Gestructureerde curriculum wekt discipline, verbetert de conditie, bouwt vertrouwen op.
Onze amateur-boksen-programma wordt uitgevoerd in samenwerking met en onder auspiciën van de Verenigde Staten Boksen Inc, de organisatorische structuur die alle amateur-boksen in de Verenigde Staten houdt toezicht op. USA Boxing is zelf een non-profit organisatie en een lid van het Amerikaans Olympisch Comite (USOC), dat atleten uit verschillende sporten op nationaal niveau vertegenwoordigt. Amateur boksen in de Verenigde Staten is een sterk gereguleerde sport en overtuigende studies van vooraanstaande universiteiten en medische organisaties hebben gevonden amateur-boksen veiliger zijn en leiden tot minder verwondingen dan highschool voetbal, gymnastiek, voetbal, rolschaatsen, evenals vele andere dergelijke activiteiten . Lees meer over boksen veiligheid .
Plan
Maandag-donderdag: Gym opent om 4:30 uur / First Class Session 5-6pm/Second klasse Sessie 6-negentien
Vrijdag: Gym Open 5-7pm/No Geplande klassen / Open Gym voor Mensen / Werk met trainer
Zaterdag: Gym opent om 9 uur / 1 Klasse Session 10-11u
Zondag: prive afspraken / Competitive Training Alleen
Prijzen
Maandelijks lidmaatschap:
Ages 8-16: $ 35
Leeftijden 17-34: $ 45 met USA Boxing Licentie
Daling van de koers:
Ages 8-16: $ 5
Leeftijden 17-34: $ 10
Als geregistreerde atleten in onze amateur-programma, jongeren en jonge volwassenen komen in aanmerking om in de Verenigde Staten Boxing gesanctioneerde wedstrijden concurreren op de lokale, provinciale, regionale en nationale niveaus. Let op: sparring en / of de mededinging niet is een programma vereist en ook niet iemand uit te sluiten van deelname aan het programma. Competitieve atleten zijn vaak betrokken bij de plaatselijke boksclub gebeurtenissen in het weekend, maar ook deel te nemen aan activiteiten van de politie League, Silver en Golden Gloves Vereniging gesponsorde competities of toernooien en andere evenementen die in Californië en de rest van de Verenigde Staten. Onze naschoolse programma wordt uitgevoerd maandag tot en met woensdag van 4-6:30 uur, vrijdag van 5-negentien, en zaterdag van 9u-middag voor de jeugd en jonge volwassenen in de leeftijd van 8-34. USA Boxing junior divisie training is voor jongeren 8-16 jaar oud op 35 dollar maandelijks lidmaatschap, terwijl de senioren training is voor jonge volwassenen die in leeftijd variëren 17 tot 34 jaar bij $ 45 maandelijks lidmaatschap. Schiereiland Kampeer & Fitness zal ofwel u te voorzien van nodige opleiding handschoenen en beschermende hand wraps, of u begeleiden in de aankoop van nieuwe apparatuur door middel van online distributeurs van professionele kwaliteit te produceren die in hoge mate raden wij, in tegenstelling tot het kopen van merchandise van de lokale sportzaken die over het algemeen dragen inferieure kwaliteit van apparatuur die individuen zullen blootstellen aan het risico van letsel. Andere noodzakelijke artikelen voor professionele atleten, zoals concurrentie het hoofd versnelling, kleding, en / of schoenen moet worden gekocht rechtstreeks van de fabrikant ook. Onze coaching personeel begeleidt sporters in het proces van het maken van selecties. Registratie, training en / of apparatuur prijzen en tarieven aan, komen te vervallen voor personen die in aanmerking komen.
