Estruturado disciplina curricular instila, melhora o condicionamento, constrói confiança.
Nosso programa de boxe amador é realizado em cooperação com, e sob os auspícios dos EUA Boxe Inc., o corpo organizacional que supervisiona todos boxe amador nos Estados Unidos. EUA Boxe é em si uma organização sem fins lucrativos e membro do Comitê Olímpico dos EUA (USOC), que representa os atletas de uma variedade de desportos a nível nacional. Boxe amador nos Estados Unidos é um esporte altamente regulados e estudos conclusivos por universidades e organizações proeminentes médicos descobriram boxe amador para ser mais seguro e resultar em menos lesões do que de futebol colegial, ginástica, futebol, patins em linha, bem como muitas outras actividades, tais . Leia mais sobre segurança boxe .
Programar
Segunda-feira: Ginásio Abre às 4:30 pm / First Class Sessão de Classe 5-6pm/Second 6-7pm
Sexta-feira: Ginásio Aberto 5-7pm/No agendada Classes / Ginásio aberto para indivíduos / trabalho com treinador
Sábado: Ginásio Abre às 9h / 1 Sessão Classe 10-11h
Domingo: consultas particulares / Treinamento Competitivo Apenas
Preço
Mensal:
Idades 8-16: $ 35
Idade 17-34: $ 45 com os EUA Licença de Boxe
Queda na taxa:
Idades 8-16: US $ 5
Idade 17-34: $ 10
Como atletas registrados em nosso programa amador, adolescentes e os jovens estão aptos para competir em competições de boxe EUA sancionados nos níveis local, estadual, regional e nacional. Por favor note que sparring e / ou concorrência não é uma exigência do programa nem impedir ninguém de participação no programa. Atletas competitivos estão freqüentemente envolvidos em eventos locais clube de boxe nos fins de semana, bem como participar de Polícia Atividades League, Prata e competições Luvas de Ouro Associação patrocinados ou torneios e outros eventos realizados em toda a Califórnia e no resto dos Estados Unidos. Nosso programa de escola após é realizado de segunda a quarta-feira das 4-6:30 pm, sexta-feira das 7:00 5, e sábado das 09:00-12:00 para jovens e jovens adultos com idades variando de 8-34. EUA Boxe treinamento divisão júnior é para os jovens 8-16 anos de idade em US $ 35 de assinatura mensal, enquanto a formação divisão sênior é para os adultos jovens que têm idades entre 17-34 anos em US $ 45 de assinatura mensal. Península Boxing & Fitness vai ou fornecê-lo com luvas de treinamento necessárias e wraps mão protetora, ou orientá-lo na compra de novos equipamentos através de distribuidores on-line de itens de qualidade profissional que é altamente sugerem, ao contrário de comprar mercadorias de lojas de produtos esportivos locais que geralmente carregam inferior equipamentos de qualidade que irá expor as pessoas a risco de lesões. Outros itens necessários para atletas competitivos, tais como artes concorrência cabeça, fato, e / ou sapatos devem ser comprados direto do fabricante também. Nossa equipe técnica vai orientar o atleta no processo de fazer seleções. Registo, treinamento e / ou equipamento taxa são dispensadas para os indivíduos que se qualificam.
Descrição da classe
Os participantes do programa na chegada ao ginásio começar com treinamento em circuito ou sessões práticas em pequenos grupos. Há estações de atividades criados para os alunos a realizar uma variedade de tarefas. Estação 1 é composto por atividades de aquecimento e exercícios de alongamento. Estação 2 apresenta exercícios de linha, exercícios de espelho, e rotinas shadowboxing. Estação 3 envolve um em um trabalho mitt soco com os treinadores, o trabalho pesado saco e / ou luz, Counter Punch treinos, e sparring (opcional). Estação 4 consiste em exercícios de força e condicionamento. Estação 5 é o treinamento da flexibilidade avançada e exercícios legais para baixo. Como parte da formação de estudantes de nível básico começar fazendo diversas atividades de aquecimento, tais como pular corda, fazendo com halteres, medicina bola, ou exercícios calistênicos diversas durante os primeiros 10-15 minutos. Isto é seguido com cerca de 10 minutos de flexibilidade leve e exercícios de alongamento. Os participantes, então, trabalhar em fundamentos básicos para incluir postura, footwork direcional e técnica impressionante, após o que eles aprendem a realizar treinos de linha e / ou caixa sombra combinando técnica impressionante, o movimento da cabeça e pés para desenvolver o equilíbrio em movimento. Depois de exercícios de perfuração de linha e capacidade de boxe sombra se torna eficiente, os alunos, em seguida, transferir as habilidades aprendidas para sacos leves e pesados para um treino de condicionamento cardio Super total do corpo. Com ênfase na velocidade e potência pesado saco, exercícios de força e resistência de construção, ensinar os alunos a colocar peso e influência em sua técnica impressionante. Sacos leves, tais como sacos cheios da velocidade do ar e sacos finais duplas ensinar os alunos a cultivar tempo e ritmo, desenvolvendo foco e aumentando a precisão impressionante.
