구조적 커리큘럼 instills의 훈련은 체력이 향상, 자신감을 만듭니다.
우리 아마추어 복싱 프로그램과 협력하여 실시하고, 미국 권투 주식 회사, 미국에있는 모든 아마추어 복싱을 총괄 조직 기관의 후원을 받고있다. 미국 권투는 그 자체가 아닌 비영리 조직과 국가 수준에서 스포츠의 다양한 선수를 대표하는 미국 올림픽위원회 (USOC)의 회원입니다. 미국의 아마추어 복싱은 유수 대학 및 의료 기관에 의한 고도 규제 스포츠와 결정적인 연구가 아마추어 권투 고등학교 미식 축구, 체조, 축구, 롤러 blading뿐만 아니라 다른 많은 같은 활동을보다 부상에서 안전하고 결과로 찾아낸 것입니다 .에 대해 자세히 읽어 복싱 안전 .
일정
월요일 - 목요일 : 체육관 오후 4시 30 분 / 일등석 세션 5-6pm/Second 클래스 세션 6 - 오후 7 시에 열립니다
금요일 : 체육관 개관 5-7pm/No은 강사와 개인 / 직장 클래스 / 오픈 체육관을 예약
토요일 : 체육관은 오전 9시 / 1 급 세션 10 오전 11 시에 열립니다
일요일 : 개인 약속 / 경쟁 교육만이
가격
월간 회원 :
연령 8-16 : 35달러
연령 17-34 : 미국 복싱 라이센스로 45달러
속도에 드롭 :
연령 8-16 : 5 $
연령 17-34 : 10달러
우리 아마추어 프로그램에 등록된 선수로서, 청소년 및 젊은 성인은 지방, 주 지역적, 국가적 수준에서 미국 복싱 허가 대회에 참가 자격이 있습니다. 스파링 및 / 또는 경쟁 프로그램 요구도 아니고이 프로그램 참여로 사람을 막다 않습니다. 경쟁 선수들은 종종뿐만 아니라 경찰 활동 리그, 실버와 골든 글러브 협회가 후원하는 대회 또는 대회, 그리고 캘리포니아와 미국의 나머지 부분에 걸쳐 개최 등 행사에 참가, 주말에는 현지 복싱 클럽 이벤트에 참여하고 있습니다. 저희 후 학교 프로그램은 8-34 세의 청소년과 젊은 성인을 위해 오전 9시에서 오후 12시까지에서 5-오후 7시, 그리고 토요일 오후 4-6:30 금요일부터 월요일 - 수요일에 실시됩니다. 고위 분할 훈련 45달러 월간 회원에 17~34년부터 시대에 이르기까지 젊은 성인 동안 미국 복싱 주니어 부문 훈련은 35달러 월간 회원에서 젊은이 시대 8-16년입니다. 반도 복싱 & 휘트니스 역시 당신은 필요한 교육 장갑 및 보호 손을 붕대로 제공하거나, 일반적으로 열등 가지고 현지 스포츠 용품 상점에서 물건을 구입 반대로, 우리는 매우 좋습니다 전문적 품질의 상품의 온라인 유통을 통해 새로운 장비를 구입에 여러분을 안내할 것입니다 부상의 위험에 개인을 노출됩니다 품질의 장비. 이러한 경쟁 헤드 기어, 의류, 및 / 또는 신발 등 경쟁 선수에 대한 기타 필요한 항목뿐만 아니라 제조 업체로부터 직접 구입하셔야합니다. 우리 코칭 스태프는 선택을 만드는 과정에서 선수의을 안내할 것입니다. 등록, 교육, 및 / 또는 장비 비용의는 자격이 개인이 면제됩니다.
클래스 설명
체육관에 도착시 프로그램 참가자는 회로 훈련 또는 소그룹 실습 세션으로 시작합니다. 다양한 작업을 수행하는 학생들을위한 준비 활동 방송국이 있습니다. 역 1 warmup 활동과 스트레칭 연습으로 구성되어 있습니다. 역 2 호텔 라인 훈련, 미러 연습, 그리고 shadowboxing 루틴. 스테이션 3은 코치와 한방 미트 작동 하나, 무거운 및 / 또는 가벼운 가방 작업, 카운터 펀치 훈련과 스파링 (선택 사항) 포함한다. 역 4 강도 및 컨디셔닝 연습으로 구성되어 있습니다. 역에서 5는 고급 유연성 훈련과 체온의 저하를 연습입니다. 기본적인 수준의 교육 학생의 일환으로 아령, 의학 공, 또는 최초의 10~15분 다양한 calisthenic 연습을 수행하는 등 점프 밧줄로 다양한 워밍업 활동을 수행하여 시작합니다. 이것은 가벼운 유연성과 스트레칭 연습 약 10 분 정도로옵니다. 참가자들은 그때 그들이 선 훈련 및 / 운동의 균형을 개발하기 위해 눈에 띄는 기술, 머리의 움직임과 보법을 결합하거나 그림자 상자를 수행하는 배우가 끝난 후에는 자세, 방향 보법, 그리고 인상적인 기술을 포함하도록 기본적인 기초에서 작동합니다. 일단 라인 드릴 연습과 그림자 권투 능력이 능숙하게되고, 학생들은 다음 슈퍼 심장 토탈 바디 컨디셔닝 운동에 대한 가볍고 무거운 가방에 배운 실력을 전송합니다. 속도와 힘, 무거운 가방 운동 빌드 힘과 체력, 무게를 두게하는 방법을 가르치는 학생들과 인상적인 기법에 활용에 중점을두고. 포커스를 개발하고 인상적인 정확도를 증가하면서 이러한 공기 가득 속도 가방 및 이중 최종 가방 가볍다 가방은, 타이밍과 리듬을 육성하는 방법을 학생들에게 가르칩니다.
