재미, 높은 강도 클래스 모두 심신을 도전합니다.
우리의 레크 리에이션 복싱 프로그램은 일반 대중을위한 완벽한 있습니다. 우리는 남성, 여성, 그리고 어린이 세 팔년 및 최대 비 접촉 권투 피트니스와 컨디셔닝 수업을 제공합니다. 반도 복싱 & 휘트니스 역시 당신은 필요한 교육 장갑 및 보호 손을 붕대로 제공하거나, 일반적으로 열등 가지고 현지 스포츠 용품 상점에서 물건을 구입 반대로, 우리는 매우 좋습니다 전문적 품질의 상품의 온라인 유통을 통해 새로운 장비를 구입에 여러분을 안내할 것입니다 부상의 위험에 개인을 노출됩니다 품질의 장비. 우리 복싱 휘트니스 수업에 관심이 모든 사람은 1 무료 시범 수업이 관심을 파악하는 데 사용할 수 있습니다.
일정
월요일 - 목요일 : 그룹 수업 7 - 오후 8시
금요일 : 트레이너와 함께 또는 독자적으로 체육관 5 - 오후 7시 오픈 / 개인 워크
토요일 : 그룹 수업 9 - 오전 10시
일요일 : 개인 약속 / 경쟁 교육만이
가격
월간 회원 : 나이 8-17 사십 달러, 연령 18-99 : 60달러
속도의 드롭 (모든 연령) : 10달러
6 클래스 패키지-$ 12분의 50 수업 $ 100
개인 훈련 :
1 학생 (일대일 교육) : 여러 혹은 매주 세션 $ 60/hour 또는 할인
2 인 $ 40/hour/person
세 학생 30/hour/person $
네 학생 : $ 20/hour/person
참고 : 모든 개인 훈련 / 소그룹 트레이닝 예약 및 / 또는 사이트 트레이너 상황에 있습니다.
클래스 설명
우리의 고강도 수업은 심신 재미에 개인과 재미있고 즐거운 경험을하면서 학생들의 잠재력에 도달할 것을 위해 음악, 움직임, 그리고 동기를 결합 종료 방식에 도전. 학생들은 먼저 동기와 붐 박스 시스템에서 최신 사운드의 일부까지 펌핑하고 있습니다. 그러면 로프 점핑과 calisthenic 훈련에서 가벼운 유연성 뒤에 아령이나 의학 배짱있는 활동에 이르기까지 다양한 워밍업 활동을 진행. 학생들은 다음 운동 잠재력을 극대화하기 위해서는 기본적인 자세, 보법, 그리고 인상적인 기술을 가르칩니다. 클래스 참가자 그런 다음 슈퍼 심장 토탈 바디 컨디셔닝 운동을 위해 속도와 파워에 위치 중점으로 역동적이고 폭발적인 펀치와 킥 조합을위한 공간을 확보하기 위해 적절한 범위와 거리를 배우는 무거운 가방을 오른쪽으로 이동하십시오.
30~40분에서 지속 논스톱 무거운 가방의 운동 루틴 동안 강사 섞다 각종 컨디셔닝 운동 (인터벌 트레이닝)뿐만 아니라 높은 칼로리 굽기 홍보할 수 증가 심장 박동을 유지로서, 폐 용량을 구축하고 호흡 패턴을 개발합니다. 파트너 훈련 대상 (비 접촉)로 사용하는 경우에만 파트너 장갑으로 때리는 학생뿐 아니라 그들을 피하기로 펀치를 착륙 몸과 머리 움직임을 사용할 수 있도록 시간에 배운 시간에서 근무하고 있습니다. 기술은 더욱 날카롭게하고 체력은 펀치 글러브와 파트너 또는 코치와 천공 차폐 층 운동 루틴의 사용으로 증가하고 있습니다. 다양한 calisthenic 및 plyometric 강도 및 컨디셔닝 연습은 강도 대역에서 약 공 등에 각종 헬스 장비를 활용하여 핵심 안정성에 중점을두고 수행됩니다. 수업의 운동 범위를 증가시키고 부상 예방을 홍보하기 체온의 저하 및 고급 유연성 결론.
