재미, 높은 강도 클래스는 당신에게 모두 육체적 및 정신적으로 도전합니다.
우리의 레크 리에이션 권투 프로그램은 일반 대중을 위해 이상적입니다. 우리는 비 접촉 권투 피트니스와 남자, 여자, 그리고 어린이 세 팔년, 최대를위한 컨디셔닝 클래스를 제공합니다. 반도 권투 및 휘트니스도 필요한 교육 장갑 및 보호 손 붕대를 제공, 또는 일반적으로 하부 들고 현지 스포츠 용품 상점에서 상품을 구입 반대, 우리는 매우 좋습니다 전문가 품질의 상품의 온라인 유통을 통해 새로운 장비 구입에 여러분을 안내할 것입니다 부상의 위험을 개인이 노출됩니다 품질 장비. 우리 복싱 피트니스 클래스에 관심이 모든 사람은 1 무료 시범 수업이 관심을 측정하기 위해 사용할 수 있습니다.
시간표
월요일 - 목요일 : 그룹 수업 7 오후 8시을
금요일 : 5 - 오후 7시 오픈 체육관 / 개인은 트레이너와 함께 또는 자신의 작업
토요일 : 그룹 클래스 9 오전 10시
일요일 : 개인 약속 / 경쟁 교육만이
가격
월간 회원 : 나이 8-17 : 40달러, 연령 18-99 : 60달러
속도 드롭 (모든 연령) : 십달러
6 클래스의 패키지 - $ 12분의 50 클래스에 대한 백달러
개인 훈련 :
1 학생 (일대일 교육) : $ 60/hour 또는 복수 또는 매주 세션 할인
2 인 $ 40/hour/person
세 학생 $ 30/hour/person
네 학생 : $ 20/hour/person
참고 : 모든 개인 훈련 / 소규모 그룹 교육 선임 및 / 또는 사이트 트레이너의 예약 상황에하는 것입니다.
클래스 설명
우리의 높은 강도 수업은 심신 재미에 개인과 재미와 즐거운 경험을하면서 학생들의 잠재력에 도달 것을 위해 음악, 움직임, 그리고 동기를 결합 종료 방법을 도전한다. 학생들은 먼저 동기 및 붐 박스 시스템에서 최신 사운드의 일부와 펌프입니다. 우리는 다음 밧줄 점프와 calisthenic 연습에서 가벼운 유연성 다음 아령이나 의학 공과 활동에 이르기까지 다양한 따뜻한 업 활동을 진행합니다. 학생들은 다음 운동 잠재력을 극대화하기 위해서는 기본적인 자세, 보법, 그리고 놀라운 기술을 가르칩니다. 수업 참가자들은 다음 슈퍼 심장 토탈 바디 컨디셔닝 운동에 대한 속도와 전원을 배치 중심으로 역동적이고 폭발적인 펀치와 킥 조합를위한 공간을 마련하기 위해 적절한 범위와 거리를 학습 무거운 가방을 오른쪽으로 이동합니다.
뿐만 아니라 높은 칼로리가 화상을 촉진 증가 심장 박동수를 유지 등 30~40분, 폐 용량을 구축하고 호흡 패턴을 개발하기 위해 강사 섞다 다양한 조절 연습 (간격 훈련)에서 정도 논스톱 무거운 가방의 운동 루틴 동안. 파트너 훈련 목표 (비 접촉)로 사용하는 경우에만 파트너 장갑에서 눈에 띄는, 학생으로 그들을 피하기뿐만 아니라 펀치를 착륙 신체와 머리의 움직임을 사용할 수 있도록 시간을 가르와 시간에서 고용하고 있습니다. 기술은 더욱 날카롭게하고 체력은 펀치 글러브와 파트너 또는 코치와 펀치를 차폐 층 운동 루틴의 사용과 증가하고 있습니다. 다양한 calisthenic 및 plyometric 강도와 컨디셔닝 훈련은 강도 밴드에서 약 공을 더 다양한 운동 장비를 활용하여 핵심 안정성에 중점을두고 수행됩니다. 수업은 운동 범위를 증가시키고 부상 예방을 홍보하기 위해 냉각 아래와 고급 유연성 결론을 내린다.
