Leuk, een hoge intensiteit lessen om je uitdagen zowel fysiek als mentaal.
Onze recreatieve boksen programma's zijn perfect voor het grote publiek. Wij bieden niet-contact boksen fitness en conditioning lessen voor mannen, vrouwen en kinderen vanaf 8 jaar en ouder. Schiereiland Boxing & Fitness zal of u met de nodige training handschoenen en beschermende hand wraps, of u begeleiden in de aankoop van nieuwe apparatuur door middel van online distributeur van professionele kwaliteit items die hoog stellen wij, in tegenstelling tot het kopen van merchandise van de lokale sportartikelen winkels die voeren in het algemeen inferieur hoogwaardige apparatuur die individuen zal blootstellen aan het risico van letsel. Alle personen die geïnteresseerd zijn in onze boksen fitness klassen mogen een gratis proefles aan belangstelling te peilen.
Rooster
Maandag-donderdag: Groep klassen 7-twintig
Vrijdag: 5-negentien Open Gym / mensen werken met trainer of op hun eigen
Zaterdag: Groep Klasse 9-10u
Zondag: Prive Afspraken / Competitive Training Only
Prijzen
Maandelijks lidmaatschap: Leeftijd 8-17: $ 40; Leeftijd 18-99: $ 60
Daling van de rente (alle leeftijden): $ 10
Pakketten-$ 50 voor 6 lessen / $ 100 voor 12 lessen
Personal training:
Een student (een-op-een training): $ 60/hour of korting voor meerdere of wekelijkse sessies
2 studenten $ 40/hour/person
3 studenten $ 30/hour/person
4 studenten: $ 20/hour/person
Opmerking: Alle persoonlijke training / kleine groepstraining is op afspraak en / of op locatie trainer beschikbaarheid.
Klasse Beschrijving
Onze hoge intensiteit lessen lichamelijk en geestelijk uitdaging individuen in een leuke en spannende manier te combineren muziek, beweging en motivatie om dat studenten hun volledige potentieel te bereiken terwijl het hebben van een leuke en plezierige ervaring. Studenten worden eerst gemotiveerd en opgepompt met een aantal van de nieuwste geluiden uit onze boom box systeem. Vervolgens gaan we met een gevarieerde warming-up activiteiten, variërend van touw springen en calisthenic oefeningen, naar activiteiten met dumbbells of medicijnen ballen, gevolgd door licht flexibiliteit. Studenten worden vervolgens aangeleerd basishouding, voetenwerk, en opvallend techniek om training potentieel te maximaliseren. Klasse deelnemers dan rechts naar de zware tassen leren juiste bereik en de afstand tot ruimte voor dynamische en explosieve slag en trap combinatie met een nadruk op snelheid en kracht voor een super cardio total body conditioning workout te maken.
Tijdens een non-stop zware tas workout routine, dat duurt van 30-40 minuten, instructeurs vermengen verschillende conditie-oefeningen (interval training) om longcapaciteit te bouwen en te ontwikkelen ademhalingspatronen, evenals handhaven van een verhoogde hartslag te bevorderen een hoge calorieverbranding. Partner boren zijn aangeleerd en gebruikt van tijd tot tijd om studenten aan het lichaam en hoofd beweging te gebruiken om stoten grond, alsook het voorkomen dat ze, opvallend op uw partners handschoenen alleen die worden gebruikt als doelen (niet-contact). Vaardigheden worden verder aangescherpt en het uithoudingsvermogen verhoogd met het gebruik van punch Mitt en punch schild vloer workout routines met partners of coaches. Verschillende calisthenic en plyometrische kracht en conditie-oefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op core stability gebruik te maken van diverse fitnessapparatuur van kracht bands tot geneeskunde ballen en nog veel meer. De lessen sluiten met afkoelen en geavanceerde flexibiliteit om bereik van de beweging te vergroten en blessurepreventie te bevorderen.
Boksen Fitness Class voordelen
Deze klassen hebben dezelfde voordelen van onze amateur-en professionele sport-programma als ons programma toeneemt cardiovasculaire fitness, druppelt discipline, bevordert gewichtsverlies, bouwt kracht en uithoudingsvermogen, verhoogt energie, verbetert de spiertonus, verbetert zelfvertrouwen en eigenwaarde, en biedt een gevoel van vervulling. Reguliere programma deelname helpt clubleden betere algemene lichamelijke conditie in een poging om-en / of te bestrijden hart-en vaatziekten te voorkomen, obesitas, type II diabetes en andere ziekten in het algemeen. Onze fiscaal vrijgestelde status stelt ons in staat om onze diensten te leveren tegen betaalbare prijzen, zodat dat geld wordt niet een obstakel voor het verkrijgen van de voordelen die onze programma biedt. Wij geloven dat onze inspanningen op het schiereiland Boxing & Fitness bijdragen aan het leggen van een fundament voor een betere, gezonde levensstijl, terwijl het creëren van meer verantwoordelijkheid burgers die activa worden naar vrienden en familie, maar ook uitgegroeid tot een positieve kracht in de gemeenschap.
Personal Training Beschrijving
Personal training of een kleine groep training versterkt en gaat meer in de diepte in het boksen techniek van kampioenen verleden en heden, om zo te helpen maximaliseren van uw workout betrokkenheid verder gaat dan wat de algemene boksen fitness lessen aan te bieden. Werken een op een met coaches, leren om te vechten uit een crouch of semi hurk positie of houding, waardoor u meer weerstand en rijden met een enorme kracht absorberen uit de vloer met kracht in de benen. Leer om volledig te draaien en het bereik van de beweging te optimaliseren in samenwerking met opvallende techniek die vanaf de grond start zetten heup-, buik-, schouder-en momentum in de klappen tijdens het overbrengen van het gewicht om gebruik te maken en macht te vergroten. Volledig leren om invloed doelstellingen, verder te maximaliseren van de macht terwijl het vermijden van de hand blessures door verbetering van de focus, leren doelen met snelle oogbewegingen, maar ook te begrijpen juiste bereik en afstand, zodat plek als om ruimte voor dynamische opvallend, boksen van buitenaf te maken, maar ook als slugging aan de binnenkant. Ontwikkelen van geavanceerde foot work bewegen in en buiten het bereik met behoud van een goede positie ponsen en lichaam afstemming te allen tijde om de snelheid, de bereidheid en het vergroten van werktempo te bevorderen. Samen leren om te keten combinaties om meer ritme en flow, evenals vermindering van verspilling van beweging te creëren. Leer defensieve reactie en counterpunching techniek overbrengen van uw gewicht (rollen met de stoten) op de vuist te vermijden, terwijl de bestemmingspagina van uw eigen klappen, de overgang van de strafbaarstelling van verdediging in een fractie van een seconde. Leer om te vechten uit linkshandig als rechtshandig omstandigheden op de veranderende techniek, evenwichtige spierontwikkeling, en het voorkomen van overbelastingsletsels tijdens het ontwikkelen geweldig coördinatie te bevorderen. Leer om met diverse trainingsapparatuur reageren op een gevorderd niveau zowel op punch wanten met coaches, of op lichte en of zware tassen op uw eigen. Tot slot maak je kennis met meer potente boksen specifieke kracht en conditie-oefeningen en oefeningen die zich richten op kernactiviteiten of macht centrum stabiliteit, hand en nek kracht, evenals been sterkte en de ontwikkeling van andere extremiteiten.
Zie ook:
Amateur Boxing Program
