에서 청소년과 젊은 성인을 위해 오전 9시에서 오후 12시까지에서 5 - 오후 7시, 그리고 토요일 오후 4-6:30 금요일부터 월요일 - 수요일 실시합니다. 노인 부문 훈련에 $ 45 매달 회원에 17-34년에서 시대에 다양한 젊은 성인을위한 동안 미국 복싱 주니어 부문 교육, 35달러 매달 회원의 젊은이 세 8-16년입니다. 반도 권투 및 휘트니스도 필요한 교육 장갑 및 보호 손 붕대를 제공, 또는 일반적으로 하부 들고 현지 스포츠 용품 상점에서 상품을 구입 반대, 우리는 매우 좋습니다 전문가 품질의 상품의 온라인 유통을 통해 새로운 장비 구입에 여러분을 안내할 것입니다 부상의 위험을 개인이 노출됩니다 품질 장비. 이러한 경쟁 헤드 기어, 의류, 및 / 또는 구두로 경쟁 선수에 대한 기타 필요한 항목은 물론 제조 업체로부터 직접 구입하셔야합니다. 우리 코칭 스태프는 선택을 만드는 과정에서 선수의를 안내합니다. 등록, 교육, 및 / 또는 장비의 비용은 개인 자격이 면제됩니다.
클래스 설명
체육관에 도착시 프로그램 참가자 회로 훈련이나 소그룹 연습 세션 시작합니다. 다양한 작업을 수행하는 학생들을위한 설정 작업 방송국이 있습니다. 역 1 warmup 활동과 스트레칭 연습 문제로 구성되어 있습니다. 역 2 호텔 라인 훈련, 거울 연습, 그리고 shadowboxing 루틴. 역 3 코치와 한방의 주먹으로 미트 작동 하나, 무거운 및 / 또는 가벼운 가방 작업, 카운터 펀치 훈련과 스파링 (옵션)이 포함됩니다. 역 4 강도와 컨디셔닝 연습으로 구성되어 있습니다. 역 5 고급 유연성 훈련 및 냉각 아래로 연습합니다. 기본적인 수준의 교육 학생의 일환으로 첫 번째 10-15분위한 덤벨, 의학 공, 또는 다양한 calisthenic 연습을 수행 같은 밧줄을 점프 등 다양한 따뜻한 업 활동을함으로써 시작합니다. 이것은 약 10 빛의 유연성 분 스트레칭 운동과 함께옵니다. 참가자들은 다음 그들은 운동의 균형 개발을 때리는 기술, 머리의 움직임과 보법을 결합 선 훈련 및 / 또는 그림자 상자를 수행하는 내용은 이후 자세, 방향 발놀림, 그리고 놀라운 기술을 포함하는 기본적인 기초 작업을하고 있습니다. 일단 라인 드릴 연습과 그림자 권투 능력이 능숙하게되고, 학생들은 다음 슈퍼 심장 토탈 바디 컨디셔닝 운동에 대한 가볍고 무거운 가방에 배운 기술을 전송합니다. 속도와 힘, 무거운 가방 운동 빌드 강도와 지구력, 그들의 놀라운 기술로 무게와 활용을 넣어하는 방법을 가르치는 학생에 대한 강조와 함께. 초점을 개발하고 때리는 정확성을 증가하면서 이러한 공기 가득 속도 가방과 더블 엔드 가방 같이 가벼운 가방, 타이밍 및 리듬을 배양하는 방법을 학생들에게 가르칩니다.
일단 선수들은 다음 호흡 패턴을 개발하기 위해 핵심 특정 안정성 훈련과 복싱 기술을 결합 적당히 진행 활동에 이어 높은 수준의 활동을 출력으로 구성되어 간격 훈련을 소개하는 시작 레벨 운동 루틴에 익숙해지뿐만 로 강도와 체력의 궁극을 얻을 수 있습니다. 학생들이 잘 반올림 선수가 되려면 코치와 하나 하나를 일하는 곳이 더 실력을 선명하게하기 위해 에너지 레벨을 증가하고, 손, 눈, 그리고 도보로 조정을 개발, 펀치 미트와 펀치 차폐 층 운동 루틴의 사용을 고용하고 있습니다. 펀치 패드에 대한 기술을 실행할 수있는시, 참가자들은 배우고 정해진 안무 시퀀스에서 서로 공격하고 방어적인 연습과 반응을 실행하기 위해 파트너와 결합하여 어디 펀치 훈련을 반대로 진행합니다. 이러한 훈련은 감독하고 필요한 보호 장비를 필요로합니다. 카운터 훈련 한번 실력을 선택 클럽 회원들은이 시간에 그들이 제대로 미국 권투 선수로 등록하는 경우는 선택 사항입니다 스파링을 위해 반지를 입력할 수 있습니다. 이 감독 훈련이나 허가 대회 중에 발생할 수있는 부상에 대한 의료 보험 혜택을받을 수 있습니다와 같은 선수가 스파링 또는 경쟁 목적으로 미국 권투에 등록해야합니다. 연습 세션을 체결하기 위해, 우리는 스포츠 특정 calisthenic 및 모션의 범위를 증가시키고 부상 예방을 홍보하기 위해 냉각 아래와 고급 유연성 다음 plyometric 강도와 조절 연습을 통합합니다.
아마추어 프로그램 혜택
우리의 프로그램은 직접 규율 instills 잘 구조화된 커리큘럼 내에서 모두 정신적 육체적으로 참가자 종사 심혈관 체력을 증가, 체중 감량을 촉진, 자신감과 자부심을 빌드, 문제 해결 능력을 향상하고, 권투에서 성공으로 더 건강한 생활을 촉진하는 데 도움이 , 음주 약물을 복용하거나, 가난을 먹고, 담배를 일관성이다. 재미와 흥미로운 활동으로 구성되어 역동적인 프로그램을 제공함으로써, 우리는 위험 청소년과 젊은 성인, 거리를 실행하는 갱단에 합류하거나, 약물 또는 알코올로 실험하는 대안에서 제공합니다. 저희 프로그램은 개인이 용기와 삶에 더 나은 결정을 내릴 수 강도를 가지고 와서 이렇게 강한 도덕적 성격을 개발하는 데 도움이됩니다. 우리 코칭 스태프는 긍정적인 방법으로 청소년을 격려하고 건설 프로그램 참가자뿐만 아니라, 일반적으로 다른 방향으로 존중 행동 사이 스포츠맨과 존경 수행의 궁극적인 클럽 멤버를 가르치는 권투 프로그램을 자신의 시간을 점유하는 반면에 있습니다. 저희 프로그램과 윤리 획득 고체 작업에 정기적으로 참여, 청소년들이 인식하고 체육관에서 그들이 취득 복싱 기술이 삶의 교훈이 될 일상 상황에서 적용된 매우 동일한 능력있는 것으로 이해에 와서. 또한 인생의 성공 야간 발생하거나 주어진 있지만, 무언가 당신이 열정과 영감과 함께 작동합니다 향해 무언가 아니라는 것을 배운다.
참조 :
레크 리에이션 / 휘트니스 복싱 교실