권투 피트니스 클래스 이점
이들 클래스는, 에너지 수준을 이르게 근육 톤을 향상, 자신감과 자기 존중을 향상하고, 제공, 강도와 체력을 구축, 우리의 프로그램은 심장 혈관 휘트니스 센터, instills의 훈련, 체중 감소를 촉진을 증가로 우리의 아마추어와 프로 스포츠 프로그램에서 파생된 동일한 혜택을 특징으로 성취의 감각. 정규 프로그램 참여 회원이 더 전체적인 건강 상태 일반적으로 및 / 또는 전투 관상 동맥 심장 질환, 비만, 2 형 당뇨병, 및 기타 관련 질환을 예방하기위한 노력에 도움이됩니다. 우리의 세금 면제 지위는 그 돈이 우리의 프로그램이 제공하는 혜택을 얻는 방향으로 장애물이 될하지 않도록 저희가 저렴한 가격으로 서비스를 제공할 수 있습니다. 우리는 반도 복싱 & 휘트니스에서 우리의 노력은 친구와 가족에게 자산이 될 더 많은 책임을 시민뿐만 아니라 지역 사회에 긍정적인 힘이 될을 만드는 동안 더 나은, 더 건강한 라이프 스타일을 사는 근간을 마련 향해 기여 믿습니다.
개인 훈련 설명
개인 훈련 또는 소규모 그룹 교육은 어떤 일반적인 권투 헬스 교실 제공 초과하여 운동 효과를 극대화하는 데 도움을만큼, 과거와 현재 챔피언의 복싱 기술에 깊이 더 강화하고갑니다. 코치와 하나 하나를 작동, 당신이 다리의 강도를 사용하여 바닥에서 엄청난 힘으로 더욱 저항 및 드라이브를 흡수함으로써, 크라 우치 또는 반 크라 우치의 위치 또는 자세에서 싸워야 배웁니다. 활용 및 전력을 높이기 위해 무게를 전송하면서 주먹으로 엉덩이, 복부 및 어깨 추진력을 가하고 백업 바닥에서 시작되는 인상적인 기법과 함께 운동의 범위를 완전히 회전하고 극대화하는 방법을 알아보십시오. 외부에서 동적 눈에 띄는, 복싱을위한 공간을 확보하는대로 빠른 안구 운동과 목표뿐만 아니라, 그래서 적절한 범위와 간격을 도저히를 탐지하는 학습, 집중을 개선하여 손의 부상을 피하면서 충격 목표에 완벽하게, 더욱 극대화 능력을 학습뿐 내부 slugging 있습니다. 속도, 준비, 그리고 증가 작업 속도를 홍보하기 위해 항상 적절한 펀칭 위치 및 신체 정렬을 유지하면서 범위에서 퇴원 이동 선진 발 업무를 개발할 수 있습니다. 더 리듬과 흐름뿐 아니라 줄일 낭비 움직임을 만들어 함께 체인 조합에 대해 알아보십시오. 방어 반응 및 counterpunching 기술을 자신의 불면에 상륙하면서 두 번째의 분수의 방어는 공세에서 전환, 불면을 방지하기 위해 체중을 (펀치로 롤링) 전송을 알아보십시오. 변하는 기술, 균형 잡힌 근육 개발, 끝내 조정을 개발하면서 남용의 부상을 예방을 홍보하기 위해 왼쪽 넘겨에서뿐만 아니라 오른쪽 손으로 자세 싸워보십시오. 코치와 주먹 주먹의 여부, 또는 자신의 빛과이나 무거운 가방에 대한 고급 수준의 다양한 교육 장비와 상호 작용하는 방법을 알아보십시오. 마지막으로 당신은 더 강력 권투 구체적인 강도와 컨디셔너 연습과 훈련에 익숙해지 것이다 코어 또는 파워 센터의 안정성, 손, 목 강도뿐만 아니라 다리의 강도와 다른 사지의 개발에 초점.
또한 참조 :
아마추어 복싱 프로그램
