Fun, высоких классов интенсивности призываю вас и физически, и психологически.
Наш развлекательный бокс программы идеально подходят для широкой публики. Мы предлагаем бесконтактные бокс фитнес-классов и кондиционирования для мужчин, женщин и детей в возрасте от 8 лет и выше. Полуостров бокса и фитнес либо предоставить вам необходимое обучение перчатки и защитные обертывания руки, или поможет вам в приобретении нового оборудования через интернет-дистрибьюторов профессиональной элементов качества, которые мы настоятельно рекомендуем, а не покупать товары из местных магазинах спортивных товаров, которые обычно несут уступает Качество оборудования, которое будет подвергать лиц риск получения травмы. Все лица, заинтересованные в нашем фитнес-бокс классов допускается 1 свободный класс суд оценить интерес.
Расписание
Понедельник-четверг: группа классов 7 до 8 вечера
Пятница: 5-7 вечера Открытый зал / Частным лицам работа с тренером или самостоятельно
Суббота: Группа класс 9-10 утра
Воскресенье: Личное Назначения / Конкурентные обучение только
Ценообразование
Ежемесячное Членство: Возраст 8-17: $ 40; Возраст 18-99: $ 60
Понижение курса (всех возрастов): $ 10
Пакеты, $ 50 для 6 класса / $ 100 для 12 классов
Персональный тренинг:
1 студент (один на один учебный): $ 60/hour или скидки для нескольких или еженедельных сессий
2 студента $ 40/hour/person
3 студента $ 30/hour/person
4 студента: $ 20/hour/person
Примечание: Все персональные тренировки / Мелкое группы по назначению и / или на сайте наличии тренера.
Класс Описание
Наши старшие классы интенсивность физически и психически вызов лица в веселой и выхода путем объединения музыки, движения, и мотивация для того, чтобы студентам полностью раскрыть свой потенциал, имея веселым и приятным опытом. Студенты сначала мотивированы и накачанный с некоторыми из последних звуки из нашей системы окна бум. Затем мы с разнообразной деятельности до теплых от прыжки со скакалкой и calisthenic упражнений, деятельности с гантелями или медицина шары, а затем свет гибкость. Студенты затем преподавал основные позиции, ног, и яркий способ для того, чтобы максимизировать потенциал тренировки. Класс участники затем право на тяжелые сумки обучения необходимом диапазоне и расстояние, чтобы освободить место для динамических и взрывных удар и удар комбинации с акцентом на скорость и мощность для супер сердечно общая тренировка тела кондиционирования.
Во время непрерывной тяжелой рутинной тренировки сумку, которая длится от 30-40 минут, преподаватели смешивать различные упражнения кондиционирования (интервальной тренировки), чтобы построить емкость легких и развитие дыхания модели, а также поддерживать учащенное сердцебиение способствовать высокой калорийностью ожог. Партнер учения преподаются и работают время от времени, чтобы позволить студентам использовать тело и движения головы к земле ударами, а также избежать их, ударяя по Вашим партнерам только перчатки, которые используются в качестве мишеней (без контакта). Навыки далее заточены и выносливость увеличилась с использованием удар перчатку и удар щитом пол тренировки процедур с партнерами и тренерами. Различные calisthenic и плиометрической силы и кондиционирования упражнения выполняются с упором на основные стабильности использованием различного оборудования тренажерный зал от силы группы к медицине шары и многое другое. Классы заключение охлаждения и повышения гибкости для увеличения диапазона движения и содействовать профилактике травматизма.
Бокс преимущества фитнес-класс
Эти классы имеют те же преимущества, полученные от наших любительских и профессиональных спортивных программ, как наша программа увеличивает сердечно-сосудистой системы, вселяет дисциплины, способствует снижению веса, укрепляет силы и выносливости, повышает уровень энергии, улучшает мышечный тонус, улучшает уверенность и самоуважение, а также обеспечивает чувством выполненного долга. Регулярное участие Программа помогает членам клуба лучше общее физическое состояние, в целях предотвращения и / или боевых ишемическая болезнь сердца, ожирение, сахарный диабет II типа, а также других заболеваний, связанных в целом. Наши налоговых льгот позволяет нам предоставлять наши услуги по доступным ценам, так что деньги не стали препятствием к получению преимущества нашей программы предлагает. Мы считаем, что наши усилия, направленные на полуострове бокса и фитнес способствовать заложить основу жить лучше, более здоровый образ жизни, создавая более ответственными гражданами, которые стали активы с друзьями и семьей, а также стать позитивной силой в обществе.
Личная Описание обучения
Персональный тренинг или обучение небольшой группы подтверждает и идет более подробно в боксе техника чемпионов прошлого и настоящего, с тем чтобы помочь максимизировать тренировки усилий сверх того, что общий фитнес-бокс классов предложение. Рабочие один на один с тренерами, научиться бороться с присесть или частично положение или присесть позицию, что позволяет поглощать больше сопротивление и диска с огромной силой на полу, используя силу ног. Учитесь вращать в полном объеме и максимально диапазон движений в сочетании с поразительной техникой, которая начинается с нуля, положив бедра, брюшной полости, и плечо в момент ударов при переносе веса увеличить рычаги и власти. Научитесь влияние цели в полном объеме, дальнейшее максимизацию власти, избегая при этом рука травм за счет повышения внимания, обучения определить цели с быстрым движением глаз, а также понимания правильный выбор и расстояние, чтобы освободить место для динамического удара, бокс снаружи, а также как пробок на внутренней стороне. Развитие современных работа движется в ногу и выходит за пределы диапазона, сохраняя правильное положение тела штамповки и согласование во все времена содействовать скорость, готовность и увеличение скорости работы. Научитесь цепь комбинации вместе, чтобы создать больше ритма и потока, а также снизить расход движения. Узнайте, защитная реакция и возмездие техника передачи веса (прокатка с напряжением), чтобы избежать удара, в то время посадки собственных ударов, переходит от преступления к обороне в доли секунды. Учитесь бороться с левша, а также правой рукой позиции содействовать перемещение техники, сбалансированного развития мышц и предотвратить чрезмерное травм при разработке удивительной координацией. Научиться взаимодействовать с различными тренажерами на высоком уровне как на удар перчатки с тренерами, или на легких и тяжелых сумок или по своему усмотрению. Наконец, вы познакомитесь с более мощным бокс удельная прочность и кондиционирования учения и тренировки, направленные на ядро или центр силы, стабильности, руки и шея силы, а также сила ног и развитие других конечностей.
См. также:
Любительский бокс программе
