Fun, высоких классов интенсивности бросить вам вызов и физически, и психически.
Наши рекреационных бокс программы идеально подходят для широкой публики. Мы предлагаем бесконтактного боксу фитнес-классов и кондиционирования для мужчин, женщин и детей в возрасте от 8 лет и выше. Полуостров Бокс & Fitness либо предоставить вам необходимую подготовку перчатки и защитные обертывания стороны, или направлять вас в приобретении нового оборудования через интернет-дистрибьюторов профессиональной элементов качества, которые мы настоятельно рекомендуем, в отличие от покупки товара из местных спортивных магазинов, которые обычно нести уступает Качество оборудования, которое будет подвергать лиц риск получения травмы. Все лица, заинтересованные в нашем фитнес-бокс классов могут сделать 1 бесплатный пробный класс для оценки интересов.
График
Понедельник-четверг: Группа классов 7-8 вечера
Пятница: 5-7 вечера Открытый зал / Частным лицам работа с тренером или по собственной
Суббота: Группа класс 9-10 утра
Воскресенье: Личное Назначения / Конкурентные Обучение только
Ценообразование
Ежемесячное Членство: Возраст 8-17: $ 40; Возраст 18-99: $ 60
Падение курса (всех возрастов): $ 10
Пакеты-$ 50 за 6 классов / $ 100 для 12 классов
Персональный тренинг:
1 студент (один на один учебный): $ 60/hour или скидки для нескольких или еженедельных сессий
2 студента $ 40/hour/person
3 студента $ 30/hour/person
4 студента: $ 20/hour/person
Примечание: Все личные групповое обучение / маленький обучение по назначению и / или на сайте наличия тренера.
Класс Описание
Наши высокие классы интенсивности физически и психически вызов лиц в удовольствие и способ выхода из сочетания музыки, движения, и мотивация для того, чтобы студентам полностью раскрыть свой потенциал, имея удовольствие и приятный опыт. Студенты первых мотивированы и накачанный с некоторыми из последних звуки из нашей системы окна бум. Затем мы с различным теплым деятельности вплоть от прыжки со скакалкой и calisthenic упражнения, к деятельности с гантелями или медицине шары, после чего свет гибкость. Студенты затем преподавал основные позиции, ног, и яркий способ для того, чтобы максимизировать тренировки потенциал. Класс участников перейдите право тяжелые сумки обучения необходимом диапазоне и расстояние, чтобы освободить место для динамических и взрывных удар и удар комбинации с акцентом на скорость и мощность для супер сердечно общую тренировку кондиционирования тела.
Во время непрерывной тяжелой рутинной тренировки сумку, которая длится от 30-40 минут, инструкторы смешивать различные упражнения кондиционирования (интервальный тренинг) для построения жизненной емкости легких и развитие дыхания, а также поддерживать увеличение частоты сердечных сокращений способствовать высокой калорийностью ожог. Партнер учения преподаются и использовали время от времени, чтобы позволить студентам использовать тело и движения головы к земле ударами, а также избежать их, ударить по вашим партнерам только перчатки, которые используются в качестве мишеней (без контакта). Навыки далее заточены и выносливость увеличивалась с использованием удар рукавицей и удар щитом этаже тренировки процедур с партнерами или тренеры. Различные calisthenic и плиометрической силы и кондиционирования упражнения выполняются с акцентом на ключевых стабильности использованием различного оборудования тренажерного зала от силы полосы к медицине шары и многое другое. Классы заключить с остыть и передовые гибкость для увеличения диапазона движения и содействовать профилактике травматизма.
Бокс Преимущества Фитнес-класс
Эти классы имеют одинаковые выгоды, полученные от наших любителей и профессионалов спортивной программы, как наша программа увеличивает сердечно-сосудистой системы, прививает дисциплину, способствует снижению веса, укрепляет силы и выносливости, повышает уровни энергии, повышает мышечный тонус, улучшает уверенность и чувство собственного достоинства, и обеспечивает чувством выполненного долга. Регулярное участие Программа помогает членам клуба лучше общего физического состояния в усилиях по предотвращению и / или борьбы с ишемической болезнью сердца, ожирением, сахарным диабетом II типа, а также других заболеваний, связанных в целом. Наши налога статус позволяет нам предоставлять наши услуги по доступным ценам, так что деньги не стали препятствием к получению преимуществ нашей программы предложения. Мы верим, что наши усилия на полуострове Бокс & Fitness свой вклад в создание основы, чтобы жить лучше, более здоровый образ жизни, создавая более ответственными гражданами, которые стали активы с друзьями и семьей, а также стать позитивной силой в обществе.
Личные Описание обучение
Персональный тренинг или небольшой учебной группы усиливает и идет более подробно в боксе техника чемпионы прошлого и настоящего, с тем чтобы помочь максимизировать тренировки усилий сверх того, что общие фитнес-бокс классов предложение. Рабочие один на один с тренерами, научиться бороться с присесть или полу позиции присесть или позицию, что позволяет поглощать больше сопротивление и диска с огромной силой от пола с помощью силу ног. В ЖЖ, чтобы повернуть в полном объеме и максимально диапазон движений в сочетании с поразительной техникой, которая начинается с нуля, положив бедра, брюшной полости, и плечо импульс удары при передаче веса увеличить рычаги и власть. Научитесь влияние цели в полном объеме, дальнейшее максимально власти, избегая при этом рука травм за счет улучшения фокусировки, учась место цели с быстрым движением глаз, а также понимания необходимом диапазоне и расстояние, чтобы освободить место для динамического удара, бокс со стороны, а также как пробок на внутренней стороне. Разработка комплексных работ ногой въезде и выезде за пределы диапазона, сохраняя правильное положение тела штамповки и выравнивание во все времена для содействия скорость, готовность, и увеличение скорости работы. Научитесь цепочки комбинаций вместе, чтобы создать больше ритма и потока, а также снизить расход движения. ЖЖ защитная реакция и возмездие технику передачи вашего веса (прокатка с напряжением), чтобы избежать ударов, при посадке собственных ударов, переходя от преступления к обороне в доли секунды. Учитесь бороться с левой рукой, так и правой рукой позиции содействовать смещения техники, сбалансированного развития мышц, и предотвращать чрезмерное травм при разработке удивительной координацией. Учитесь взаимодействовать с различными тренажерами на высоком уровне как на удар рукавицы с тренерами, или на легких и тяжелых сумок или по своему усмотрению. Наконец, вы познакомитесь с более мощным бокс удельная прочность и кондиционирования учения и тренировки, направленные на ядро или центр силы, стабильности, рук и шеи силы, а также сила ног и развитие других конечностей.
См. также:
Любительский бокс программе
