Leuk, hoge intensiteit klassen om je uit te dagen, zowel fysiek als mentaal.
Onze recreatieve boksen programma's zijn perfect voor het grote publiek. Wij bieden niet contact boksen fitness en conditioning klassen voor mannen, vrouwen en kinderen van 8 jaar en ouder. Schiereiland Kampeer & Fitness zal ofwel u te voorzien van nodige opleiding handschoenen en beschermende hand wraps, of u begeleiden in de aankoop van nieuwe apparatuur door middel van online distributeurs van professionele kwaliteit te produceren die in hoge mate raden wij, in tegenstelling tot het kopen van merchandise van de lokale sportzaken die over het algemeen dragen inferieure kwaliteit van apparatuur die individuen zullen blootstellen aan het risico van letsel. Alle personen die geïnteresseerd zijn in onze boksen fitness lessen worden toegestaan 1 gratis proefles om rente te peilen.
Plan
Maandag-donderdag: Groepslessen 7-twintig
Vrijdag: 5-negentien Open Gym / Individuen werken met trainer of op hun eigen
Zaterdag: Groep Klasse 9-10u
Zondag: prive afspraken / Competitive Training Alleen
Prijzen
Maandelijks Lidmaatschap: Leeftijd 8-17: $ 40; Leeftijd 18-99: $ 60
Drop in tarief (alle leeftijden): $ 10
Pakketten-$ 50 voor 6 lessen / $ 100 voor 12 lessen
Personal training:
1 student (een-op-een training): $ 60/hour of korting voor meerdere of wekelijkse sessies
2 studenten $ 40/hour/person
3 studenten $ 30/hour/person
4 studenten: $ 20/hour/person
Opmerking: Alle persoonlijke training / kleine groep training is op afspraak en / of op locatie trainer beschikbaarheid.
Klasse Beschrijving
Onze hoge intensiteit lessen lichamelijk en geestelijk uitdagen mensen op een leuke en spannende manier combineren van muziek, beweging en motivatie om dat studenten hun volledige potentieel te bereiken terwijl het hebben van een leuke en plezierige ervaring. Studenten worden eerst gemotiveerd en opgepompt met een aantal van de nieuwste geluiden uit onze boom box systeem. Vervolgens gaan we met gevarieerde warming-up activiteiten, variërend van touwtje springen en calisthenic oefeningen, om activiteiten met halters of medicijnen ballen, gevolgd door licht flexibiliteit. Studenten worden dan onderwezen basishouding, voetenwerk, en opvallende techniek om training te maximaliseren. Klasse deelnemers ga dan recht voor om de zware tassen leren juiste bereik en de afstand tot ruimte voor dynamische en explosieve slag en trap combinatie met de nadruk op snelheid en kracht voor een super cardio total body conditioning workout te maken.
Tijdens een non-stop zware tas workout routine die duurt van 30-40 minuten, tot instructeurs vermengen verschillende conditie-oefeningen (interval training) op te bouwen longcapaciteit en de ontwikkeling van ademhaling, evenals een verhoogde hartslag het bevorderen van een hoge calorie te verbranden te behouden. Partner oefeningen wordt geleerd en in dienst van tijd tot tijd om leerlingen aan het lichaam en hoofd beweging te gebruiken om stoten te landen en te voorkomen dat ze, slaan op uw partners handschoenen alleen die worden gebruikt als doelstellingen (non contact). Vaardigheden worden verder aangescherpt en het uithoudingsvermogen verhoogd met het gebruik van punch mitt en punch schild vloer workout routines met partners of coaches. Diverse calisthenic en plyometrische kracht en conditie-oefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op core stability gebruik te maken van diverse fitnessapparatuur van kracht bands tot medicijnen ballen en nog veel meer. De lessen sluiten met afkoelen en geavanceerde flexibiliteit om bereik van de beweging te vergroten en de preventie van letsels te bevorderen.
Boksen Fitness Class voordelen
Deze klassen hebben dezelfde voordelen van onze amateur-en professionele sport-programma als ons programma cardiovasculaire conditie, wekt discipline, bevordert gewichtsverlies vergroot, bouwt kracht en uithoudingsvermogen, verhoogt energie, verbetert de spiertonus, verbetert zelfvertrouwen en eigenwaarde, en zorgt voor een gevoel van vervulling. Regelmatige deelname aan het programma helpt clubleden betere algehele lichamelijke conditie in een poging om het algemeen voorkomen en / of de bestrijding van hart-en vaatziekten, obesitas, type II diabetes en andere ziekten. Onze fiscaal vrijgestelde status stelt ons in staat om onze diensten te leveren tegen betaalbare prijzen, zodat geld niet uitgegroeid tot een obstakel voor het verkrijgen van de voordelen die het programma biedt. Wij geloven dat onze inspanningen op het schiereiland Kampeer & Fitness bijdragen aan het leggen van een fundament voor een betere, gezonde levensstijl, terwijl het creëren van meer verantwoording burgers die activa worden naar vrienden en familie, maar ook uitgegroeid tot een positieve kracht in de gemeenschap.
Personal Training Beschrijving
Personal training of een kleine groep training versterkt en gaat meer in de diepte in het boksen techniek van kampioenen verleden en heden, teneinde bij te dragen het maximaliseren van uw workout betrokkenheid verder gaat dan wat de algemene boksen fitness lessen aan te bieden. Het werken een op een met coaches, leren vechten van een hurken of semi Crouch positie of stand, zodat u meer weerstand en rijden absorbeer met enorme kracht van de vloer met behulp van kracht in de benen. Leer om volledig te draaien en het bereik van de beweging te optimaliseren in samenwerking met opvallende techniek die vanaf de grond start zetten heup, buik-, schouder-en momentum in de klappen tijdens het overbrengen van gewicht om gebruik te maken en macht te vergroten. Leer invloed doelstellingen volledig, verder te maximaliseren vermogen, terwijl het vermijden van de hand verwondingen door verbetering van de focus, het leren doelen met rapid eye movement, maar ook het begrijpen van een goede bereik en de afstand zo zien als om ruimte voor dynamische opvallend, boksen van buitenaf te maken, maar ook als slugging aan de binnenkant. Het ontwikkelen van geavanceerde voetenwerk bewegen in en buiten het bereik met behoud van een goede pons-positie en uitlijning van het lichaam te allen tijde om de snelheid, de bereidheid en de toename van werktempo te bevorderen. Samen Leer keten combinaties om meer ritme en de beweging, maar ook verspilling van beweging te creëren. Lees defensieve reactie en counterpunching techniek overbrengen van uw gewicht (rollen met de stoten) op de vuist te vermijden, terwijl de landing uw eigen klappen, de overgang van de strafbaarstelling van de verdediging in een fractie van een seconde. Leer om te vechten van links overhandigd als rechtshandige omstandigheden op de veranderende techniek, evenwichtige spierontwikkeling, en het voorkomen van overbelastingsletsels bij de ontwikkeling van geweldige coördinatie te bevorderen. Leer om met diverse trainingsapparatuur reageren op een gevorderd niveau of over Punch wanten met coaches, of op lichte en of zware tassen op uw eigen. Tot slot maak je kennis met meer potente boksen specifieke kracht en conditie-oefeningen en oefeningen die zich richten op core of machtscentrum stabiliteit, hand en nek sterkte, en kracht in de benen en de ontwikkeling van andere extremiteiten.
Zie ook:
Amateur Boxing Programma