복싱 피트니스 클래스의 장점
우리의 프로그램은, 심혈관 체력을 향상 훈련 instills, 체중 감량을 촉진, 강도와 지구력을 구축, 에너지 수준을 이르게, 근육 톤을 강화, 자신감과 자기 존중을 향상하고, 제공하는 이러한 클래스는 우리 아마추어와 프로 스포츠 프로그램에서 파생된 동일한 혜택을 기능 성취의 감각. 정규 프로그램 참여 및 / 또는 전투 관상 동맥 심장 질환을 방지하기위한 노력으로 더 나은 전반적인 회원 신체적 조건 도움, 비만, 일반적으로 타입 II 당뇨병, 및 기타 관련 질병. 우리의 세금 면제 지위 그 돈을 우리 프로그램이 제공하는 혜택을 얻는 방향으로 장애물이 될하지 않도록 우리는 저렴한 가격으로 서비스를 제공할 수 있습니다. 우리는 반도 복싱 & 휘트니스에서 우리의 노력뿐만 아니라 지역 사회에 긍정적인 힘이되고 친구와 가족에게 재산을 될 더 많은 책임을 시민을 만드는 동안 더 나은, 더 건강한 생활을 살 수있는 토대를 누워있는 방향으로 기여 믿습니다.
개인 훈련 설명
개인 훈련이나 소그룹 교육은 무엇 일반 권투 피트니스 수업 제공 넘어 귀하의 운동 효과를 극대화하는 데 도움을만큼, 과거와 현재 챔피언의 복싱 기술에 깊이 더 강화하고갑니다. 코치와 하나 하나를 작업, 당신이 다리 강도를 사용하여 바닥에서 엄청난 힘을 더 저항 및 드라이브를 흡수하므로, 웅크림 또는 세미 죽었고 위치 또는 자세에서 싸우는 배웁니다. 완전히 회전 및 활용과 능력을 높이기 위해 체중을 전송하는 동안 펀치로 엉덩이, 복부 및 어깨 추진력을 가하고은 밑바닥부터 시작 인상적인 기술과 함께 운동의 범위를 최대화하기 위해 알아보십시오. 초점을 개선하여 손 부상을 피하고있는 동안 추가로뿐만 아니라, 외부에서 역동적인 강렬, 권투를위한 공간을 마련하기 위해 같은 급속한 눈 운동과 대상뿐만 아니라 이렇게 적절한 범위와 거리를 도저히를 탐지하는 학습 능력을 최대한 완벽하게 영향을 미치는 대상을 알아 봅니다 안쪽에 slugging로. 속도, 준비하고, 증가 작업 속도를 촉진하기 위해 항상 적절한 펀칭의 위치와 신체 정렬을 유지하면서 범위에서 밖으로 움직이는 고급 피트 작업을 개발할 수 있습니다. 더 리듬과 흐름뿐만 아니라, 낭비 절감 운동을 만들어 함께 체인 조합에 대해 알아보십시오. 공격에서 두 번째의 분수에 방위으로 전환, 자신의 불면을 방문하면서, 방어 반응과 불면을 피하기 위해 체중을 전송 counterpunching 기술 (펀치로 롤링) 알아보십시오. 손이뿐만 아니라 이동 기술, 근육 균형 개발, 끝내 조정을 개발하는 동안 남용의 부상을 예방을 홍보하기 바로 전해 자세 왼쪽에서 싸우는 알아보십시오. 코치와 주먹 주먹에 있는지, 또는 스스로 빛을 또는 무거운 가방에서 고급 수준의 다양한 교육 장비와 상호 작용에 대해 알아보십시오. 마지막으로 좀 더 강력한 복싱 구체적인 강도와 컨디셔닝 연습과 훈련에 익숙한 될 것이 핵심 또는 전원 센터 안정성, 손, 목 강도뿐만 아니라 다리의 강도와 다른 사지의 개발에 중점을두고 있습니다.
참조 :
아마추어 복싱 프로그램