일단 선수들은 다음 호흡 패턴을 개발하기위한 노력에 핵심적인 특정 안정성 훈련 실습과 복싱 기술을 결합하여 알맞게 진행 활동에 이어 높은 수준의 활동을 출력으로 구성되어 간격 훈련에 도입되는 초기 수준의 운동 루틴에 익숙해지뿐 같은 강도와 체력의 궁극을 달성. 학생들이 잘 반올림 선수가 되려면 코치와 하나 하나를 일하는 곳이 추가로, 실력을 날카롭게 에너지 레벨을 증가하고, 손, 눈, 그리고 도보로 조정을 개발하기 위해 펀치 미트와 천공 차폐 층 운동 루틴의 사용을 고용하고 있습니다. 펀치 패드에 기술을 실행할 수있는시, 참가자들은 미리 정해진 안무 시퀀스에서 서로 공세와 방어 전술과 반응을 배우고 실행하기 위해 파트너와 결합되어 펀치 훈련에 대응하기 위해 진행합니다. 이러한 훈련은 감독하며 필요한 보호 장비를 필요로합니다. 카운터 훈련 한번에 실력이 시간에 선택할 수도 클럽 회원은 제대로 미국 권투에 선수로 등록되어있다면 어떤은 선택 사항이며, 스파링용으로 반지를 입력합니다. 이 감독 훈련 또는 허가 대회 중에 발생할 수있는 부상에 대해 의료 보험 혜택을받을 수 있습니다대로 선수가 스파링이나 경쟁 목적으로 미국 권투에 등록해야합니다. 연습 세션을 체결하기 위해, 우리는 스포츠 특정 calisthenic 및 운동 범위를 증가시키고 부상 예방을 홍보하기 위해 체온의 저하 및 고급 유연성 다음 plyometric 강도와 조절 연습을 통합합니다.
신인 프로그램 혜택
우리의 프로그램은 직접 훈련을 instills 잘 구조화된 커리큘럼 내에서 참가자 모두 정신적 및 육체적를 종사 심혈관 체력을 증가, 체중 감소를 촉진, 자신감과 자부심을 구축, 문제 해결 능력을 향상하고, 권투의 성공으로 더 건강한 생활 양식을 촉진하는 데 도움이 , 마시는 마약을 복용하거나, 가난하게 먹고, 흡연과 일관성이있다. 재미와 흥미로운 활동으로 구성되어 역동적인 프로그램을 제공함으로써, 우리는 위기 청소년 및 젊은 성인, 거리를 실행하는 조직에 합류하거나, 약물 또는 알코올을 실험에 대한 대안으로 제공하고 있습니다. 저희 프로그램은 개인이 삶에서 더 나은 결정을 내릴 수있는 용기와 힘을 가지고 온 있도록 강한 도덕적 성격을 개발하는 데 도움이됩니다. 우리 코칭 스태프는 긍정적인 방법으로 청소년을 격려하고 건설 클럽 프로그램 참가자 사이 스포츠맨과 존중 행위의 궁극적인 구성원뿐만 아니라, 일반적으로 다른 사람에 대한 존중 행위를 가르치는 권투 프로그램으로 자신의 시간을 점유하는 한편입니다. 저희 프로그램과 윤리 획득 탄탄한 작품 정규 참여에서 젊은이들이 인식하고 그들이 체육관에서 취득 복싱 기술이 생활 교훈이 될 일상 상황에서 적용된 매우 동일한 기술임을 이해 시키 리라. 또한 인생의 성공은 하룻밤 사이에 발생하거나 귀하에게 부여되는 것이 아닙니다하지만 열정과 영감으로 향해 작동해야한다는 것을 배우게됩니다.
또한 참조 :
레크 리에이션 / 휘트니스 복싱 교실