Uma vez que os atletas se familiarizarem com uma rotina de exercícios início nível são então introduzida para o treinamento do intervalo, que consiste da produção de alto nível de atividade seguido por atividades moderadamente ritmo para combinar habilidades de boxe com núcleo exercícios de treinamento específicos de estabilidade em um esforço para desenvolver padrões de respiração, bem como alcançar o máximo de força e resistência. Para mais aprimorar habilidades, aumentar os níveis de energia, e desenvolver mão, olho, e coordenação do pé, o uso de luva e protetor soco soco rotinas de chão de treino são empregados onde os alunos trabalham em um com os treinadores para se tornar atletas bem arredondadas. Ao ser capaz de executar as habilidades nas almofadas de perfuração, os participantes avançar para Counter Punch treinos onde eles estão emparelhados com um parceiro, a fim de aprender e executar manobras ofensivas e defensivas e reações uns com os outros pré-determinadas seqüências coreografadas. Estes treinos são supervisionados e exigem equipamento de protecção necessário. Uma vez proficiente em contra-ataque brocas, os membros do clube que escolher pode neste momento entrar no ringue para fins de combate, que é opcional, se forem devidamente registrado atletas com os EUA de Boxe. Os atletas devem ser registrados com os EUA de Boxe para fins de sparring ou competitiva uma vez que oferece cobertura de seguro médico para todos os ferimentos que podem ocorrer durante o estágio supervisionado ou competições sancionadas. Para concluir as sessões de prática, nós incorporamos esportes calisthenic específico e força pliométrico e exercícios de condicionamento seguido de flexibilidade para baixo e avançado legal para aumentar a amplitude de movimento e promover a prevenção de lesões.
Amadores Benefícios do Programa
Nosso programa envolve diretamente os participantes, tanto mentalmente e fisicamente dentro de um currículo bem estruturado, que infunde a disciplina, aumenta o condicionamento cardiovascular, promove perda de peso, constrói a confiança e auto-estima, melhora as habilidades de resolução de problemas, e ajuda a promover um estilo de vida mais saudável, sucesso no boxe é incompatível com fumar, beber, usar drogas, ou comendo mal. Ao fornecer um programa dinâmico que consiste em atividades divertidas e emocionantes, oferecemos aos jovens em risco e adultos jovens uma alternativa para executar as ruas, se unirem a gangues, ou experimentar drogas ou álcool. Nosso programa ajuda a desenvolver o caráter moral forte para os indivíduos passam a ter a coragem ea força para tomar decisões melhores na vida. Nossa equipe técnica está à disposição para incentivar os jovens de uma maneira positiva e construtiva ocupar seu tempo com um programa de boxe, que ensina os membros do clube o máximo em esportividade e conduta respeitosa entre os participantes do programa, bem como conduta respeitosa para com os outros em geral. Da participação regular em nosso programa eo trabalho sólido ética alcançado, os jovens passaram a reconhecer e compreender que as habilidades de boxe que adquirem no ginásio são as habilidades mesmas que, quando aplicados em situações cotidianas tornam-se lições de vida. Eles também aprendem que o sucesso na vida não é algo que acontece durante a noite ou é dado a você, mas algo que você deve trabalhar no sentido de paixão e inspiração.
Veja também:
Recreativas / Fitness aulas de boxe