Klasse Beschrijving
Deelnemers aan het programma bij aankomst op de sportschool te beginnen met circuit training of een kleine groep oefensessies. Er zijn activiteit stations voor studenten ingesteld om een verscheidenheid van taken uit te voeren. Station 1 bestaat uit warming-up activiteiten en rekoefeningen. Station 2 functies lijn boren, spiegel oefeningen, schaduwboksen en routines. Station 3 gaat een op een stoot mitt werken met coaches, zware en / of lichte tas werk, counter punch boren, en sparring (optioneel). Station 4 bestaat uit de kracht en conditie-oefeningen. Station 5 is geavanceerd flexibiliteit training en cool-down oefeningen. Als onderdeel van basisniveau opleiding studenten beginnen door te doen gevarieerde warming-up activiteiten zoals touwtje springen, het uitvoeren van halter, geneeskunde bal, of verschillende calisthenic oefeningen voor de eerste 10-15 minuten. Dit wordt gevolgd door ongeveer 10 minuten licht flexibiliteit en rekoefeningen. De deelnemers dan werken aan fundamentele grondslagen tot stand, directionele voetenwerk, en opvallende techniek waarna ze leren lijn boren en / of schaduw doos combineren opvallende techniek, beweging van het hoofd, en voetenwerk om de balans in beweging te ontwikkelen uit te voeren op te nemen. Zodra lijn boor oefeningen en schaduwboksen mogelijkheid bedreven wordt, de studenten vervolgens over aangeleerde vaardigheden aan het licht en zware tassen voor een super cardio total body conditioning workout. Met de nadruk op snelheid en kracht, zware tas workouts build kracht en uithoudingsvermogen, studenten te leren hoe om gewicht te zetten en de hefboomwerking in hun opvallende techniek. Licht tassen, zoals de met lucht gevulde snelheid zakken en double end zakken leren studenten hoe ze de timing en het ritme te kweken, terwijl het ontwikkelen van aandacht en het vergroten van opvallende nauwkeurigheid.
Zodra sporters vertrouwd te raken met een begin-niveau workout routine ze dan kennis met interval training, die bestaat uit hoog niveau activiteit uitgang, gevolgd door een matig tempo activiteiten aan in dozen doen vaardigheden met core specifieke stabiliteitsvereisten oefeningen te combineren in een poging om de ademhaling patronen te ontwikkelen, maar ook als het bereiken van de ultieme kracht en uithoudingsvermogen. Om verder aan te scherpen vaardigheden, verhoging van de energie niveaus, en de ontwikkeling van de hand, oog, en de voet coördinatie, het gebruik van punch mitt en punch schild vloer workout routines in dienst, waar studenten werken een op een met coaches om te worden goed afgerond atleten. Bij de mogelijkheid om vaardigheden uit te voeren op de punch pads, de deelnemers gaan naar punch boren waar ze worden gekoppeld aan een partner om te leren en de offensieve en defensieve manoeuvres en reacties uit te voeren met elkaar in een vooraf bepaalde choreografie sequenties tegen te gaan. Deze oefeningen worden begeleid en vereisen vereiste beschermende uitrusting. Eenmaal bedreven in tegenstoot boren, clubleden die ervoor kiezen op dit moment in de ring voor sparring doeleinden, die optioneel is, als ze correct geregistreerd atleten met USA Boxing. Atleten moeten worden geregistreerd bij USA Boxing voor sparring of competitieve doeleinden, aangezien het de medische verzekering voor alle verwondingen die zich kunnen voordoen tijdens de begeleide training of gesanctioneerde wedstrijden. Om trainingen te sluiten, maken we gebruik van sport-specifieke calisthenic en plyometrische kracht en conditie-oefeningen, gevolgd door afkoelen en geavanceerde flexibiliteit om bereik van de beweging te vergroten en het bevorderen van preventie van letsels.
Amateur voordelen van het programma
Ons programma houdt zich bezig direct de deelnemers zowel mentaal als fysiek in een goed gestructureerd curriculum dat discipline wekt, verhoogt de cardiovasculaire conditie, bevordert gewichtsverlies, bouwt vertrouwen en gevoel van eigenwaarde, verbetert de probleemoplossende vaardigheden, en draagt bij aan een gezondere leefstijl te promoten als het succes in het boksen in strijd is met roken, drinken, drugs, of het eten slecht. Door het verstrekken van een dynamisch programma dat bestaat uit leuke en spannende activiteiten, bieden wij een risico jongeren en jonge volwassenen een alternatief voor het uitvoeren van de straten, de toetreding tot bendes, of experimenteren met drugs of alcohol. Ons programma helpt bij de ontwikkeling van sterke morele karakter zodat mensen gekomen om de moed en de kracht om betere beslissingen te nemen in het leven bezitten. Onze technische staf staat voor u klaar om de jeugd te stimuleren op een positieve manier en op constructieve wijze hun tijd bezig te houden met een boks programma dat clubleden de ultieme sportiviteit en respectvol gedrag onder de deelnemers aan het programma, maar ook respectvol gedrag ten opzichte van anderen in het algemeen leert. Van regelmatige deelname aan ons programma en de solide arbeidsethos bereikt, jonge mensen komen te herkennen en dat het boksen vaardigheden die zij in de sportschool zijn dezelfde vaardigheden die bij toepassing in het dagelijkse leven geworden levenslessen te begrijpen. Ze leren ook dat succes in het leven niet iets is dat gebeurt 's nachts of aan u wordt toegediend, maar iets wat je moet naar werken met passie en inspiratie.
Zie ook:
Recreatieve / Fitness Boksen Klassen
