Fun, classes de alta intensidade para desafiá-lo fisicamente e mentalmente.
Nosso recreativas programas de boxe são perfeitos para o público em geral. Oferecemos sem contato de fitness e aulas de boxe condicionado para homens, mulheres e crianças de 8 anos e até séculos. Península Boxing & Fitness vai ou fornecê-lo com luvas de treinamento necessário e envolve mão protetora, ou orientá-lo na compra de novos equipamentos através de distribuidores on-line de itens de qualidade profissional que sugiro, ao invés de comprar mercadorias de lojas de artigos esportivos locais que geralmente carregam inferior equipamentos de qualidade que irá expor as pessoas a risco de lesões. Todas as pessoas interessadas em nossas aulas de fitness de boxe são permitidos uma aula experimental gratuita para avaliar o interesse.
Horário
Segunda a Quinta: Grupo classes 7-8pm
Sexta-feira: 19:00 5-Gym Open / indivíduos trabalham com o treinador ou por conta própria
Sábados: Grupo Classe 9 10:00
Domingo: Nomeações privado / Formação Competitiva Só
Preços
Mensal: 17/08 Idade: 40 dólares; Idade 18-99: $ 60
Queda na taxa (de qualquer idade): US $ 10
Pacotes-R $ 50 para seis classes / $ 100 para 12 classes
Formação pessoal:
1 aluno (one-on-one de formação): $ 60/hour ou desconto para sessões múltiplas ou semanal
2 alunos $ 40/hour/person
3 alunos $ 30/hour/person
4 alunos: $ 20/hour/person
Nota: Todos os treinamento em grupo personal training / small é de nomeação e / ou em disponibilidade trainer site.
Descrição da classe
Nossas aulas de alta intensidade física e mentalmente desafio indivíduos de uma forma divertida e sair combinando música, movimento e motivação para que os estudantes alcancem seu pleno potencial, tendo uma experiência divertida e agradável. Os alunos são motivados primeiro e bombeada para cima com alguns dos mais recentes sons do nosso sistema de caixa de boom. Em seguida, prosseguir com variadas atividades de aquecimento que vão desde pular corda e exercícios calistênicos, para atividades com halteres ou esferas de medicina, seguido pela flexibilidade luz. Os alunos são, então, ensinou postura básica, footwork e técnica impressionante, a fim de maximizar o potencial de treino. Participantes da aula, em seguida, vá para a direita para a aprendizagem sacos pesados intervalo adequado ea distância para dar lugar a soco dinâmico e explosivo e combinações de chute com ênfase na velocidade e potência para um treino de condicionamento super-cardio total do corpo.
Durante uma rotina de treino pesado saco sem parar, que dura de 30-40 minutos, instrutores misturar vários exercícios de condicionamento (treinamento intervalado) para construir a capacidade pulmonar e desenvolver padrões de respiração, bem como manter uma freqüência cardíaca aumentada para promover um elevado teor calórico queimar. Brocas parceiro são ensinados e empregados de tempos em tempos para capacitar os alunos a usar o corpo e movimento da cabeça à terra socos, bem como evitá-los, atacando apenas luvas de seus parceiros que são usados como alvos (sem contato). Habilidades são ainda mais afiada e aumento da resistência com o uso de luva e protetor soco soco rotinas chão treino com parceiros ou treinadores. Calistênicos vários e força pliométrico e exercícios de condicionamento são realizadas com ênfase na estabilidade do núcleo, utilizando equipamentos de ginástica diversas bandas de força para esferas de medicina e muito mais. Classes concluir com flexibilidade para baixo e avançado legal para aumentar a amplitude de movimento e promover a prevenção de lesões.
Classe de boxe Benefícios de Fitness
Essas classes apresentam os mesmos benefícios derivados do nosso programa de esporte amador e profissional como o nosso programa aumenta o condicionamento cardiovascular, instila disciplina, promove perda de peso, faz a força e resistência, eleva os níveis de energia, melhora o tônus muscular, melhora a confiança e auto-estima e proporciona uma sentimento de realização. Participação no programa regular ajuda a membros do clube melhor condição física geral, num esforço para prevenir e / ou combater as doenças coronárias, obesidade, diabetes tipo II, e outras doenças relacionadas em geral. Nosso status de isenção de impostos nos permite oferecer os nossos serviços a preços acessíveis para que o dinheiro não se torne um obstáculo para a obtenção dos benefícios do nosso programa oferece. Nós acreditamos que os nossos esforços na Península Boxing & Fitness contribuir para estabelecer bases para viver uma vida melhor, mais saudável, enquanto a criação de cidadãos mais responsáveis que se tornam ativos para amigos e familiares, bem como se tornar uma força positiva na comunidade.
Descrição Personal Training
Personal training ou treinamento pequeno grupo reforça e vai mais a fundo na técnica de boxe de campeões do passado e do presente, de forma a ajudar a maximizar seus esforços de treino além do que a aptidão geral de boxe oferecem aulas. Trabalhar um a um com treinadores, aprender a lutar a partir de um crouch ou posição ou postura semi crouch, permitindo-lhe absorver mais resistência e unidade com uma força tremenda do chão usando a força das pernas. Aprenda a girar totalmente e maximizar a amplitude de movimento em conjunto com técnica impressionante, que começa a partir do zero colocando quadril, abdominal, e momento em socos no ombro durante a transferência de peso para aumentar a alavancagem e poder. Aprenda a metas de impacto plenamente, ainda mais maximização do poder, evitando lesões nas mãos, melhorando o foco, aprender a mancha alvos com movimento rápido dos olhos, bem como compreender intervalo adequado e à distância, de modo a abrir espaço para dinâmica impressionante, boxe a partir do exterior, bem slugging como no interior. Desenvolver trabalho de pés movendo-se em avançado e fora do alcance, mantendo a posição de perfuração adequada e alinhamento do corpo em todos os momentos para promover a velocidade, disponibilidade e ritmo de trabalho aumentar. Aprenda a combinações de cadeia em conjunto para criar mais ritmo e fluxo, bem como reduzir o desperdício de movimentos. Aprenda reação defensiva e técnica counterpunching transferir o seu peso (rolar com os perfuradores) para evitar golpes, enquanto pousava os seus próprios golpes, a transição de ofensa à defesa em frações de segundo. Aprender a luta com a mão esquerda bem como o direito posturas entregou para promover mudança técnica, o desenvolvimento muscular equilibrado, e prevenir lesões por overuse durante o desenvolvimento da coordenação impressionante. Aprender a interagir com vários equipamentos de treinamento em um nível avançado se em socos luvas com treinadores, ou na luz e ou sacos pesados em seu próprio país. Finalmente, você vai se familiarizar com mais potente força de boxe específico e exercícios de condicionamento e exercícios que se concentram no núcleo ou centro de energia a estabilidade, a mão e força no pescoço, bem como força nas pernas e desenvolvimento de outras extremidades.
Veja também:
Programa de Boxe Amador
