Diversão, classes de alta intensidade para desafiá-lo fisicamente e mentalmente.
Nossos programas recreativos de boxe são perfeitos para o público em geral. Oferecemos aulas de boxe não contato aptidão e condicionamento para homens, mulheres e crianças com idades entre 8 anos e acima. Península Boxing & Fitness vai ou fornecê-lo com luvas de treinamento necessárias e wraps mão protetora, ou orientá-lo na compra de novos equipamentos através de distribuidores on-line de itens de qualidade profissional que é altamente sugerem, ao contrário de comprar mercadorias de lojas de produtos esportivos locais que geralmente carregam inferior equipamentos de qualidade que irá expor as pessoas a risco de lesões. Todas as pessoas interessadas em nossas aulas de ginástica de boxe são permitidos 1 aula experimental gratuita para avaliar o interesse.
Programar
Segunda-feira: Aulas em grupo 7-8pm
Sexta-feira: 19:00 5 Open-Ginásio / pessoas trabalham com o treinador ou por conta própria
Sábados: Grupo Classe 9-10:00
Domingo: consultas particulares / Treinamento Competitivo Apenas
Preço
Mensal: Idade 8-17: $ 40; Idade 18-99: $ 60
Queda na taxa (todas as idades): US $ 10
Pacotes de US $ 50 por 6 classes / R $ 100 para 12 classes
Personal training:
1 aluno (one-on-one de formação): $ 60/hour ou desconto para sessões múltiplas ou semanal
2 alunos R $ 40/hour/person
3 alunos R $ 30/hour/person
4 alunos: R $ 20/hour/person
Nota: Toda a formação pessoal / treinamento pequeno grupo é de nomeação e / ou em disponibilidade treinador site.
Descrição da classe
Nossas aulas de alta intensidade física e mentalmente desafiar os indivíduos em uma forma divertida e sair combinando música, movimento e motivação para que os estudantes alcancem seu pleno potencial, tendo uma experiência divertida e agradável. Os alunos são motivados primeiro e bombeada para cima com alguns dos mais recentes sons do nosso sistema de caixa de boom. Em seguida, prosseguir com variadas atividades de aquecimento, desde pular corda e exercícios calistênicos, para atividades com halteres ou bolas medicinais, seguido pela flexibilidade luz. Os alunos são, então, ensinou postura básica, footwork e técnica impressionante, a fim de maximizar o potencial de treino. Participantes da aula, em seguida, ir direto para os pesados sacos de aprendizagem intervalo adequado ea distância para dar lugar a soco dinâmico e explosivo e kick combinações com ênfase em velocidade e potência para um treino de condicionamento cardio Super total do corpo.
Durante uma rotina de treino pesado saco sem parar, que dura de 30-40 minutos, instrutores misturam vários exercícios de condicionamento (treinamento intervalado) para construir a capacidade pulmonar e desenvolver padrões de respiração, bem como manter uma taxa de coração aumentada para promover um elevado teor calórico queimar. Brocas parceiros são ensinados e empregados de vez em quando para permitir que os alunos usam movimento do corpo e de cabeça para pousar socos, bem como evitá-los, atacando as suas luvas de parceiros apenas que são usados como alvos (sem contato). Habilidades são ainda mais afiada e aumento da resistência com o uso de luva e protetor soco soco rotinas de treino de chão com parceiros ou treinadores. Vários calisthenic e força pliométrico e exercícios de condicionamento são realizadas com ênfase na estabilidade do núcleo, utilizando equipamentos de ginástica várias bandas de força para as esferas de medicina e muito mais. Classes concluir com flexibilidade para baixo e avançado legal para aumentar a amplitude de movimento e promover a prevenção de lesões.
Aula de boxe benefícios do exercício
Essas classes possuem os mesmos benefícios derivados do nosso programa de esportes amador e profissional como o nosso programa aumenta o condicionamento cardiovascular, a disciplina infunde, promove perda de peso, faz a força e resistência, eleva os níveis de energia, melhora o tônus muscular, melhora a confiança e auto-estima e proporciona uma sentimento de realização. Participação no programa regular ajuda a membros do clube melhor condição física geral, num esforço para prevenir e / ou combate a doença cardíaca coronária, obesidade, diabetes tipo II, e outras doenças relacionadas em geral. Nossa isenção de impostos nos permite oferecer aos nossos serviços a preços acessíveis para que o dinheiro não se torne um obstáculo para a obtenção dos benefícios do nosso programa oferece. Nós acreditamos que nossos esforços em Península Boxing & Fitness contribuir para estabelecer bases para viver uma vida melhor, mais saudável, enquanto a criação de cidadãos mais responsáveis que se tornam ativos para amigos e familiares, bem como tornar-se uma força positiva na comunidade.
Descrição Personal Training
Personal training ou treinamento pequeno grupo reforça e vai mais a fundo na técnica de boxe de campeões do passado e do presente, assim como para ajudar a maximizar seus esforços de treino para além do que a aptidão geral de boxe oferta classes. Trabalhando em um com treinadores, aprender a lutar a partir de uma posição agachada agachado ou semi ou postura, o que permite absorver mais resistência e unidade com uma força tremenda do chão usando a força das pernas. Aprenda a girar totalmente e maximizar a amplitude de movimento em conjunto com técnica impressionante que começa a partir do zero colocando quadril, abdominal, eo impulso de ombro em socos durante a transferência de peso para aumentar a alavancagem e poder. Aprenda a metas de impacto de energia totalmente, ainda maximização evitando ferimentos nas mãos, melhorando foco, aprendendo a identificar alvos com movimento rápido dos olhos, bem como abrangendo faixa apropriada e à distância, de modo a abrir espaço para dinâmica impressionante, boxe a partir do exterior, bem como slugging no interior. Desenvolver trabalho de pés movendo-se em avançado e fora do alcance, mantendo a posição de perfuração adequada e alinhamento do corpo em todos os momentos para promover a velocidade, disponibilidade e ritmo de trabalho aumentar. Aprenda a combinações de cadeia em conjunto para criar mais ritmo e fluxo, bem como reduzir o movimento desperdiçado. Saiba reação defensiva e técnica counterpunching transferir o seu peso (rolar com os perfuradores) para evitar golpes, enquanto pousava os seus próprios golpes, a transição de ofensa à defesa em frações de segundo. Aprenda a lutar a partir de canhoto, assim como certas posturas mãos para promover a mudança técnica, o desenvolvimento muscular equilibrado, e evitar lesões por sobrecarga durante o desenvolvimento da coordenação impressionante. Aprenda a interagir com equipamento de treino diferentes em um nível avançado se no soco com luvas de treinadores, ou em sacos leves ou pesados e em seu próprio país. Finalmente, você vai se familiarizar com mais potente força de boxe específico e exercícios de condicionamento e exercícios que se concentram no núcleo ou centro de poder estabilidade, mão e força no pescoço, bem como a força das pernas e desenvolvimento de outras extremidades.
Veja também:
Programa de Boxe Amador
